請問有高雄人可以教我重訓嗎？ - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-04-28T02:11

Table of Contents

因為反覆減肥，體脂偏高，很容易復胖

本來從78->54

最近又回到60

偶爾會做踏步機，快走或慢跑等運動，順便增加肺活量

但我知道自己必須增加肌耐力和線條的部份

我沒有接觸過重訓

是希望有常常去健身房的高雄朋友

可以教我一些鍛鍊的方法

也可以結伴運動

之前都在大地游泳池的健身房

夢時代那間也可以考慮

(主要是平常下班都開車，有免費停車場比較好)

不知道有沒有機會找到伴

希望有朋友願意回信，謝謝

--
Sent from my Android

--

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2014-05-01T16:46
中山路上有間美力健身房 有教練可以帶妳 Musclebeach
板也有很多資訊
Harry avatar
By Harry
at 2014-05-02T13:26
建議請教練 這樣可以學到比較正確的姿勢 之後再自己練
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-05-03T07:59
我有個很熟的朋友是健身教練 我請他教也只是打折
也沒有辦法完全免費的阿
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-03T19:47
反覆簡肥 重覆復胖 我覺得你問題不在重訓 要不要把整個
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-08T02:37
過程和飲食打出來請教 還有一般建身房是禁止非教練教學的
Callum avatar
By Callum
at 2014-05-09T23:06
嗯，我知道，謝謝大家回覆，我來找適合的場所和教練
了

減肥腰可以快速減肥並且可以保持身材的嗎！

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-04-28T00:00
減肥腰可以快速減肥並且可以保持身材的嗎！我要減肥~減下來有辦法保持在想要減肥的目標呢~減肥藥有這功能嗎~ ...

跑大安森林公園

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-04-27T22:28
想徵人一起跑大安森林公園 我是女生 徵的對象男女不拘 時間是平日三五跟周末的晚上 主要是因為我想晚一點跑(晚上10點到11點~12點) 基於安全考量想說有人一起互相有個照應 不過不用跑速一致 沒有壓力想走就走 細節可以先以站內信討論 如果能夠馬上出發就更好了QQ - ...

10個月來 65kg→55Kg 感想

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-04-27T21:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================ ...

運動前熱身，只做「伸展」還不如不要做！

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-27T21:35
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000010477 原文連結 http://www.vu.edu.au/news-events/news/athletes-warming-up-wrong 雖然也是2011年的國外舊聞，但 ...

健身車 飛輪 滑步機 選擇?

Iris avatar
By Iris
at 2014-04-27T21:12
小弟平常有在上健身房游泳池 健身房一個禮拜約2~3天，重訓30分鐘+跑步機40分鐘左右(中間沒休息 游泳池一個禮拜約1～2天，一次約一小時 但仍深感運動量不足(不會瘦 83kg 175cm 因此想敗一台器材回家擺，請幫分析推薦一下 謝謝 -- Sent from my Android - ...