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當兵 肌肉量一問 - 健身

Kristin avatarKristin · 2020-03-14

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小弟前陣子已經有收到體檢單但沒去

之後應該好像有補檢的樣子

問題來了

小弟原本身高165 體重74 體脂24%-26%浮動

最近一個半月開始一週六練

增肌4公斤 體脂長了2公斤 到了80.4公斤

算是在新手蜜月期 身邊的巨巨算給我聽

胖四公斤常備役 胖五公斤替代役 胖六公斤免役

問我要不要直接再增重六公斤XD

以現在的狀況來說不管增肌增脂都算非常容易

對當兵也不算反感

想問一下各位巨巨 當兵有辦法不掉肉嗎

因為小弟很怕肉量消下去

或是當兵有什麼秘訣可以維持肉量呢？

現在的軍營都有像樣的健身房嗎

如果真的長了六公斤免役

有辦法志願當四個月兵嗎？

感謝各位巨巨





















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All Comments

Rosalind avatarRosalind2020-03-14
你到底是想當還是不想當
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-03-17
現在只要當四個月喔...
Zora avatarZora2020-03-19
借問 軍中伙食蛋白質含量夠嗎 會不會當個兵肌肉都沒了
Genevieve avatarGenevieve2020-03-24
你去八卦版問 保證意見有9成一樣
Irma avatarIrma2020-03-26
肉量掉下去 再練回來啊
Joe avatarJoe2020-03-30
勸你想體驗當兵吃到替代役體重就好，四個月真的浪費
時間，軍中的菜每天幾乎都一樣，蛋白質非常不夠，
菜又油膩（現在正在服役中）
Blanche avatarBlanche2020-04-04
同樓上 能不當就不當（服役中）
Rosalind avatarRosalind2020-04-08
健齡4年 當完肌肉掉快3公斤 脂肪增超過3公斤 肌肉量
大概1.5個月練回來 體脂沒完全降回來 給你參考
William avatarWilliam2020-04-10
體脂大概降了2~3公斤 還差一些
Hazel avatarHazel2020-04-15
我當兵剛退伍 沒看肌肉量 力量倒是真的掉很多
Selena avatarSelena2020-04-15
弟弟別傻了，能不要進去就不要進去，增重吧
Freda avatarFreda2020-04-18
正在當 吃的熱量蛋白質絕對不夠 我進三個禮拜掉兩公
Agnes avatarAgnes2020-04-22
4個月掉7公斤幹
Heather avatarHeather2020-04-22
我那時候有帶高蛋白進去所以盡量維持住 但能不當還是不要
當==
Jacob avatarJacob2020-04-27
熱量應該夠，但是蛋白質不夠，而且如果天熱，根本吃不
下。結論，能不去就不去，浪費生命
Valerie avatarValerie2020-04-29
我暑假去當的 兩個月掉了6公斤... 幾乎都炸的蛋白質不
夠 能不去當就不要去當
Franklin avatarFranklin2020-05-04
當兵真的浪費時間 能拼就拼 體重複檢要入營前
William avatarWilliam2020-05-07
連4個月都想躲，唉
Margaret avatarMargaret2020-05-10
當兵浪費生命
Kristin avatarKristin2020-05-14
是夏令營啦(誤
Agatha avatarAgatha2020-05-18
當了很煩啊QQ
Catherine avatarCatherine2020-05-23
4個月為國家盡一點小小心力都不願意，離開台灣吧
Blanche avatarBlanche2020-05-26
嗯，我去的時候，可以2個月增重4公斤。說真的蛋白質一
點也不夠，全部都是米飯增加，一餐吃個3碗。
Catherine avatarCatherine2020-05-30
熱量平衡 基本的蛋白質根本不會影響肉量好不
Regina avatarRegina2020-06-01
講不願意為國家盡力的 說不定有些人不當兵能夠付出更多
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-06-01
然後這樣就要離開台灣 那超重的肥宅484都要滾床去了？
Regina avatarRegina2020-06-04
