甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - 健身

David avatar
By David
at 2021-07-26T21:04

Table of Contents



最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫

在執行計畫前

大概1~2天吃一次甜食

一週吃/喝一次鹹酥雞飲料

餅乾比較少吃,大概一個月一包洋芋片

戒這些食物的前二十天都覺得還好

但越接近三十天的時候

超級無敵想吃甜食!

想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...

我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點

但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無

叫我一輩子不吃,我似乎可以接受

不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2021-07-29T16:58
我也超愛甜食,真的很難戒。
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-08-03T06:05
這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠
體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-06T20:25
我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-10T00:59
餅乾
Emily avatar
By Emily
at 2021-08-12T22:53
啤酒 QQ
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-17T11:58
都不用捨棄,我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-08-18T05:33
我愛喝可樂,每天都喝一瓶,熱量才一日BMR的1/20而已。
John avatar
By John
at 2021-08-21T08:07
你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法,吃生酮吃
炸雞,杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-21T13:02
飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的
Michael avatar
By Michael
at 2021-08-22T05:19
真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越
大…
Adele avatar
By Adele
at 2021-08-23T02:13
我每天吃甜食,不過熱量有控制下,體重目前還在持續緩
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-26T13:59
這些我都不吃
Robert avatar
By Robert
at 2021-08-26T18:44
營養cp值太低完全不想吃
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-30T17:04
很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-03T19:56
量靠調整其他飲食來彌補
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-09-06T07:09
水的營養CP值最低,難道就不喝嗎?
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-07T16:48
真的很想念的時候就去吃,人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎
?(換個角度說,每天都很爽的話,爽度也沒那麼高了)
時間拉長來看,一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-08T16:14
我都戒掉了,很多東西都很少吃
Emma avatar
By Emma
at 2021-09-10T05:03
都會吃,但控制熱量,例如吃炸雞的那天,還餓的話只吃蔬
菜,蔬菜吃到撐也很難超過100卡,第二天正常吃
Liam avatar
By Liam
at 2021-09-13T03:11
慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-09-13T22:27
飲料吧,以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-18T06:17
原本吃的頻率,越頻繁當然越難戒
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-19T11:13
炸豬排
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-22T00:08
越壓抑就越想吃好像也是人性,吃垃圾食物的頻率降低就
好,不用完全禁止吧
Emma avatar
By Emma
at 2021-09-23T01:40
30天了嗎?那調整休息兩週吧
Steve avatar
By Steve
at 2021-09-23T09:03
除了炸物,我都沒有捨棄
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-09-27T18:46
偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-10-02T06:27
除了含糖飲料,其他無法捨棄
因為我本來就沒很愛含糖飲料
減脂期甜食、炸物還是照吃,只是量跟頻率減少
就找一個舒服的飲食模式,拉長時間慢慢減而已
反正都胖這麼多年了,不差這一點時間啦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-06T10:34
手搖
Dora avatar
By Dora
at 2021-10-10T11:07
戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美,不健康的食品是低
端在吃的。在台灣,很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食
物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-10-15T08:50
就看能不能想通了。
在座各位沒有窮到要吃美食
只能吃不健康食品
而不是健康又美味的食物
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-10-16T07:31
就跟戒熬夜一樣,既然都是要睡7~8小時,那就沒事早點
睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-20T06:17
想通了就通了
Ida avatar
By Ida
at 2021-10-20T15:34
飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-10-23T16:04
快樂水
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-25T06:14
2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-28T10:58
沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-30T12:49
炸物 每天吃 超爽的
Queena avatar
By Queena
at 2021-10-31T12:09
甜點
Una avatar
By Una
at 2021-11-02T11:11
甜食要全戒也不容易,調味料多少有糖,花生醬也有糖
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-11-06T08:46
德國人:台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-10T13:16
炸物好難戒
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-11-13T03:05
甜食
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-11-15T22:24
關鍵是適量,從一整個蛋糕降到一片蛋糕,從一包洋芋片改成
10片洋芋片,從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-11-19T10:13
我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-11-19T20:39
我是炸物跟甜點很難戒 :(
Enid avatar
By Enid
at 2021-11-21T05:59
甜點!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-23T16:11
別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-11-28T11:55
短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-02T00:17
最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-06T20:13
甜點可以 其他好難
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-08T17:56
其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-12-10T17:36
另一餐就會吃的很清爽來平衡
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-12T17:10
我甜點本來就不常吃 但炸物戒不掉阿!!!
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-17T13:57
甜點吧,飲料可用高蛋白代替,炸物可以用氣炸烤箱之類的代
替,餅乾原本就普普
Cara avatar
By Cara
at 2021-12-18T22:52
甜點跟餅乾戒不掉也不想戒,不想減重減的毫無樂趣,但是
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-21T04:54
