產後媽媽能做的運動??請幫幫我 - 減肥

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By William
at 2013-01-14T09:53

Table of Contents

已經產後五個月了,我身高161,體重還掛在58公斤,又因為餵母乳,簡直變大食怪....

人家說產後六個月是減肥黃金期

昨天終於沒雨,好不容易能到河濱跑步,老公抱著女兒在河濱走,跑不到十分鐘,老公打來說女兒看不到我狂哭....

女兒太黏我了...不能讓她看不到我超過五分鐘

我知道跑步能瘦身,但我現階段根本無法去跑....

拜託請教教我有什麼是能在家做的有氧運動,我好想瘦回52.....



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Tags: 減肥

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-01-17T16:13
鄭多燕如何?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-01-19T08:13
孕前有做過,但汗流的比慢跑少很多..
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-01-21T04:09
做小紅帽+墊上那兩片試試
Robert avatar
By Robert
at 2013-01-25T04:22
買一台跑步機放家裡
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-01-29T07:25
在家騎Xbike或是趁她們睡著時去跑步。
Adele avatar
By Adele
at 2013-01-30T18:03
我也是產後減肥，每天小孩睡了就會騎x-bike1hr
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-02-03T08:38
抱著小孩做深蹲 (誤)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-02-03T16:50
小孩睡著後看dvd運動 我家的午睡一小時左右剛剛好...
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-02-06T12:27
鄭多燕覺得不夠可改TURBO FIRE(身體狀況適合的話)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-02-08T06:27
跑操場啊 一分鐘就能回來看女兒一次
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-02-08T13:30
被抱走(抖)
Adele avatar
By Adele
at 2013-02-12T06:28
辦公室的女老師生完大概也是6個月 瘦了4公斤多
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-02-16T16:00
家有新生兒的辛苦真的很難體會 小朋友的作息不是很正常
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-02-21T04:19
帶起來真的很辛苦 建議你可以先調整飲食 從散步開始
Rae avatar
By Rae
at 2013-02-21T17:00
買一台大型有氧器材?家人也可以受用
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-02-23T10:44
不容易 加油 希望你成功 小孩也有得到好的照顧
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-02-26T23:16
x-bike和鄭多燕讓我五個月從67瘦到55
Mary avatar
By Mary
at 2013-03-01T07:49
趁小孩睡著時運動
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-03-01T21:24
為什麼產前要先放任自己體重失控呢
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-03-06T08:32
我現在懷孕中，只要體力跟狀況允許下，照樣有氧與訓練
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-03-06T20:21
因為怕流產吧..雖然你跟她說可以運動，但她不確定怎樣安全
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-10T15:31
樓樓上..不是放任吧 孕婦的一舉一動本來就要小心~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-03-13T18:47
有的人懷孕很不穩定 孕期不能運動 要很小心
Leila avatar
By Leila
at 2013-03-13T20:03
後期才能開始散步運動 而且有的會胖真的是體質
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-16T05:31
我孕期胖到68,現在58
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-03-20T04:30
我很控制體重了,但不可能不增加體重呀
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-03-23T19:46
因小產過,孕期只有做孕婦瑜珈
Ina avatar
By Ina
at 2013-03-25T10:40
真的耶 等BeautyCute媽媽生完你就知道了 體重一定會加
而且自然產骨盆會撐大 還要時間才會恢復
George avatar
By George
at 2013-03-29T02:01
我發現一堆人可能眼睛有問題XD我都說「體力」與「狀況
Steve avatar
By Steve
at 2013-03-31T21:26
」允許了。我懷孕四個多月到目前只重一公斤，醫生說
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-04-04T06:38
我控制的非常好，寶寶也超健康。會不會胖除了看體質
Harry avatar
By Harry
at 2013-04-08T04:41
期間自己營養與熱量攝取的均衡拿捏也相當重要囉。
Ina avatar
By Ina
at 2013-04-08T11:36
我懷孕前三個月因為不穩也都在臥床
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-04-10T04:08
你還沒生完 等你生完就知道囉 肚皮也會被撐大
Isla avatar
By Isla
at 2013-04-11T20:52
已經跟控制體重沒關係了 真的@@
Mia avatar
By Mia
at 2013-04-15T05:44
另外是我身邊不少朋友，生完比生前更瘦，所以生過後
不見得都「一定會」變重的。
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-19T08:02
你現在才四個月 後期是關鍵 後期會增加很快
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-23T13:54
我以前不想出門運動的解決方式是買台跑步機在家天天跑
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-04-25T11:26
就算體重沒變重 肚子一定會鬆 畢竟被撐得那麼大又消
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-04-29T06:04
我也有買飛輪，算是完全不給自己不能出門運動的理由XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-04-30T05:49
我記得宅媽花花、馬克媽媽....甚至最近的美魔女張婷媗
她們都生過孩子，也沒屁股變大或皮膚很鬆弛欸 @@"
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-05-03T17:06
其實還是事在人為啦，看孕期及產後怎麼調養及運動囉！
Dora avatar
By Dora
at 2013-05-07T03:10
恩阿 就是像版主說的那樣 呵呵
Dora avatar
By Dora
at 2013-05-08T04:54
另外我指的放任體重的意思是，其實媽媽們只要稍微想想
Steve avatar
By Steve
at 2013-05-10T06:15
就知道扣除寶寶重、羊水、胎盤、乳房漲大等重量，其實
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-05-11T14:52
整個孕期過後，多的真的都是囤積在媽咪們自己身上
Belly avatar
By Belly
at 2013-05-11T17:06
所以真的很介意產後會變胖的媽媽，在孕期營養與熱量
Rae avatar
By Rae
at 2013-05-15T19:38
多留神，不但能避免許多孕期容易產生的併發症，產後
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-05-16T18:57
更不需煩惱減肥問題。然後運動與否還是看個人體質吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-18T01:11
你又還沒生完 等你生完的時候自然就明白 之後都是要練的
馬克媽媽 宅媽花花 都是生完後有練 現在才有這樣體態
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-05-21T02:01
原po問問題卻被說放任自己 我覺得原po很認真啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-25T18:43
嗯?樓好像歪了,哈,謝謝大家,我會試鄭多燕的
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-26T04:27
喔，好啊 反正有人一直咬著我還沒生完，多說無益^^
Elma avatar
By Elma
at 2013-05-30T17:49
我也剛生產完的馬麻，的確後期體重的增加會快很多，我前七個
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-31T21:19
多月增加大概六公斤而已，寶寶一直很正常，結果突然有一次產
Noah avatar
By Noah
at 2013-06-02T15:44
檢醫生說寶寶太小，我就比平常吃的多一點點而已就胖超快＠＠
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-06-04T09:35
大家都說哺餵母乳會瘦的快，結果我相反耶，反倒因為餵完餓更
Olive avatar
By Olive
at 2013-06-06T22:09
快，一吃少奶量就減少，想減肥吃少一點，又怕寶寶沒奶喝
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-09T08:55
我想講的是每一位媽媽都是很辛苦的，餵母乳又要照顧北鼻全職
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-11T12:06
母親更是辛苦，請給予正面鼓勵吧。
Mason avatar
By Mason
at 2013-06-16T10:35
而且原PO應該是想問產後運動，怎麼某樓推文著重在孕期呢？
Puput avatar
By Puput
at 2013-06-18T02:54
餵母乳餓的超快的,又不能少吃.
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-22T23:19
因少吃會餓更快,還會餓到發抖
Edith avatar
By Edith
at 2013-06-26T03:00
因不知您體脂，只能先給你第15204篇（#1FmTpbFC）觀念
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-28T15:38
那篇有「通乳藥膳」..
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-01T17:25
他有母乳了,應該不用通乳了吧? 初乳很難擠才需要通乳
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-04T03:22
媽媽們真的很辛苦阿...
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-07T07:04
推媽媽辛苦了~~加油啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-11T07:32
會說人家眼睛有問題，那請問你是哪隻眼睛看到人家有「放任
」自己孕期體重？你前期已經胖了一公斤了啊，是要怎麼控制
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-12T12:03
整個孕期不增加體重？現在想減肥還被講成放任真是夠了你
Elma avatar
By Elma
at 2013-07-13T01:37
有人整個孕期只胖7公斤,但是臀圍也大4吋,媽媽真的很辛苦!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-16T21:22
我雙胞胎孕期只重10公斤，生完到退完奶剩3公斤
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-07-21T18:24
可是肉就很容易集中在肚子跟臀，感覺腰圍就是回不去了
Iris avatar
By Iris
at 2013-07-25T11:33
沒生完的先不要太得意…