兩年的嗆一年 一年嗆四個月 無不無聊 如果可以誰不想多
吃一碗飯 重點是根本沒多的飯吃啊
Carol avatarCarol2020-06-04
體脂兩公斤是什麼說法
Erin avatarErin2020-06-08
浪費生命說成為國家盡心力 笑了XD
Oscar avatarOscar2020-06-10
役期戰起來
Ula avatarUla2020-06-12
對國家盡心力是研發替代役吧 其他雜兵就算了
一年兵的看法
Dorothy avatarDorothy2020-06-14
除了新訓比較緊繃以外其他時間都在發呆，帶高蛋白進去還被
Rosalind avatarRosalind2020-06-16
唸 真的能不進去就別吧......
Victoria avatarVictoria2020-06-16
不用進去浪費時間,一點意義都沒有
Heather avatarHeather2020-06-16
我當兵直接放推 結訓之後谷底反彈進步超快
Christine avatarChristine2020-06-19
拜託不要進去浪費時間
Hamiltion avatarHamiltion2020-06-20
補充一下 我當兵後體重82>>76 體脂22>>20
Jack avatarJack2020-06-25
當兵就是浪費生命 裡面的軍官90%都不知道在幹嘛
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-06-26
會覺得當兵有意義有幫助的 在外面不知道是多廢多沒
生活重心過得多糜爛 摳憐
Selena avatarSelena2020-06-29
當兵前我也想說要當過兵才是真男人 當完才知道只是浪費
生命 有些人就是自己吃過屎恨不得別人也要跟著吃
Kumar avatarKumar2020-07-03
噓某樓 那四個月是盡到什麼鬼心力= = 在外面工作繳稅貢
獻更大
Noah avatarNoah2020-07-06
紅明顯，胖起來你不會後悔
Agatha avatarAgatha2020-07-09
直接練爆啊 沒控制的吃順便把PR推上去 但整個人會腫起
Bennie avatarBennie2020-07-10
6公斤試試吧 當兵真的浪費時間
Selena avatarSelena2020-07-12
去當啦，體驗一下合法拿槍的機會欸
Ingrid avatarIngrid2020-07-16
我那時候新訓&二階段帶乳清都沒怎樣 班長還請教怎麼喝XD
George avatarGeorge2020-07-17
能不當就不當，免役不可恥
Eden avatarEden2020-07-18
阿就服兵役是國民義務啊，長輩保家衛國，輪到你還要
Damian avatarDamian2020-07-22
閃，值日生也是浪費時間，前面的同學都值完了，你後
面的同學各種閃，更可笑的是一堆人認同，那前面服役
的是白癡嗎？要逃就不要怕被酸了
Olga avatarOlga2020-07-26
能不進去怎麼會還有人想進去
Freda avatarFreda2020-07-27
當兵+1 主要提高抗壓性
Susan avatarSusan2020-07-28
蛋白值不會不夠啊我每餐至少四支雞腿5/4退伍
Rae avatarRae2020-07-31
能不當幹嘛當？想訓練奴性就去吧
Hamiltion avatarHamiltion2020-08-02
有當兵的看到沒當的都羨慕的要死
Dora avatarDora2020-08-04
真的進去四個月你以後還會碰到教招有的沒的 免疫完全不
用煩惱
Rachel avatarRachel2020-08-07
能不當就不要當 我當一年 胖了快10KG
Olive avatarOlive2020-08-11
我覺得當兵四個月，去熟悉步槍練練打靶挺好的啊，之後真
的打起仗來至少你會用槍可以保護家園。
Enid avatarEnid2020-08-15
蛋白質的部分就帶桶乳清進去補囉
Leila avatarLeila2020-08-16
重訓的話我當兵的時候下午都有運動時間，就練練徒手健身囉
Irma avatarIrma2020-08-17
長輩保家衛國？除了當時跟著國民黨來台灣的老兵，是有誰真
的上過戰場...
Charlie avatarCharlie2020-08-18
中午的不睡覺 中廊徒手練 給你參考
Olga avatarOlga2020-08-21
當完兵93變成72...給您參考
Linda avatarLinda2020-08-21
進出就知道怎麼樣會出事，怎樣不會出事，我四個月
懇親後:高蛋白 魚油 綜合維生素 能量棒 肌酸 吃好吃
滿
Agatha avatarAgatha2020-08-22
