爬山鐵腿到底有沒有增肌？ - 健身

爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有

和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像

但好像又有點不一樣，重訓組數不會像爬山那麼多

爬山一般被歸類為有氧

看板上的文章應該是沒有增肌效果的？

那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊？

如果有，那其他的有氧運動的酸痛感呢？

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