男生的肚子好難瘦 - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-11-13T16:59

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從9月21日開始騎x-bike＋重訓
到今天已經七個禮拜了...

儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊)
但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦

肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂......

就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦...
實在很挫折

最近把重心開始放在核心肌群
希望肚子趕緊瘦下來!!!

從去年開始,幾乎整整胖了10公斤
胖的時候不知不覺...等到發現褲子穿不下,已經太晚了...
可是如今要變瘦,卻速度好慢.........

不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法...


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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-11-15T10:21
ㄟ~我都先瘦肚子耶(靠慢跑)~~可能還是看基因吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-11-17T08:47
減脂是全身性的...所以哪邊開始減 一切取決於你的基因...
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-11-20T13:43
很慢+1...我大概有氧三個半月了...成果還是不顯著
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-11-21T07:22
覺得慢就提升有氧強度和拉長時間吧~"~ 重訓也可以加強看看
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-11-23T22:52
肚子超慢+1 我的基因會先瘦臉，而且超快= =
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-11-28T20:32
我也是肚子瘦很慢 不過是小腹
Iris avatar
By Iris
at 2011-11-29T11:05
蝶腰
Selena avatar
By Selena
at 2011-12-01T12:35
我是後來靠重訓的方式才瘦到腰...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-12-02T20:57
把腹肌練大,有肚子也沒差
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-12-05T10:18
慢慢就會消了啦....
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-06T05:15
我也是靠做核心把肚子慢慢慢慢慢消下來的..
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-09T23:28
我也是 不過上腹沒問題 下腹部反而比較難瘦
Candice avatar
By Candice
at 2011-12-10T10:42
me too臉瘦最快 胖都先胖肚子 瘦肚子超緩慢
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-12-11T01:01
去油去鹽試試看
Queena avatar
By Queena
at 2011-12-14T23:51
去油去鹽= =...那我小腹留著好了...
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-15T14:09
女生肚子也不好瘦
Lily avatar
By Lily
at 2011-12-17T02:48
最難瘦的感覺是小腿 再來是肚子!
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-20T02:33
肚子 三頭 臀部的順位本來就比較後面 大部分的人都一樣
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-12-24T01:46
女生肚子也很難瘦........
Regina avatar
By Regina
at 2011-12-27T08:24
和5F一樣 肚子超慢臉最快
Belly avatar
By Belly
at 2011-12-29T01:51
肚子真的好難瘦 > <
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-01-01T23:55
我是先瘦肚子…臉不會胖也不會瘦…
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-01-06T08:41
真的很難+1!!! 應該是基因關係 以前健康教育老師說過
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-07T12:04
男生的脂肪容易堆積在腹部 女生容易在臀部
Ina avatar
By Ina
at 2012-01-11T17:02
肚子腰間兩側肉+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-01-13T03:20
減了10公斤 肚子小腿改變不大 認命...運動以慢跑為主
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-01-16T08:32
沒做阻力訓練 比運動陳悶,常是三天打魚兩天曬網的心態XD
Ida avatar
By Ida
at 2012-01-17T05:34
下腹部難瘦+1
Megan avatar
By Megan
at 2012-01-17T10:30
真的很難 我怪罪給基因了 唉………
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-01-20T19:16
下腹部超級難瘦= =
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-01-21T19:47
都先瘦手... 肚子阿.. 怎麼還是一樣哩 = = 哀....
Ida avatar
By Ida
at 2012-01-25T20:14
下腹部超級難瘦+1..........
Isla avatar
By Isla
at 2012-01-27T06:48
我覺得呼拉圈可以 不過不是瘦 是把脂肪推開......
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-01-31T00:58
不會呀 我三個月就少12公分 91公分->79公分
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-01-31T19:17
個人肚子也很難瘦.178/70後又持續有氧2個月才讓小腹消掉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-02-04T12:01
7個禮拜說長也不長...持續下去就對了
Kama avatar
By Kama
at 2012-02-05T01:48
我都先瘦到臉 ORZ
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-07T17:16
胖了一整年　那就要有至少花同樣時間才能瘦回來的準備
Callum avatar
By Callum
at 2012-02-12T09:51
身體很多人真的瘦到側腹都沒贅肉的　運動至少都三年以上
Edith avatar
By Edith
at 2012-02-13T23:26
酒不要喝...
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-02-14T03:37
羅馬不是一天造成的
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-02-17T20:19
慢跑瘦肚子有效+1 不然去跳舞吧 街舞的律動也能瘦肚子

有人知道WORLD GYM民生店的價格嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2011-11-13T15:10
最近新開的 不知道入會有沒有啥優惠 課表網路上也還沒公佈 不知有版友去參觀過嗎 謝謝 -- ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇▇ ▇ ...

徵求X-Bike的紙箱

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-11-13T14:18
會在這邊po文的原因是因為 當初是在這邊得到資訊購買x bike 或許這邊會有比較多朋友可能會有這個東西 如果這篇不方便po在這邊的話 我會自行刪除的^^and#34; 由於老媽也很想要用X BIKE健身車運動 不孝的女兒目前金錢不足 想說要把我身邊這台寄回去給她使用 可是好像很多貨運不收不 ...

伊士邦台北京站館 一年18600

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-11-13T03:27
想請問京站伊士邦 現在還有學生專案嗎? 很怕親自去問就會被說服直接投入伊士邦了 冏 所以來版上問^^and#34; 謝謝!! ※ 引述《saucycat (被咖啡騙了QQ)》之銘言： : [情報] : 不過是限定8/26(五)當天辦 一年18600元 : 換算下來 一天約51元 免費提供 ...

膝蓋受傷訓練股四頭肌的方法?

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-13T01:08
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上班時間就是吃不下怎麼辦？

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By Elvira
at 2011-11-12T22:23
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