瑜伽對重訓的幫助 - 健身

我之前因為長期久坐，所以有圓肩、烏龜脖、骨盆前傾的現象

特別是圓肩，造成我的肩膀活動度不足，做很多動作行程會不長

尤其是槓鈴深蹲，我整個注意力都在肩膀，因為太酸太痛了

我想說如果去學瑜伽，學正確的伸展、拉筋、放鬆筋膜的技巧

加強身體的延展性及柔軟度，會不會對重訓更有幫助？

謝謝大家

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