狗才當兵
Oscar avatarOscar2020-08-23
紅明顯能不當就不當，去也是掃地打雜瘋狂有氧
Elma avatarElma2020-08-25
我肌肉量沒掉 每天喝三匙高蛋白 三餐塞到爆
Liam avatarLiam2020-08-30
跟打飯班很好餐餐雙主菜 重點是每週18可以一週三練
David avatarDavid2020-09-03
現在四個月而已 又週休 連假照放 其實算起來也不到四
個月 大概就是16週 更不用說還有折抵14天的 沒什麼特
別情況就去玩看看也可以
David avatarDavid2020-09-07
而且第一週進去不知道 懇親後回營行李90%都是吃的 你
可以帶各種營養品沒差
Kristin avatarKristin2020-09-12
健身是一輩子的事 當四個月很難 ？
Heather avatarHeather2020-09-17
長不高的優勢就是免疫輕鬆了，真心建議增胖
Adele avatarAdele2020-09-18
看到一堆老人崩潰噓就覺得好笑
Valerie avatarValerie2020-09-20
有練的鄰兵表示體重一直掉
Frederic avatarFrederic2020-09-23
你是選手嗎？沒錢就好好幹活懂？
Kelly avatarKelly2020-09-26
四個月也太短...
Ida avatarIda2020-09-29
四個月真的太爽了
Blanche avatarBlanche2020-09-30
一年以上的老人很愛當自己回去咩，當兵就浪費時間有錯嗎
Donna avatarDonna2020-10-01
好油
Thomas avatarThomas2020-10-02
狗才當兵 浪費時間
Edwina avatarEdwina2020-10-06
有些人就屁眼被塞過大雪碧 恨不得原PO屁眼變成大雪碧的
形狀啊呵呵
Frederic avatarFrederic2020-10-10
那麼愛當兵不會去法國嗎 看到就想笑
Donna avatarDonna2020-10-13
推回來，當兵這陣子肯定會掉，有機會就去吊個單槓或伏地
挺身，帶粉進去加減補充，拉力帶也可以帶進去用，不過我
拉斷了一條就沒再補了哈哈
Ida avatarIda2020-10-14
十幾年練下來半途不見的最多就是你這種
Edwina avatarEdwina2020-10-15
當兵都要躲 你能練多少我也是懷疑
Harry avatarHarry2020-10-17
想辦法免役是王道（正在當
Oliver avatarOliver2020-10-19
躲當兵跟練不練得好有什麼關聯性？是你用你的小腦袋
做的統計還是想像？
Sandy avatarSandy2020-10-23
有些人只會做是非題 XD 這篇真的釣出一堆不愛思考的人
Yuri avatarYuri2020-10-26
爛草莓真的噁 各種推託理由合理化自己逃兵 丟不丟臉？
Erin avatarErin2020-10-27
四個月都要躲？還有什麼事能直球對決
Xanthe avatarXanthe2020-10-30
會掉
Eden avatarEden2020-11-02
只要談到兵役 就會釣出停止思考的人 可憐哪
Andy avatarAndy2020-11-05
怪東怪西，嫌環境遭、伙食差，給你資源訓練，但要送
你上戰場赴死要不要，不喜歡就可以不要，那你家還繳
稅做啥？逃漏稅也教一下啊
Dorothy avatarDorothy2020-11-09
可憐啊
Xanthe avatarXanthe2020-11-10
四個月而已 我當初100公斤快免疫還減到8x去當兵
當不多啦 就一年扣掉軍訓
Dora avatarDora2020-11-15
我新訓45天，瘦十公斤，給你參考。抱歉我是兩年疫的老
William avatarWilliam2020-11-15
人，退伍快16年 QQ
Kristin avatarKristin2020-11-20
看你們這些沾沾自喜當過兵結果現在依舊是金字塔底層
的咖就覺得很幽默 加油唷 多當幾次你們最愛的國軍搞
不好可以脫離底層
Dora avatarDora2020-11-20
個人想法是沒差這四個月，以結果來說有當也好沒當也罷。
Kama avatarKama2020-11-22
但歲月不會再重來，看你會不會在意
David avatarDavid2020-11-25
啪啦
Mary avatarMary2020-11-28
年紀輕輕體脂就那麼高
Jack avatarJack2020-11-28
1年輕人為了健康減減吧
☹
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-11-30
有噴蛋噴肉吃到飽啊