生理期會經痛的人可做有氧嗎？ - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-04-28T19:30

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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原po因為子宮內膜異位跟腺肌症，生理期的時候都會劇痛，還會血崩

但是大概是上個月有運動的關係，這次量變少了，

我還擔心來太少沒排乾淨，所以吃麻油跟酒煮的東西來增加量(?) 不知道是不是錯誤的

而且平常可以痛七天的我，居然第四天就不用吃止痛藥了@@

所以休息五天了，我想趕快再去運動了

可是身體還是頗虛弱的...如果踩交叉機或腳踏車踩完會不會不舒服

希望也會很痛的板友可以給我點建議，

因為我知道很多人來了都沒感覺Q__Q

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-05-02T17:10
休息是為了走更長遠的路
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-03T20:17
還沒結束建議不要做有時會更痛 結束後身體太虛弱(像有
Selena avatar
By Selena
at 2014-05-06T00:02
貧血)也不要做 我之前想說結束了騎個腳踏車差點暈倒QQ
Ula avatar
By Ula
at 2014-05-08T18:06
痾 我是不太會痛的人 但你不要太強求血量欸?
Iris avatar
By Iris
at 2014-05-12T06:36
沒有來太少排乾淨不乾淨的 每個人的量都是不一樣的
只要不是沒有來 或是量起伏很多(一個月爆血一個月血荒)
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-05-15T13:36
不需要吃補來追血量這樣...就你子宮增生組織可能比較薄
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-05-17T19:41
MC不必追求量=.= 會不會不舒服每個人體質不同只能自己試
如果你最近準備懷孕 量太少才有疑慮 但也不是自己亂補
Erin avatar
By Erin
at 2014-05-22T06:49
調養身體吃補還是問過醫生比較好
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-05-22T11:44
吃麻油本來就會比較不痛耶XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-05-27T09:24
如果本來很多 變少是量變正常吧@@
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-05-31T21:34
我沒有原po的問題,但開始運動後生理期比較不那麼痛
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-06-02T03:42
我以前MC快來時腹部會悶痛刺痛，量又很多，開始規律慢跑
Erin avatar
By Erin
at 2014-06-05T22:55
跑後量變少也變準時，常常默默就來了完全沒感覺。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-06-09T20:35
以前痛到難以下床，都憋尿憋不住才勉強去上，三不五時掛急診
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-06-10T21:07
開始運動後，雖然只有運動一點點一點點:P 但是這次第二天
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-14T05:29
止痛藥有發揮最大效用(以前是吃完從超痛變很痛- -)
而且我月經來都會坐骨神經痛，這次也沒有!
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-06-15T12:33
不過吃了麻油...量也沒增加就是了
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-06-15T16:37
我記得經期吃麻油會縮起來... 不過還是要看體質..
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-06-19T12:13
經期我媽會煮麻油給我 但是四物什麼很補血的都不能吃
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-20T11:53
(菸)
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-06-23T12:27
之前有次白天經痛 晚上就去運動了(交叉機+飛輪+"微"重訓)
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-06-24T02:18
雖然過程中腹部還是悶悶的 但心情很愉快!還是看個人狀況~
Delia avatar
By Delia
at 2014-06-25T11:00
我跟你一樣的病~經期前五天因為失血過多的關係,做有氧會暈,
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-06-28T04:53
所以我會視恢復的狀況決定何時開始運動,或是運動時間縮短一些
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-06-29T02:05
我運動+少吃冰 痛的情形有改善 建議你不舒服就多休息
好了之後再好好運動，持之以恆應該會有變化
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By Zora
at 2014-06-29T18:09
生理期還是不要太操吧，留得青山在...
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By Madame
at 2014-06-30T20:32
生理期間都不能吃補，四物麻油都要結束後才能吃
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-03T10:09
如果不舒服還是休息吧，硬撐著運動沒比較好，要看長遠

慢跑時間和距離

Candice avatar
By Candice
at 2014-04-28T13:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好 在下最近也在慢跑減體脂肪 想請問 ...

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Mary avatar
By Mary
at 2014-04-28T13:00
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By Frederic
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By Faithe
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想徵人一起跑大安森林公園 我是女生 徵的對象男女不拘 時間是平日三五跟周末的晚上 主要是因為我想晚一點跑(晚上10點到11點~12點) 基於安全考量想說有人一起互相有個照應 不過不用跑速一致 沒有壓力想走就走 細節可以先以站內信討論 如果能夠馬上出發就更好了QQ - ...