健身

甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - 健身

David avatarDavid · 2021-07-26

Table of Contents



最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫

在執行計畫前

大概1~2天吃一次甜食

一週吃/喝一次鹹酥雞飲料

餅乾比較少吃，大概一個月一包洋芋片

戒這些食物的前二十天都覺得還好

但越接近三十天的時候

超級無敵想吃甜食！

想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...

我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點

但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無

叫我一輩子不吃，我似乎可以接受

不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎？

-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 3a.

--
健身

All Comments

Una avatarUna2021-07-29
我也超愛甜食，真的很難戒。
Frederic avatarFrederic2021-08-03
這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠
體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
Poppy avatarPoppy2021-08-06
我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了
Faithe avatarFaithe2021-08-10
餅乾
Emily avatarEmily2021-08-12
啤酒 QQ
Mia avatarMia2021-08-17
都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。
Lauren avatarLauren2021-08-18
我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。
John avatarJohn2021-08-21
你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃
炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
Faithe avatarFaithe2021-08-21
飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的
Michael avatarMichael2021-08-22
真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越
大…
Adele avatarAdele2021-08-23
我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩
降
Mia avatarMia2021-08-26
這些我都不吃
Robert avatarRobert2021-08-26
營養cp值太低完全不想吃
Poppy avatarPoppy2021-08-30
很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱
Margaret avatarMargaret2021-09-03
量靠調整其他飲食來彌補
Xanthe avatarXanthe2021-09-06
水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？
Megan avatarMegan2021-09-07
真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎
？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了）
時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
Damian avatarDamian2021-09-08
我都戒掉了，很多東西都很少吃
Emma avatarEmma2021-09-10
都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬
菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃
Liam avatarLiam2021-09-13
慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了
Blanche avatarBlanche2021-09-13
飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC
Irma avatarIrma2021-09-18
原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒
Elvira avatarElvira2021-09-19
炸豬排
Jake avatarJake2021-09-22
越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就
好，不用完全禁止吧
Emma avatarEmma2021-09-23
30天了嗎？那調整休息兩週吧
Steve avatarSteve2021-09-23
除了炸物，我都沒有捨棄
Catherine avatarCatherine2021-09-27
偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可
Elvira avatarElvira2021-10-02
除了含糖飲料，其他無法捨棄
因為我本來就沒很愛含糖飲料
減脂期甜食、炸物還是照吃，只是量跟頻率減少
就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已
反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦
Anonymous avatarAnonymous2021-10-06
手搖
Dora avatarDora2021-10-10
戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低
端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食
物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。
Odelette avatarOdelette2021-10-15
就看能不能想通了。
在座各位沒有窮到要吃美食
只能吃不健康食品
而不是健康又美味的食物
Dinah avatarDinah2021-10-16
就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點
睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-10-20
想通了就通了
Ida avatarIda2021-10-20
飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝
Caitlin avatarCaitlin2021-10-23
快樂水
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-10-25
2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
Elma avatarElma2021-10-28
沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效
Catherine avatarCatherine2021-10-30
炸物 每天吃 超爽的
Queena avatarQueena2021-10-31
甜點
Una avatarUna2021-11-02
甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖
Lucy avatarLucy2021-11-06
德國人：台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-11-10
炸物好難戒
Joseph avatarJoseph2021-11-13
甜食
Bethany avatarBethany2021-11-15
關鍵是適量，從一整個蛋糕降到一片蛋糕，從一包洋芋片改成
10片洋芋片，從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次
Faithe avatarFaithe2021-11-19