一定要減減減減量,以前全聯巧可力捲一次吃完,現在切片
Zora avatar
By Zora
at 2021-12-25T06:10
把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-12-29T23:05
卡)次數也要大大降低,這樣一年左右也減了24公斤,捨棄自
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-01T08:34
己喜歡的食物的飲食法是不會長久的,如果忌口的過程中可
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-02T09:24
已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的,剛好也可以檢視自己
到底最喜歡那些食物!
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-05T03:10
推樓上,但是我去全聯採買的時候,我都拿起想吃的北海道千
層蛋糕,然後摸摸自己的肥肉,就放回貨架了
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-01-09T22:52
甜點!
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-12T23:13
我戒不掉甜點飲料,飲料已經改成幾乎無糖茶,偶爾加仙草
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-16T08:13
或杏仁,甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD
Mia avatar
By Mia
at 2022-01-18T04:16
目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降
當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-01-20T11:47
其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-24T03:54
炸物,反正我本來就沒有很愛吃甜
Freda avatar
By Freda
at 2022-01-27T00:56
甜點跟飲料最難戒
我每天一定都會喝微糖茶類
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-01-31T00:58
應該是甜食,不過我都吃水果取代
Cara avatar
By Cara
at 2022-01-31T05:22
都吃,減少份量就可以了
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-02-03T18:04
全部都能捨棄.. 很久沒吃了
Irma avatar
By Irma
at 2022-02-07T15:37
都吃啊~先爽再說
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-02-09T06:08
天氣熱的時候,有點味道的冰涼飲料
不用捨棄,吃少一點也還好
Doris avatar
By Doris
at 2022-02-09T09:02
我個人是覺得糖比油恐怖
Annie avatar
By Annie
at 2022-02-09T22:29
甜點!!!我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤
~布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-02-10T06:00
甜食
Annie avatar
By Annie
at 2022-02-14T00:04
最愛芋泥肉鬆吐司
跟肉桂捲
Dora avatar
By Dora
at 2022-02-18T19:51
我是飲料難戒,甜點炸物餅乾沒看到就不會吃,不過三
餐外食很難避開炸物
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-02-21T07:39
我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-25T17:52
炸物這輩子戒不掉了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-02-27T07:12
炸物吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-03T09:05
不吃甜食倒還好
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-08T04:01
飲料平常都無糖茶,久久來一杯珍奶,然後繼續喝無糖茶
XD
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-09T15:40
早上去全聯買砂糖,結果可樂今天開始特價就拿一瓶了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-09T17:06
抓好熱量持續訓練跟本不用捨棄
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-11T02:48
甜食!
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-11T17:10
炸物QQ
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-14T09:32
最愛餅乾 每天必吃的
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-17T05:33
飲料.....
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-20T06:04
炸物 三級後啤酒也好難戒-.-
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-03-23T00:02
喜歡甜食
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-27T11:08
炸物
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-28T11:48
甜食 螞蟻人完全戒不掉呀
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-31T10:23
我發現 我全都捨棄了
Heather avatar
By Heather
at 2022-04-03T05:05
無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-06T16:56
炸物真的很爽
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-04-09T00:55
擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-04-09T08:50
硬要選炸物
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-12T19:12
飲料
Zora avatar
By Zora
at 2022-04-15T17:00
戒不掉甜食 但正餐少吃+減澱粉 其實不太會胖
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-04-16T05:39
甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是
Jack avatar
By Jack
at 2022-04-16T19:07
早上去附近超市可樂中元特價29,又拿了一罐
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-04-20T09:06
都可以啊
Tom avatar
By Tom
at 2022-04-23T11:42
餅乾跟飲料,可以比較無痛的戒掉
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-04-25T19:29
好像是甜點哈哈哈
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-04-26T19:37
甜點、餅乾,另二個完全可以戒,最瘦的那段日子是4種
都戒,我很矮但46公斤很滿意
Una avatar
By Una
at 2022-04-30T06:25
說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃...
Jake avatar
By Jake
at 2022-05-04T22:16
我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-05-09T14:43
路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂
飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝
Rae avatar
By Rae
at 2022-05-11T06:24
飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-05-14T03:28
總熱量抓好就可以

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-07-26T18:59
想請問各專業人士 想把家裡其中一間房間裝修成運動間 主要運動以瑜珈及跑步機為主(只有我使用) 為了避免變成惡鄰居 (吵到樓下) 想請教 有沒有人有 類似的經驗可以建議我 補充1.家住北部 大樓 高樓層 補充2.已有10年以上維持每週跑步的習慣 補充3.過去都到健身房,但車程真的較遠 補充4.也有 ...

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By Harry
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By Edwina
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Skylar DavisLinda avatar
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雖然這是月經文了 有爬過一些文 但因為自己本身有一些限制 所以還是發文請教一下大家的意見 自身的限制是 1.感覺有點乳糖不耐症,我大部分是加無糖豆漿或保久乳,沒嘗試過直接泡水喝。但是好 像有沒有加乳清蛋白粉,都會拉肚子... 2.有點交感神經失調,簡單來說會避開所有茶跟咖啡因 3.不喜歡太甜,之前買過Mar ...