男生怎麼練翹臀?? - 翹臀

By Lucy
at 2009-03-17T00:00

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平日上課都坐著
雖然換教室時會站起來走動
但坐著上課的時間總是比站著走動的時間多
時間久了
還是感覺屁股的肉越來越塌
穿牛仔褲屁股那邊都會烙烙(鬆鬆)的
有在想要用腳往後平伸
還是其他的方式讓屁股不再那麼塌
要做多久幾下一天幾次之類的
請提供我方法參考謝謝

All Comments

By Madame
at 2009-03-18T22:22

你可以買一台翹臀機每天看電視採1000下
就有成果出來了
你也不可以有駝背.盡量抬頭挺胸
買褲子時也可以挑穿起來加強屁屁翹起來的感覺
以上希望能幫到您

By Eartha
at 2009-03-19T12:56

晚上睡覺前多多抬腿..
或你躺下抬起腳來....

By Mason
at 2008-11-05T00:00

就是想讓屁股很翹很挺不知道有什麼方法可以鍛鍊屁股我要結實硬挺的翹臀

By Charlotte
at 2008-05-08T00:00

我是大學生，身高158公分，體重50公斤，想要瘦到45～43公斤，希望能提供ㄧ星期瘦2～3公斤一整套完整24小時的減�� ...

By Edith
at 2007-10-29T00:00

請問要怎麼練屁股的肉?!我要練結實且變硬+俏臀~~(我是男的)麻煩告訴我怎麼練^^最好有圖解~~~

By Kumar
at 2006-12-20T00:00

我有做過把腳倒立在牆壁上的運動....但是阿.....我的大腿和屁股比較結實..好像會比較難瘦.找到ㄉ瘦屁股.好像都�� ...

By Isla
at 2006-02-26T00:00

要怎麼樣才能使屁股變翹如何防止骨盆變大大腿和小腿要怎瘦走路是不是腿會變粗