我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ
Hedy avatarHedy2021-11-19
我是炸物跟甜點很難戒 ：(
Enid avatarEnid2021-11-21
甜點！
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-11-23
別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡
Poppy avatarPoppy2021-11-28
短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的
Charlotte avatarCharlotte2021-12-02
最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多
Madame avatarMadame2021-12-06
甜點可以 其他好難
Elizabeth avatarElizabeth2021-12-08
其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞
Agatha avatarAgatha2021-12-10
另一餐就會吃的很清爽來平衡
Liam avatarLiam2021-12-12
我甜點本來就不常吃 但炸物戒不掉阿!!!
Madame avatarMadame2021-12-17
甜點吧，飲料可用高蛋白代替，炸物可以用氣炸烤箱之類的代
替，餅乾原本就普普
Cara avatarCara2021-12-18
甜點跟餅乾戒不掉也不想戒，不想減重減的毫無樂趣，但是
Eartha avatarEartha2021-12-21
一定要減減減減量，以前全聯巧可力捲一次吃完，現在切片
Zora avatarZora2021-12-25
把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多
Edwina avatarEdwina2021-12-29
卡)次數也要大大降低，這樣一年左右也減了24公斤，捨棄自
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-01
己喜歡的食物的飲食法是不會長久的，如果忌口的過程中可
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-02
已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的，剛好也可以檢視自己
到底最喜歡那些食物!
Carol avatarCarol2022-01-05
推樓上，但是我去全聯採買的時候，我都拿起想吃的北海道千
層蛋糕，然後摸摸自己的肥肉，就放回貨架了
Dinah avatarDinah2022-01-09
甜點！
Thomas avatarThomas2022-01-12
我戒不掉甜點飲料，飲料已經改成幾乎無糖茶，偶爾加仙草
Yuri avatarYuri2022-01-16
或杏仁，甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD
Mia avatarMia2022-01-18
目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降
當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉
Franklin avatarFranklin2022-01-20
其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心
Charlotte avatarCharlotte2022-01-24
炸物，反正我本來就沒有很愛吃甜
Freda avatarFreda2022-01-27
甜點跟飲料最難戒
我每天一定都會喝微糖茶類
Rachel avatarRachel2022-01-31
應該是甜食，不過我都吃水果取代
Cara avatarCara2022-01-31
都吃，減少份量就可以了
Bethany avatarBethany2022-02-03
全部都能捨棄.. 很久沒吃了
Irma avatarIrma2022-02-07
都吃啊～先爽再說
Kristin avatarKristin2022-02-09
天氣熱的時候，有點味道的冰涼飲料
不用捨棄，吃少一點也還好
Doris avatarDoris2022-02-09
我個人是覺得糖比油恐怖
Annie avatarAnnie2022-02-09
甜點！！！我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤
～布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3
Hedda avatarHedda2022-02-10
甜食
Annie avatarAnnie2022-02-14
最愛芋泥肉鬆吐司
跟肉桂捲
Dora avatarDora2022-02-18
我是飲料難戒，甜點炸物餅乾沒看到就不會吃，不過三
餐外食很難避開炸物
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-02-21
我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊
Kelly avatarKelly2022-02-25
炸物這輩子戒不掉了
Gilbert avatarGilbert2022-02-27
炸物吧
Anthony avatarAnthony2022-03-03
不吃甜食倒還好
Elma avatarElma2022-03-08
飲料平常都無糖茶，久久來一杯珍奶，然後繼續喝無糖茶
XD
Annie avatarAnnie2022-03-09
早上去全聯買砂糖，結果可樂今天開始特價就拿一瓶了
Caitlin avatarCaitlin2022-03-09
抓好熱量持續訓練跟本不用捨棄
Candice avatarCandice2022-03-11
甜食！
Lauren avatarLauren2022-03-11
炸物QQ
Michael avatarMichael2022-03-14
最愛餅乾 每天必吃的
Tracy avatarTracy2022-03-17
飲料.....
Eden avatarEden2022-03-20
炸物 三級後啤酒也好難戒-.-
Jacky avatarJacky2022-03-23
喜歡甜食
Ophelia avatarOphelia2022-03-27
炸物
Hedy avatarHedy2022-03-28
甜食 螞蟻人完全戒不掉呀
Dorothy avatarDorothy2022-03-31
我發現 我全都捨棄了
Heather avatarHeather2022-04-03
無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎？
Rachel avatarRachel2022-04-06
炸物真的很爽
Bethany avatarBethany2022-04-09
擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd
Frederica avatarFrederica2022-04-09
硬要選炸物
Delia avatarDelia2022-04-12
飲料
Zora avatarZora2022-04-15
戒不掉甜食 但正餐少吃+減澱粉 其實不太會胖
Daniel avatarDaniel2022-04-16
甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是
Jack avatarJack2022-04-16
早上去附近超市可樂中元特價29，又拿了一罐
Frederica avatarFrederica2022-04-20
都可以啊
Tom avatarTom2022-04-23
餅乾跟飲料，可以比較無痛的戒掉
Elvira avatarElvira2022-04-25
好像是甜點哈哈哈
Hedda avatarHedda2022-04-26
甜點、餅乾，另二個完全可以戒，最瘦的那段日子是4種
都戒，我很矮但46公斤很滿意
Una avatarUna2022-04-30
說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃...
Jake avatarJake2022-05-04
我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家
Frederic avatarFrederic2022-05-09
路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂
飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝
Rae avatarRae2022-05-11
飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容
Tracy avatarTracy2022-05-14
總熱量抓好就可以