疫情期間健身房感想 - 健身

By Jacob
at 2021-08-03T17:35

Table of Contents

健身房開放也快一個月了，這段時間能重回健身房訓練實在太感動了
有些媒體說健身房是高風險場所，那應該是指沒有做任何防護措施的狀況下吧
我是去健身工廠，這段時間觀察到其實大家都很遵守防疫規範
防護跟消毒都有做好，加上人數有控管
在這樣的情況下，保持規律運動還有助於增加抵抗力
大家都要學著跟疫情長期抗戰

所以比起不必要的恐慌，做好防護、規律運動反而也是一種防疫方式
被關在家的那段時間，即使有在家運動，都還是覺得身體變差QQ
像C羅或喬科維奇那些神級運動員，確診之後一下就康復了還能繼續打比賽
有運動真的有差

附上在媒體上看到的外國研究，健身房的染疫風險並沒有比較高
想看英文的可以點進去
https://reurl.cc/MAm60n
https://reurl.cc/YO54X4

--

Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2021-08-05T17:01

這幾天的確診足跡也都不是在健身房感染的阿

By Robert
at 2021-08-07T21:56

好好的可以包場幹嘛鼓勵大家到健身房去?w

By Gilbert
at 2021-08-11T15:47

真的很危險,不是每間都有遵守規定,也不是每個會員都有戴好罩
能不要去就不要去吧,愈少接觸愈少風險

By Sarah
at 2021-08-13T16:38

人少練起來超爽的

By Rosalind
at 2021-08-14T18:39

拜託大家注意防疫，不要去健身房！...器材不用排超爽的XD

By Ida
at 2021-08-18T06:26

傳染力這麼高，很難持續+0，打了疫苗還是會中，那就不要去

By Emily
at 2021-08-19T14:42

做好防護，注意旁邊有沒有口罩沒戴好的垃圾就好了加油~

By Eartha
at 2021-08-19T16:22

了嗎？台灣人還是要學著跟病毒相處，看看國外的例子

By Heather
at 2021-08-21T19:26

比起健身房，上下班人潮我更害怕

By Jack
at 2021-08-24T14:32

大賣場反而容易中標，為啥??

By Olive
at 2021-08-25T04:11

健身房不危險,危險的是沒有防疫觀念的人

By Caroline
at 2021-08-30T00:37

大賣場人比健身房多幾百倍以上當然

By Skylar Davis
at 2021-08-30T17:16

https://reurl.cc/2rkqpv 台灣事實查核染疫風險表

By Bethany
at 2021-09-03T11:48

洏翱搢鴩S戴好口罩的給他注目禮，再不戴好請櫃台說

By Cara
at 2021-09-04T02:50

看到有人沒戴好口罩的給他注目禮，再不戴好請櫃台說

By Daph Bay
at 2021-09-08T02:54

健身房到處有酒精走到哪噴到哪大賣場反而只有門口
有口罩有戴好我覺得很安全呀

By Queena
at 2021-09-08T12:22

反正現在人少我練得也爽怕的都別來我也開心

By Mia
at 2021-09-10T16:54

人真的超少練的蠻爽的

By Mason
at 2021-09-12T05:28

有很多垃圾還是露出鼻孔

By Wallis
at 2021-09-13T12:34

很危險拜託都不要去我去就好

By Frederic
at 2021-09-15T21:18

推推推一堆自己不敢去一直在發道德綁架文的人很討厭

By Poppy
at 2021-09-20T20:23

在家裡練身體並不一定會變差。
願意做功課找方法的話，身體甚至可以更好。

By Gilbert
at 2021-09-23T02:50

很多人只是太執著及依賴健身房裡的器材。

By Franklin
at 2021-09-26T20:43

願意做功課找方法，我早就是大富翁了，還去健身幹嘛

By Rebecca
at 2021-09-27T09:16

第一、二句的邏輯及第二、三句的邏輯，是奇妙的連結。

By Wallis
at 2021-10-01T04:57

看好了世界，健工只示範一次...

By Dinah
at 2021-10-01T14:24

建工之前彰化有確診足跡新說沒閉館消毒持續營業不知道安

By Tom
at 2021-10-02T06:31

不怕一萬只怕萬一

By Frederic
at 2021-10-03T17:38

上禮拜有足跡也是沒有跟世界一樣閉館3天啊...

