甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - 健身

David avatar
By David
at 2021-07-26T21:04

Table of Contents



最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫

在執行計畫前

大概1~2天吃一次甜食

一週吃/喝一次鹹酥雞飲料

餅乾比較少吃，大概一個月一包洋芋片

戒這些食物的前二十天都覺得還好

但越接近三十天的時候

超級無敵想吃甜食！

想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...

我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點

但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無

叫我一輩子不吃，我似乎可以接受

不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2021-07-29T16:58
我也超愛甜食，真的很難戒。
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-08-03T06:05
這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠
體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-06T20:25
我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-10T00:59
餅乾
Emily avatar
By Emily
at 2021-08-12T22:53
啤酒 QQ
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-17T11:58
都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-08-18T05:33
我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。
John avatar
By John
at 2021-08-21T08:07
你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃
炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-21T13:02
飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的
Michael avatar
By Michael
at 2021-08-22T05:19
真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越
大…
Adele avatar
By Adele
at 2021-08-23T02:13
我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩
降
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-26T13:59
這些我都不吃
Robert avatar
By Robert
at 2021-08-26T18:44
營養cp值太低完全不想吃
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-30T17:04
很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-03T19:56
量靠調整其他飲食來彌補
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-09-06T07:09
水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-07T16:48
真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎
？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了）
時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-08T16:14
我都戒掉了，很多東西都很少吃
Emma avatar
By Emma
at 2021-09-10T05:03
都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬
菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃
Liam avatar
By Liam
at 2021-09-13T03:11
慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-09-13T22:27
飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-18T06:17
原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-19T11:13
炸豬排
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-22T00:08
越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就
好，不用完全禁止吧
Emma avatar
By Emma
at 2021-09-23T01:40
30天了嗎？那調整休息兩週吧
Steve avatar
By Steve
at 2021-09-23T09:03
除了炸物，我都沒有捨棄
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-09-27T18:46
偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-10-02T06:27
除了含糖飲料，其他無法捨棄
因為我本來就沒很愛含糖飲料
減脂期甜食、炸物還是照吃，只是量跟頻率減少
就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已
反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-06T10:34
手搖
Dora avatar
By Dora
at 2021-10-10T11:07
戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低
端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食
物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-10-15T08:50
就看能不能想通了。
在座各位沒有窮到要吃美食
只能吃不健康食品
而不是健康又美味的食物
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-10-16T07:31
就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點
睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-20T06:17
想通了就通了
Ida avatar
By Ida
at 2021-10-20T15:34
飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-10-23T16:04
快樂水
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-25T06:14
2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-28T10:58
沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-30T12:49
炸物 每天吃 超爽的
Queena avatar
By Queena
at 2021-10-31T12:09
甜點
Una avatar
By Una
at 2021-11-02T11:11
甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-11-06T08:46
德國人：台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-10T13:16
炸物好難戒
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-11-13T03:05
甜食
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-11-15T22:24
關鍵是適量，從一整個蛋糕降到一片蛋糕，從一包洋芋片改成
10片洋芋片，從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-11-19T10:13
我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-11-19T20:39
我是炸物跟甜點很難戒 ：(
Enid avatar
By Enid
at 2021-11-21T05:59
甜點！
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-23T16:11
別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-11-28T11:55
短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-02T00:17
最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-06T20:13
甜點可以 其他好難
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-08T17:56
其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-12-10T17:36
另一餐就會吃的很清爽來平衡
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-12T17:10
我甜點本來就不常吃 但炸物戒不掉阿!!!
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-17T13:57
甜點吧，飲料可用高蛋白代替，炸物可以用氣炸烤箱之類的代
替，餅乾原本就普普
Cara avatar
By Cara
at 2021-12-18T22:52
甜點跟餅乾戒不掉也不想戒，不想減重減的毫無樂趣，但是
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-21T04:54
一定要減減減減量，以前全聯巧可力捲一次吃完，現在切片
Zora avatar
By Zora
at 2021-12-25T06:10
把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-12-29T23:05
卡)次數也要大大降低，這樣一年左右也減了24公斤，捨棄自
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-01T08:34
己喜歡的食物的飲食法是不會長久的，如果忌口的過程中可
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-02T09:24
已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的，剛好也可以檢視自己
到底最喜歡那些食物!
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-05T03:10
推樓上，但是我去全聯採買的時候，我都拿起想吃的北海道千
層蛋糕，然後摸摸自己的肥肉，就放回貨架了
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-01-09T22:52
甜點！
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-12T23:13
我戒不掉甜點飲料，飲料已經改成幾乎無糖茶，偶爾加仙草
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-16T08:13
或杏仁，甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD
Mia avatar
By Mia
at 2022-01-18T04:16
目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降
當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-01-20T11:47
其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-24T03:54
炸物，反正我本來就沒有很愛吃甜
Freda avatar
By Freda
at 2022-01-27T00:56
甜點跟飲料最難戒
我每天一定都會喝微糖茶類
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-01-31T00:58
應該是甜食，不過我都吃水果取代
Cara avatar
By Cara
at 2022-01-31T05:22
都吃，減少份量就可以了
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-02-03T18:04
全部都能捨棄.. 很久沒吃了
Irma avatar
By Irma
at 2022-02-07T15:37
都吃啊～先爽再說
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-02-09T06:08
天氣熱的時候，有點味道的冰涼飲料
不用捨棄，吃少一點也還好
Doris avatar
By Doris
at 2022-02-09T09:02
我個人是覺得糖比油恐怖
Annie avatar
By Annie
at 2022-02-09T22:29
甜點！！！我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤
～布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-02-10T06:00
甜食
Annie avatar
By Annie
at 2022-02-14T00:04
最愛芋泥肉鬆吐司
跟肉桂捲
Dora avatar
By Dora
at 2022-02-18T19:51
我是飲料難戒，甜點炸物餅乾沒看到就不會吃，不過三
餐外食很難避開炸物
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-02-21T07:39
我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-25T17:52
炸物這輩子戒不掉了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-02-27T07:12
炸物吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-03T09:05
不吃甜食倒還好
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-08T04:01
飲料平常都無糖茶，久久來一杯珍奶，然後繼續喝無糖茶
XD
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-09T15:40
早上去全聯買砂糖，結果可樂今天開始特價就拿一瓶了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-09T17:06
抓好熱量持續訓練跟本不用捨棄
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-11T02:48
甜食！
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-11T17:10
炸物QQ
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-14T09:32
最愛餅乾 每天必吃的
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-17T05:33
飲料.....
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-20T06:04
炸物 三級後啤酒也好難戒-.-
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-03-23T00:02
喜歡甜食
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-27T11:08
炸物
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-28T11:48
甜食 螞蟻人完全戒不掉呀
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-31T10:23
我發現 我全都捨棄了
Heather avatar
By Heather
at 2022-04-03T05:05
無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎？
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-06T16:56
炸物真的很爽
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-04-09T00:55
擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-04-09T08:50
硬要選炸物
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-12T19:12
飲料
Zora avatar
By Zora
at 2022-04-15T17:00
戒不掉甜食 但正餐少吃+減澱粉 其實不太會胖
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-04-16T05:39
甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是
Jack avatar
By Jack
at 2022-04-16T19:07
早上去附近超市可樂中元特價29，又拿了一罐
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-04-20T09:06
都可以啊
Tom avatar
By Tom
at 2022-04-23T11:42
餅乾跟飲料，可以比較無痛的戒掉
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-04-25T19:29
好像是甜點哈哈哈
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-04-26T19:37
甜點、餅乾，另二個完全可以戒，最瘦的那段日子是4種
都戒，我很矮但46公斤很滿意
Una avatar
By Una
at 2022-04-30T06:25
說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃...
Jake avatar
By Jake
at 2022-05-04T22:16
我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-05-09T14:43
路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂
飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝
Rae avatar
By Rae
at 2022-05-11T06:24
飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-05-14T03:28
總熱量抓好就可以

