減肥

產後媽媽能做的運動??請幫幫我 - 減肥

William avatarWilliam · 2013-01-14

Table of Contents

已經產後五個月了,我身高161,體重還掛在58公斤,又因為餵母乳,簡直變大食怪....

人家說產後六個月是減肥黃金期

昨天終於沒雨,好不容易能到河濱跑步,老公抱著女兒在河濱走,跑不到十分鐘,老公打來說女兒看不到我狂哭....

女兒太黏我了...不能讓她看不到我超過五分鐘

我知道跑步能瘦身,但我現階段根本無法去跑....

拜託請教教我有什麼是能在家做的有氧運動,我好想瘦回52.....



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減肥

All Comments

Caitlin avatarCaitlin2013-01-17
鄭多燕如何?
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-01-19
孕前有做過,但汗流的比慢跑少很多..
Kyle avatarKyle2013-01-21
做小紅帽+墊上那兩片試試
Robert avatarRobert2013-01-25
買一台跑步機放家裡
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-01-29
在家騎Xbike或是趁她們睡著時去跑步。
Adele avatarAdele2013-01-30
我也是產後減肥，每天小孩睡了就會騎x-bike1hr
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-02-03
抱著小孩做深蹲 (誤)
Rebecca avatarRebecca2013-02-03
小孩睡著後看dvd運動 我家的午睡一小時左右剛剛好...
Jacky avatarJacky2013-02-06
鄭多燕覺得不夠可改TURBO FIRE(身體狀況適合的話)
Aaliyah avatarAaliyah2013-02-08
跑操場啊 一分鐘就能回來看女兒一次
Brianna avatarBrianna2013-02-08
被抱走(抖)
Adele avatarAdele2013-02-12
辦公室的女老師生完大概也是6個月 瘦了4公斤多
Necoo avatarNecoo2013-02-16
家有新生兒的辛苦真的很難體會 小朋友的作息不是很正常
Dorothy avatarDorothy2013-02-21
帶起來真的很辛苦 建議你可以先調整飲食 從散步開始
Rae avatarRae2013-02-21
買一台大型有氧器材?家人也可以受用
Tracy avatarTracy2013-02-23
不容易 加油 希望你成功 小孩也有得到好的照顧
Bennie avatarBennie2013-02-26
x-bike和鄭多燕讓我五個月從67瘦到55
Mary avatarMary2013-03-01
趁小孩睡著時運動
Quintina avatarQuintina2013-03-01
為什麼產前要先放任自己體重失控呢
Bethany avatarBethany2013-03-06
我現在懷孕中，只要體力跟狀況允許下，照樣有氧與訓練
Kumar avatarKumar2013-03-06
因為怕流產吧..雖然你跟她說可以運動，但她不確定怎樣安全
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-03-10
樓樓上..不是放任吧 孕婦的一舉一動本來就要小心~
Hedwig avatarHedwig2013-03-13
有的人懷孕很不穩定 孕期不能運動 要很小心
Leila avatarLeila2013-03-13
後期才能開始散步運動 而且有的會胖真的是體質
Hedda avatarHedda2013-03-16
我孕期胖到68,現在58
Edwina avatarEdwina2013-03-20
我很控制體重了,但不可能不增加體重呀
Olivia avatarOlivia2013-03-23
因小產過,孕期只有做孕婦瑜珈
Ina avatarIna2013-03-25
真的耶 等BeautyCute媽媽生完你就知道了 體重一定會加
而且自然產骨盆會撐大 還要時間才會恢復
George avatarGeorge2013-03-29
我發現一堆人可能眼睛有問題XD我都說「體力」與「狀況
Steve avatarSteve2013-03-31
」允許了。我懷孕四個多月到目前只重一公斤，醫生說
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-04-04
我控制的非常好，寶寶也超健康。會不會胖除了看體質
Harry avatarHarry2013-04-08
期間自己營養與熱量攝取的均衡拿捏也相當重要囉。
Ina avatarIna2013-04-08
我懷孕前三個月因為不穩也都在臥床
Kelly avatarKelly2013-04-10
你還沒生完 等你生完就知道囉 肚皮也會被撐大
Isla avatarIsla2013-04-11
