爬樓梯 - 美體

Puput avatar
By Puput
at 2010-07-18T23:58

Table of Contents

最近過的太安逸了~

雖然說外形看起來不算胖

但是為了身體健康，還是希望瘦一點
(因為最近吃了太多宵夜了…)

因為我上班時間較晚

之前想說每天五點半早起去公園跑步

但是毅力還是稍微輸給了睡意……

只持續了半個月…Orz

因為在百貨公司裡上班

為了讓自已每天多少要多動一些~~

打算每天爬樓梯上班(在九樓上班)，提早半個小時爬樓梯

加上飲食控制，盡量清淡

希望眾版友們給點意見…

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Tags: 美體

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2010-07-21T01:40
慘了 我是男的 不能給意見...
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-24T18:07
不好意思~~我改好了！！歡迎意見~~
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-29T06:24
建議你把爬樓梯改成去跑步...
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-31T01:35
我覺得爬樓梯OK耶 爬的速度快一點也可以達到有氧
且可以先養成運動的習慣 先爬習慣再改吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-01T16:24
爬樓梯不算是有氧運動吧?? 跑步or踩個健身車
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-01T21:56
選個你喜歡的運動剛開始慢沒關係,ex:第一個星期10分鐘
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-04T04:57
第二個星期增到20..慢慢累計下去..
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-05T11:06
其它問題請先看文置底爬文我想你會有更好的idea
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-08T11:55
爬樓梯為何不算有氧 速度加快一點的話 我查到的資料都說是
Madame avatar
By Madame
at 2010-08-11T17:37
爬快一點大概五分鐘就爬完了 才剛熱身完而已吧@@
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-13T01:23
搞不好他們百貨公司大樓有40幾樓XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-08-13T03:09
不錯阿 不過下樓坐電梯吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-14T14:17
讓我想到銘傳的樓梯...天天大吃到飽但一學期就會瘦了XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-16T06:55
原po文章都寫是在九樓上班了
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-17T06:42
他可以爬不只九樓阿 如果他想當運動的話
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-21T12:39
以前大學的時候我們學校有十四樓 我想去六樓圖書館
但無聊還是會爬去十四樓在坐電梯下來 哈
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-24T05:22
我公司在21樓...現在每天都爬樓梯上班 5分鐘可爬完
Olive avatar
By Olive
at 2010-08-26T21:42
只要爬久了...你就會很不習慣坐電梯 加油!你可以的~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-27T12:16
我曾經有一個月 爬21層樓的大樓兩趟或三趟~效果很好 哈

擁有踏步機後的一個月!!

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By Enid
at 2010-07-18T20:50
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12192612 當初是因為老姐的同事用的成效很好! 所以也買了它! 但別人成效好，那是別人家的事啊~ (跟我一點關係都沒有) 重點來拉:既然買了它，就要好好使用! 不然買了一點意義性也沒有! 這就是一個月後的成效! 最明顯就是大腿內 ...

強生 美腿機 v.s 踏步機 ?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-18T19:34
希望達成的塑身部位是下半身和腰部 目前在猶豫要購買哪一台.. 不會縮網址 andgt; andlt; 強生 美腿機 ( 最上層佩臻代言的那一款 ) 踏步機 ( 第一排最右邊 ) http://shopping.pchome.com.tw/?mod=storeand ...

U型踏步機??選擇上下或左右

Eden avatar
By Eden
at 2010-07-18T16:02
(好怪的標題= =) 本來準備要買美腿機 但查詢後發現 好像還好 決定要買踏步機來好好的鍛鍊我的腿部atat 板上推薦的LAFIA是左右踏式的 常見的幾乎都是上下踏 不太曉得差別在哪? 不過左右的也可以上下 好像比較優~ 想要買運動家的 http://ppt.cc/4_Rl 價錢差一點點 看起來跟LAFIT ...

搞不懂體脂問題

Una avatar
By Una
at 2010-07-18T15:35
我身高大約165 康是美測量的體脂是30 bmi24 姐姐176 體脂29 bmi20 朋友163 體脂30 bmi19 朋友看起來非常非常非常瘦! 姐姐看起來也中等不肉 可式測出來怎麼體脂好像都差不多? 體脂肪的多寡在外觀會有什麼大差異嗎? 不好懂 - ...

影音 代謝美人瑜珈第二篇：大樹式

Liam avatar
By Liam
at 2010-07-17T23:03
影音+詳細圖文網誌： http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16371893 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 關於大樹式： 會帶動全身肌肉群往上下方向拉長， 大樹式是單腳平衡的動作， 會讓我們協調性變得比較好， 另外，全身肌肉為了 ...