高雄女生徵女生同伴明天或假日爬壽山

James avatar
By James
at 2013-01-12T17:31
徵也住高雄的女性朋友 你好~我住高雄前鎮 25歲 女性 希望能找到人一起努力減肥 平日晚上前鎮河繞圈快走 一邊聊天 自己一個人都懶 假日整天 爬山 騎單車 跑步 散步 閒晃 踏青都可 高雄市內皆可 喜歡看日劇 台劇 國片 或是聊聊職場上的事 分享生活上的點滴 互相交流減肥心得都可 MSN z91472 ...

打呼更大聲

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-01-12T12:36
※ 引述《zs71928 (中肯之王)》之銘言： : 聽室友說我的打呼最近有變大聲 : 大聲到連床都會震動= = : 而且這三天我的睡眠品質都不是很好 : 都很淺睡 : 感覺沒有睡著也沒有睡的感覺 : 我不知道是不是跟三天前看了打呼社團po的一篇文 : 說睡眠呼吸中止症有勃起障礙是正常人的兩倍 : 腦中風是三 ...

拜請板娘鞭策健身計畫

Noah avatar
By Noah
at 2013-01-11T23:39
※ 引述《ricefoeman (Cand#39;est Alice.)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：160.6 : 體重：55.6 : BMI：21.5 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低 ...

拜請板娘鞭策健身計畫

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-01-11T15:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：160.6 體重：55.6 BMI：21.5 體脂率：生理期前30% 生理期中31% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：溫開水500CC+MOS培根雞蛋堡+米漿約400 ...

真的要認真運動減肥了

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-01-11T11:49
※ 引述《metalblack (I Want Out !)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別 ...