畢業後的體適能訓驗 - 健身

By Iris
at 2013-11-18T22:14

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我這一年來一直有個疑問
因為智慧型手機流行的關係
會慢跑的人常會用APP紀錄自己的里程數
本人(已大學畢業)發現
身邊朋友自己慢跑幾乎都5000m(五公里)起跳

我就納悶了????????????????????

以前國高中體育課
老師最多叫你跑10圈操場暖身，等於2000m(2公里)
考體適能標準七圈半(1500m)(抱歉我七年級)
大學體育課就不會要求這麼多了吧
那「人們」怎麼能夠練到5000m?????

撇掉當過兵的訓練
還是有些女同學
當初體育課跑個五圈就差點暈倒
現在竟然也跟上慢跑的行列
而我一直以為自己體力不算差
但開始慢跑以後卻只能跑五到十圈
以為用當初體育課的標準來看是OK
沒想到大家都拼到那邊去了

我知道慢跑絕對不是要跟別人比
我只是非常納悶
到底高中畢業以後一般人怎麼就練到跑這麼遠的?????

--

Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2013-11-20T11:14

不唬爛有心大概半年就能從200到5000 開始的時候是最快的

By Zanna
at 2013-11-24T06:04

....兩個禮拜從400~5000 現在天天10k/1H 內

By Quintina
at 2013-11-27T02:28

我176/87 體脂28%... 只要有心任何人都可以

By Freda
at 2013-11-30T17:12

硬著頭皮跑就對了先不管時間把距離稱完

By Joe
at 2013-12-05T12:39

學生時期400M極限現在10000M

By Callum
at 2013-12-10T08:34

出社會才會知道健康的重要，心態上就不一樣了

By George
at 2013-12-12T23:12

高中時代老師要求速度，1500m要跑進八分半鐘才及格，
這樣當然比較困難（女校）。如果不求速度的話，慢慢跑

By Elma
at 2013-12-16T17:14

不出幾個月就可以輕輕鬆鬆跑完五公里，只是看有沒有

By Edwina
at 2013-12-20T06:32

時間繼續跑下去而已

By Hazel
at 2013-12-20T11:15

2F 我一個也是兩個禮拜從1200->4000 腳背就拉傷了

By Oliver
at 2013-12-21T17:15

我一禮拜跑三次都隔一天因為上班要開車+搬貨大概94kg

By Dinah
at 2013-12-25T00:15

量力而為吧~隔了10個月最近又開始跑一禮拜跑一次

By Bennie
at 2013-12-26T21:23

還是要量力而為，小弟從0~10000一個月腳就受傷了...

By Emily
at 2013-12-30T22:54

我一年前也都不運動現在我可以跑10K...

By Belly
at 2014-01-02T21:56

我是超沒運動細胞的女生前兩天打排球還被朋友笑QQ
跑步是靠毅力啊~~~跑出樂趣就跑再遠都可以了哈哈

By Doris
at 2014-01-06T11:46

畢業沒人逼你跑阿不爽就不要跑會跑的都是真心愛跑的

By Belly
at 2014-01-07T20:34

真的可以，我花了大概10個月從400M到10KM，自己都不敢

By Susan
at 2014-01-10T08:00

相信，記得跑馬拉松的前一天我媽還在試圖勸退我不要去
怕我跑到一半GG之類的XD

By Daniel
at 2014-01-14T10:29

5k熱身還不太夠，進不了跑者高原

By Hedy
at 2014-01-16T15:20

又沒人說要很快慢慢跑的話5000還好吧

By Suhail Hany
at 2014-01-19T15:23

真有心要練跑，10k/60分內並不是很難的一件事。只怕沒心。

By Victoria
at 2014-01-23T21:58

1三個月，200m到10km，不過是在健身房

By Kama
at 2014-01-28T02:56

心肺倒是可一開始都是因為身上的疼痛而停止的

By Bethany
at 2014-01-29T13:02

我10K花了2個月現在開始挑戰赤腳10K 另一種樂趣XD

By Cara
at 2014-02-02T04:45

受傷可能是肌肉不夠強壯或是姿勢不對網路很多資訊
要先做功課真的受傷請休息我是沒受傷過啦....