By George
at 2021-10-05T20:15

高風險是事實你想賭就去R 反正都開放了

By Ivy
at 2021-10-06T04:22

在家練一樣可運動健身增加抵抗力，為何要選擇風險
高的健身房呢，這可不是道德綁架，這是事實，有人
覺得去健身房練做好自我防護又不會怎樣，但就是比
我中獎機率高啊，為何呈訴事實被稱作道德綁架。學

By Jacob
at 2021-10-07T11:27

國外跟病毒相處？你比得上人家疫苗覆蓋率嗎，以美
國為例，它至少施打一劑將近六成，至少施打兩劑將
近五成，不要用一堆假議題來合理自己去健身房的正
當性，你去我沒意見，也不用在那邊考腰去大賣場或上
下班更危險之類的，就像一些比較聰明的留言“人少練
的爽幹麻講”，你看像這樣多好，有好處就低調點。

By Quanna
at 2021-10-09T23:21

有戴口罩和消毒我看不出哪裡高風險...

By Lily
at 2021-10-11T13:45

人越來越多了但大家都有戴好口罩

By Isabella
at 2021-10-11T19:22

我也覺得健身房比餐廳安全太多了之前萵苣好幾個確診
足跡好像也沒聽說有在健身房群聚感染的但還是害健身
房休好幾天其實健身房根本就很安全

By Lily
at 2021-10-16T02:24

要去就去不用在那邊強調健身房很安全

By Todd Johnson
at 2021-10-18T20:22

先禁止約炮甲進去比較安全

By Andrew
at 2021-10-22T08:56

不敢去的就不要去，人少我練得很爽^ ^

By Elvira
at 2021-10-25T14:09

不去就不去不用在那邊強調健身房很危險

By Ivy
at 2021-10-27T18:47

要去就去不去就別去人生很簡單

By Jake
at 2021-10-30T01:40

道德綁架者會合理化自己道德綁架的行為

By William
at 2021-10-31T01:09

怎覺得好葉

By Ivy
at 2021-10-31T07:53

大家在健身房內會喝水嗎？

By Dora
at 2021-11-01T15:46

這次疫情教會我的事：別再相信HG可以取代健身房這種鬼
話了

By Delia
at 2021-11-02T10:17

不敢去的繼續躲在家裡吧~反正未來病毒也不會消失!

By Daph Bay
at 2021-11-05T10:24

結果說沒意見的推文留超多意見

By Kumar
at 2021-11-07T16:49

我回hotsauce 沒有人用假議題來合理自己去的正當性

By Rachel
at 2021-11-10T10:36

大賣場和上下班不是靠腰是雙標仔自己要用"我必須要去"

By Kama
at 2021-11-11T21:13

賣場和工作來合理自己去這些地方然後轉口說健身房好危
險

By Jake
at 2021-11-13T02:52

一開始討論話題有人主動說健身房好安全大賣場超危險嗎?