已經跟控制體重沒關係了 真的@@
Mia avatarMia2013-04-15
另外是我身邊不少朋友，生完比生前更瘦，所以生過後
不見得都「一定會」變重的。
Kumar avatarKumar2013-04-19
你現在才四個月 後期是關鍵 後期會增加很快
Ophelia avatarOphelia2013-04-23
我以前不想出門運動的解決方式是買台跑步機在家天天跑
Genevieve avatarGenevieve2013-04-25
就算體重沒變重 肚子一定會鬆 畢竟被撐得那麼大又消
Quintina avatarQuintina2013-04-29
我也有買飛輪，算是完全不給自己不能出門運動的理由XD
Elizabeth avatarElizabeth2013-04-30
我記得宅媽花花、馬克媽媽....甚至最近的美魔女張婷媗
她們都生過孩子，也沒屁股變大或皮膚很鬆弛欸 @@"
Yedda avatarYedda2013-05-03
其實還是事在人為啦，看孕期及產後怎麼調養及運動囉！
Dora avatarDora2013-05-07
恩阿 就是像版主說的那樣 呵呵
Dora avatarDora2013-05-08
另外我指的放任體重的意思是，其實媽媽們只要稍微想想
Steve avatarSteve2013-05-10
就知道扣除寶寶重、羊水、胎盤、乳房漲大等重量，其實
Franklin avatarFranklin2013-05-11
整個孕期過後，多的真的都是囤積在媽咪們自己身上
Belly avatarBelly2013-05-11
所以真的很介意產後會變胖的媽媽，在孕期營養與熱量
Rae avatarRae2013-05-15
多留神，不但能避免許多孕期容易產生的併發症，產後
Ivy avatarIvy2013-05-16
更不需煩惱減肥問題。然後運動與否還是看個人體質吧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-05-18
你又還沒生完 等你生完的時候自然就明白 之後都是要練的
馬克媽媽 宅媽花花 都是生完後有練 現在才有這樣體態
Faithe avatarFaithe2013-05-21
原po問問題卻被說放任自己 我覺得原po很認真啊
Genevieve avatarGenevieve2013-05-25
嗯?樓好像歪了,哈,謝謝大家,我會試鄭多燕的
Audriana avatarAudriana2013-05-26
喔，好啊 反正有人一直咬著我還沒生完，多說無益^^
Elma avatarElma2013-05-30
我也剛生產完的馬麻，的確後期體重的增加會快很多，我前七個
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-05-31
多月增加大概六公斤而已，寶寶一直很正常，結果突然有一次產
Noah avatarNoah2013-06-02
檢醫生說寶寶太小，我就比平常吃的多一點點而已就胖超快＠＠
Bennie avatarBennie2013-06-04
大家都說哺餵母乳會瘦的快，結果我相反耶，反倒因為餵完餓更
Olive avatarOlive2013-06-06
快，一吃少奶量就減少，想減肥吃少一點，又怕寶寶沒奶喝
Emma avatarEmma2013-06-09
我想講的是每一位媽媽都是很辛苦的，餵母乳又要照顧北鼻全職
Michael avatarMichael2013-06-11
母親更是辛苦，請給予正面鼓勵吧。
Mason avatarMason2013-06-16
而且原PO應該是想問產後運動，怎麼某樓推文著重在孕期呢？
Puput avatarPuput2013-06-18
餵母乳餓的超快的,又不能少吃.
Adele avatarAdele2013-06-22
因少吃會餓更快,還會餓到發抖
Edith avatarEdith2013-06-26
因不知您體脂，只能先給你第15204篇（#1FmTpbFC）觀念
Heather avatarHeather2013-06-28
那篇有「通乳藥膳」..
Audriana avatarAudriana2013-07-01
他有母乳了,應該不用通乳了吧? 初乳很難擠才需要通乳
Hardy avatarHardy2013-07-04
媽媽們真的很辛苦阿...
Agnes avatarAgnes2013-07-07
推媽媽辛苦了~~加油啊
Yuri avatarYuri2013-07-11
會說人家眼睛有問題，那請問你是哪隻眼睛看到人家有「放任
」自己孕期體重？你前期已經胖了一公斤了啊，是要怎麼控制
Hedda avatarHedda2013-07-12
整個孕期不增加體重？現在想減肥還被講成放任真是夠了你
Elma avatarElma2013-07-13
有人整個孕期只胖7公斤,但是臀圍也大4吋,媽媽真的很辛苦!
Hedwig avatarHedwig2013-07-16
我雙胞胎孕期只重10公斤，生完到退完奶剩3公斤
Sarah avatarSarah2013-07-21
可是肉就很容易集中在肚子跟臀，感覺腰圍就是回不去了
Iris avatarIris2013-07-25
沒生完的先不要太得意…