家中使用跑步機

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-07-26T18:59
想請問各專業人士 想把家裡其中一間房間裝修成運動間 主要運動以瑜珈及跑步機為主（只有我使用） 為了避免變成惡鄰居 （吵到樓下） 想請教 有沒有人有 類似的經驗可以建議我 補充1.家住北部 大樓 高樓層 補充2.已有10年以上維持每週跑步的習慣 補充3.過去都到健身房，但車程真的較遠 補充4.也有 ...

從107到75的減重之路

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By Harry
at 2021-07-26T16:57
先上基本資料 32Y/身高166/女 身體數值都是家用一般體重計量的，雖然沒有專業的準確，但基礎值一致 (體脂肪的部分五月用健身房測出來是35-36左右) 109.4.26 107.0kg (體脂約46%) 109.7.29 86.1kg 開始新工作 109.10.12 88 ...

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By Edwina
at 2021-07-26T11:53
說一下新莊某健身房情況 1. 沒見過有人戴口罩拿吸管喝水，都是口罩直接脫下喝，趁機喘氣 2. 大部分人都會一直戴著口罩，有不少人太喘時會把口罩脫到下巴，躲到一旁喘 3. 有一定比例的人，會把鼻子露出口罩 見微知著，其他健身房可能也差不多情況 由於新冠肺炎除了飛沫感染，也會隨著空調空氣傳染，所以如果沒有全 ...

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By Ingrid
at 2021-07-25T17:17
大家好,我練健康肥老闆阿肥啦 最近跟好痛痛在整理教材,整理到一半想說那幹嘛不弄成桌遊就好了 於是就有這份問卷產生,目的是想更推廣普及健身、健康知識,能夠讓 一般大眾邊玩邊學習,希望巨巨們能夠幫忙填寫下,非常感恩,問題 很少大概一分多鐘就可以填完了. . 問卷網址： https://www.surveycake ...

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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雖然這是月經文了 有爬過一些文 但因為自己本身有一些限制 所以還是發文請教一下大家的意見 自身的限制是 1.感覺有點乳糖不耐症，我大部分是加無糖豆漿或保久乳，沒嘗試過直接泡水喝。但是好 像有沒有加乳清蛋白粉，都會拉肚子... 2.有點交感神經失調，簡單來說會避開所有茶跟咖啡因 3.不喜歡太甜，之前買過Mar ...