By Rosalind
at 2014-02-05T08:28

心肺很難爆炸就是了....通常是腳先不聽你話

By Cara
at 2014-02-05T19:40

為了打球體力可以更好認識的女生跳競拉熱身就3000M

By Rachel
at 2014-02-06T15:30

慢慢跑啊~ ok的

By Joe
at 2014-02-10T10:20

以前有速度要求呀

By Regina
at 2014-02-12T11:56

因為以前沒人教你「如何跑步」這件事，大家跑步就是狂衝

By Frederic
at 2014-02-14T17:04

現在資訊很多，要不然以前慢跑幾乎等於老人家的運動

By Jake
at 2014-02-18T13:37

看來我也可以~

By Lily
at 2014-02-21T12:42

誠如版友所說慢慢練就能愈跑愈長

By Harry
at 2014-02-26T00:11

量力而為循序漸進 10k不是很困難的事情只是就是要下

By Kyle
at 2014-02-27T23:16

功夫還有努力持續練習是很重要的

By Zanna
at 2014-02-28T11:07

動力軍人常嘴砲但是有一部分是真的

By Zanna
at 2014-03-04T07:51

動力在關於運動疲勞跟測驗上有莫大的影響

By Caitlin
at 2014-03-09T02:07

這也是為甚麼很難實測真正一般大眾的最大攝氧量
要測最大攝氧量很累非常累即使用推估的方法也是如

By Charlie
at 2014-03-11T21:29

此所以去查最大攝氧量的樣本往往有抽樣上的問題

By Michael
at 2014-03-15T17:29

以前大學測驗被逼得沒動力後來不管是因為減肥
健康等因素都是主動的

By William
at 2014-03-18T13:01

體育課的上課時間太熱了 1km就跑到快崩潰，自己選時
段跑步不會曬黑又涼涼的越跑越舒服~

By Ethan
at 2014-03-23T04:59

之前上體育課常常開在中午十點到十二點或下午一到三
點…

By Jacky
at 2014-03-26T10:05

小時候俗事太多長大了才能慢慢體會

By Skylar DavisLinda
at 2014-03-29T15:45

我原跟你一樣，後來「慢慢跑」持續跑30分就可5Kup

By Oscar
at 2014-04-02T02:55

我是畢業後不當選手,跑起來沒動力,現在反而比當初那些沒運
動的同學慢

By Brianna
at 2014-04-05T10:38

學生時代800就不行，前幾個月剛開始跑五分鐘就撞牆

By Selena
at 2014-04-06T08:00

現在跑3個多月，每天4~5K也不太累，心態不一樣有差

By Jacky
at 2014-04-08T17:18

慢慢跑比較快。600m到6k差不多兩個月吧？

By Ethan
at 2014-04-08T23:23

以前都不運動，一個月後進步到連續跑一小時~女生

By Agnes
at 2014-04-10T08:03

我慢也只能7分速快也只能7分速無法進步不過也不用進步

By Lucy
at 2014-04-12T15:36

比起在險惡的社會中打滾 5K算什麼( ￣ c￣)y▂ξ (菸)

By Gary
at 2014-04-14T02:41

大學生活就是吃喝玩樂健康只是個屁XD

By Lucy
at 2014-04-16T13:04

兩個月就半馬我會不會衝太快了=_=

By Leila
at 2014-04-19T18:39

從一圈200還沒跑完狂喘到現在10KM
有心慢慢跑距離和速度都可以提升的!

By Ingrid
at 2014-04-22T12:55

你太小看人想持續跑下去的毅力了。

By Eartha
at 2014-04-24T10:09

女生，三個月前10k，現在最高跑20k.

By Hardy
at 2014-04-28T08:53

跑久了就進步了阿.................................

By Hardy
at 2014-05-01T08:37

自主訓練真的想運動的時候就會很努力運動
以前是被逼著運動心態當然不同

By Donna
at 2014-05-03T05:25

我學生時期也超討厭運動結果現在倒是運動得很認真
這一定是我當初沒想到的

By Bethany
at 2014-05-06T01:09

上課的要拚時間啊，無壓力慢慢跑跟有時間壓力差很多

By Rachel
at 2014-05-08T04:51

這就跟當學生的時候天天想蹺課,出社會天天想回學校一樣

By Noah
at 2014-05-09T07:26

我從200m練到42k..

By Hedwig
at 2014-05-13T01:55

小妹有個問題大家都是一次跑完嗎?還是斷斷續續

By Tristan Cohan
at 2014-05-13T09:26

我現在也常上健身房跑步可是都是快跑到自己不行像是5
分鐘休息一下再跑這樣是可以的嗎?

By Elizabeth
at 2014-05-14T09:59

我是一次跑完，停下來後很難再跑，很累

By Yuri
at 2014-05-14T11:15

真的就是動力學生時連八百都跑不了平日五公里很剛好啊

By Harry
at 2014-05-15T00:13

我也不相信我也跑完半馬

By Liam
at 2014-05-18T04:53

才剛開始跑兩周，以前跑400公尺就覺得要死掉了，現在

By Sandy
at 2014-05-23T01:51

1.5~2公里。「被逼的」和「自己想跑」差很多

By Isabella
at 2014-05-23T18:15

大學畢業1600 當兵3000 退伍5000 現在跑半馬囉

By Emily
at 2014-05-24T16:28

我也很納悶

By Valerie
at 2014-05-25T10:17

試了你就知道了

畢業後的體適能訓驗 - 健身

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