關於腹部核心的輔助項? - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-14T22:02

Table of Contents

最近練完一圈 五大部位+健力三項 大概一周一輪

手、肩、胸、背、臀、腿痠

只有腹部沒啥感覺

想說可以在休息日稍微加強一下

請問有哪些輔助項可以單獨強化?

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Tags: 健身

All Comments

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By Rachel
at 2018-07-19T18:19
沒練當然沒感覺啊，腹部就捲腹、抬腿、棒式之類的
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By Quintina
at 2018-07-23T14:57
依我的小小經驗，我會未來特地去發一篇腹部訓練方向給
巨巨們參考我是特別排一天來練這些核心肌群胸背腿 腹部

差勁的健X工廠

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By Hedy
at 2018-07-14T20:26
我同情你的遭遇。其實一開始我也有類似的問題。 不過，還是澄清一下一些問題吧！我記得健工一年轉館， 第一次是不用錢的。（就是一年可轉館一次，但是月費依照轉館後的月費收） 我從五福轉九如，九如轉鳳山。都沒有手續費。但現在如何，我不知道。 --------------------------------- ...

有精索靜脈區張

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By John
at 2018-07-14T18:56
各位大家好 不知道各位是否有這個問題 前幾天去看醫生 發現我有輕微精索靜脈區張 有這種狀況的 還可以健身嗎? 各人比較偏向健美 謝謝各位大大 心情現在有點複雜 - ...

減脂菜單請教

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By Connor
at 2018-07-14T18:20
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：33 身高：176 體重：77 BMI：24.8 體脂率：29 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

囚徒健身感覺好像是蠻有效的

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By Tracy
at 2018-07-14T17:31
之前在書局看過囚徒健身這一本書 後來在電視上看過國外的一些監獄的介紹的節目 也看過水管上有類似的影片 裡面的囚犯 幾乎都超大隻的 比我在台灣健身房看過很多健身的人都還大隻很多 大隻到你根本不敢直視他那種 所以感覺囚徒健身似乎真的是蠻有效的方法 畢竟也不太可能會有健身器材給他們練習吧？ - ...

大X發的冷凍火鍋肉片是重組肉嗎？

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By Tracy
at 2018-07-14T16:31
最近發現賣場自己出的火鍋肉片 價格滿便宜的且方便 覺得餓的時候就拆一盒水煮 沾個豆瓣醬就很讚 https://i.imgur.com/AMGn60D.jpg https://i.imgur.com/0inc6TN.jpg 煮起來也沒有腥味 不過擔心該不會是重組的 自己看不太出來 有人有買過嗎？ - ...