By Isla
at 2021-11-17T06:35

沒有阿還不是先有人說健身房危險才被抓出說大賣場你
還不是照去

By Lauren
at 2021-11-21T04:50

辛苦了XD

By Adele
at 2021-11-22T09:54

除非家裡就是小型健身房不然別說在家裡練這種笑話

By Ina
at 2021-11-26T04:55

等一下樓下會說他在家拉TRX拉到變巨巨，彈力帶破PR。

By Zanna
at 2021-11-29T17:32

在那邊說在家練一練的一定練的很爛

By Tracy
at 2021-12-02T07:35

安全在哪？

By Regina
at 2021-12-06T02:15

我比較怕搭捷運，剛剛上班途中，明明大家空一格坐還有人
硬要坐我旁邊

By Necoo
at 2021-12-08T14:32

應該是很多已經花錢買h
home gym 只好催眠自己跟別人健身房很危險

By Necoo
at 2021-12-10T18:25

有辦法把器材買齊且有空間擺放的話家裡練當然好但我
做不到啊

By Michael
at 2021-12-14T00:49

你深蹲還是要去健身房啦，腿部還是需要大一點的重量，
只靠啞鈴根本不夠

By Selena
at 2021-12-17T07:06

可以提供一下不用空間不用花大錢買設備就能在家練得比
健身房好的方法嗎? 感激不盡

By Lucy
at 2021-12-21T00:33

回樓上：扛老媽深蹲，1個老媽不夠你還有爸爸

By Necoo
at 2021-12-23T06:08

某樓你的健身房大家都有戴好口罩真的很幸運~

By Kyle
at 2021-12-24T14:36

還好你的健身房沒有部份版友出沒，不然你就會看到很多
口罩不戴好的XX 又說怕就不要來

By Yuri
at 2021-12-25T07:14

覺得腿用啞鈴強度不夠的試過後腳抬高蹲嗎我覺得比深蹲
還痛苦QQ

By Brianna
at 2021-12-25T12:54

大家都不要去最好我一個人爽練嘻嘻

By William
at 2021-12-27T16:23

我在大安店練，剛開放連去兩天，結果過幾天被通知
有確診這足跡
者

By Ethan
at 2021-12-30T12:10

樓上有被隔離嗎？

By Hardy
at 2022-01-02T10:35

假若確診者口罩戴在鼻子下，去跑步機跑一小時！那就~

By Hazel
at 2022-01-04T13:02

而另一個現象就是，確診者很喜好到健身房運動~

By Connor
at 2022-01-08T19:52

保加利亞分腿蹲當然很痛苦，但是你重量不可能太重因此
勢必要多下多組才能達到用槓鈴深蹲的總重量
想要達到一週該蹲的總量，你真的會蹲到痛苦難耐而且花
的時間又久

By Suhail Hany
at 2022-01-13T15:35

沒打疫苗前都不會去

By Charlotte
at 2022-01-13T23:12

回歸健身房+1 我這幾個禮拜去健工大家都滿遵守防疫規範
的

By Emily
at 2022-01-17T16:34

用彈力帶破PR？彈力帶是無法量化的。

By Zora
at 2022-01-19T17:55

要破PR，你需要一個可以量化的東西讓你破喔噢。

By Agnes
at 2022-01-24T00:28

健身房裡也不是每個都是去破PR的，很多是練體態的。
一般帥哥美女要練出前凸後翹，彈力帶是已經很夠用了。

By Hedy
at 2022-01-26T02:53

更不用說健力、健美之外，還有人只是要練健康的。

By Xanthe
at 2022-01-26T19:29

所以除了健力舉重的之外，大部分人是不需要去健身房的。

By Sandy
at 2022-01-31T03:53

健身房風險很高的你各位給我繼續居家訓練喔

By Carol
at 2022-02-02T08:18

別再幻想自已的程度一定要在健身房才練得出來了好嗎

By William
at 2022-02-05T15:11

好奇樓上hod大練的如何

By Selena
at 2022-02-10T12:57

練得怎樣是一回事健身房設備練有效率太太太多了

By Jack
at 2022-02-12T07:33

沒錯三級的時候我也直接休息了效率太低

By Valerie
at 2022-02-14T18:18

純粹好奇，健身房有效率而居家無效率的器材有哪些？

By Robert
at 2022-02-18T11:51

可否列舉三項健身房高效率器材？

By Frederica
at 2022-02-23T08:13

當然也就包括三項該器材所搭配的高效率動作。

By Isla
at 2022-02-27T04:19

而這三項動作若在家裡練會是低效率的。

By Jessica
at 2022-03-01T16:05

你的居家是指徒手嗎？

By Margaret
at 2022-03-06T14:28

居家包括徒手、彈力帶、TRX、啞鈴等不太佔空間的器材。

By Bennie
at 2022-03-11T14:05

我家啞鈴重量選擇太少沒臥推椅（斜板）機械器材跟滑輪

自從上健身房就不想再買器材了佔空間

By Ingrid
at 2022-03-14T05:44

也就是你可以帶到學生宿舍、員工宿舍練的東西。

By Ophelia
at 2022-03-14T08:19

對呀，所以我說學生宿舍、員工宿舍可以練的東西。

By Suhail Hany
at 2022-03-18T09:58

我的話沒有可以這樣攜帶的只有簡易啞鈴

By Susan
at 2022-03-19T11:46

我不是問你手邊有什麼器材啦！
我是問健身房有什麼高效率器材是居家健身無法取代的？

By Tom
at 2022-03-23T01:57

槓鈴就是了吧，一月開始學習用槓鈴後，我覺得無可取代…
.

By Michael
at 2022-03-27T07:50

徒手和彈力帶真心不喜歡用

By Skylar Davis
at 2022-03-28T09:59

用槓鈴練什麼動作呢？

By Rachel
at 2022-03-28T22:30

就三項啊，我以前也覺得為什麼一定要練三項。
練過之後覺得效果很好，回不去了

By Ula
at 2022-04-01T21:17

等疫苗中

By Anonymous
at 2022-04-06T02:44

你是練力量還是練身材的？

By Dorothy
at 2022-04-08T09:42

還有比較不喜歡高反覆次數的訓練，偏好大重量低次數
都練啊，兩個又不衝突

By Necoo
at 2022-04-08T17:27

居家移動方便的你有心也可以把轟菌搬進宿舍啊所以我很
難定義但我超新手時期是有先用手邊的簡易啞鈴開始但

By Emma
at 2022-04-10T03:55

之後會去健身房是因為家裡想不到引體向上用拉的替代動
作單槓又拉不起來所以我也好奇居家除了轟菌能練到多
高的水平

By Ida
at 2022-04-15T00:34

一般宿舍空間是不大的，裡面已經有床有書桌了。

By Charlotte
at 2022-04-19T14:49

我目前沒有在練健力了所以偏向身材吧

By Hardy
at 2022-04-21T13:57

宿舍就是無法在裡面再擺一個蹲舉架的小空間。

By Doris
at 2022-04-26T11:00

所以才要去健身房啊～

By Eden
at 2022-04-29T05:47

你要練背，買一組這個就可以練了：

By Gilbert
at 2022-05-03T03:19

https://tinyurl.com/ydt8658h

By Gilbert
at 2022-05-07T07:27

練三項的話就只能練三項，動作與器材本來就是一起的。

By Dora
at 2022-05-10T20:03

若你是練身材的話，就沒有非練三項不可。

By Adele
at 2022-05-12T06:34

買那個幹嘛...我現在又不是新手...

By Skylar Davis
at 2022-05-13T21:01

迪卡儂那組懸吊器若雙手練太輕鬆，可以改單手練。

By Hamiltion
at 2022-05-18T14:36

練身材不代表都一直輕重量好嗎...

By Wallis
at 2022-05-19T20:50

你用的開心就好了至少你那個不適合我XD

By Lucy
at 2022-05-24T15:45

你用單手拉看看再來說輕不輕好了。
迪卡儂有給人試用。

By Daph Bay
at 2022-05-27T18:53

https://i.imgur.com/EfsW4R0.png
單手拉就類似這樣。

By Edward Lewis
at 2022-05-29T21:18

我吃飽太閒嗎...
還是你能分享一下你的身體數據看練到什麼程度再說

By Andy
at 2022-06-02T22:08

你單手可以把全身體重的70%拉起來嗎？

By Vanessa
at 2022-06-07T09:01

你那是划船的拉不是引體的拉

By Emily
at 2022-06-11T17:51

https://i.imgur.com/ZHu80pe.png

By Elvira
at 2022-06-15T10:34

你說你單槓拉不起來，那迪卡儂這個你應該也是不行。

By Kumar
at 2022-06-18T16:25

我用拉力帶可以單手拉自己體重你用的開心就好...

By Hazel
at 2022-06-22T23:04

我單槓拉不起來是幾年前的新手期

By Suhail Hany
at 2022-06-24T23:29

可以分享一下你現在體重多重嗎？

By Sandy
at 2022-06-27T22:24

我之前量的inbody 體重89 骨骼肌46 體脂9 kg

By Brianna
at 2022-06-29T23:04

嗯，所以你單手就可以拉起89KG？

By Quanna
at 2022-07-04T05:44

這很困難嗎？我覺得回你文好累...

By Cara
at 2022-07-07T07:21

喜歡練三項就像我喜歡游泳，不喜歡練徒手就像我不喜歡足
球，不用想的太複雜
xx可以取代oo，不一定成立

By Audriana
at 2022-07-11T00:53

人很少爽練

By Emily
at 2022-07-15T08:23

我喜歡吃飯我知道吃麵也能吃飽但我喜歡吃飯我可以選
吧

By Elvira
at 2022-07-19T12:09

@crazysix 你還真有耐性...XD

By Damian
at 2022-07-21T15:43

當然可以選，但上面討論的是「效率」問題。

By Suhail Hany
at 2022-07-26T13:29

@foxs9 他一直覺得居家可以有效率我也不懂XD

By Doris
at 2022-07-29T05:39

有些健身網紅明明就有地方練為了業配跟流量還是拍一堆居家

By Daniel
at 2022-07-29T22:26

訊練影片把新手唬得一愣一愣好像跟著他們就可以練成巨巨阿

By Belly
at 2022-08-02T14:10

健身房現在都是小貓兩三隻這樣反而安全不是嗎常常方
圓5m的範圍內只有自己一個

By Andrew
at 2022-08-06T04:37

開放後生活圈周遭好幾間健身房都有確診者足跡

By Andy
at 2022-08-10T11:06

當初也在想去的人不多~現在覺得當初請假的選擇是對的

By Doris
at 2022-08-11T00:51

人家的想法就是他用的開心，你也必須跟著開心，就醬！

By Jacob
at 2022-08-11T02:12

我怎覺得健身房人還是不少阿

By Victoria
at 2022-08-15T04:31

TRX更吃空間還需要一個可以讓他綁的東西我買了後才發
現我家根本沒辦法用

By Elma
at 2022-08-20T00:19

家裡練沒啥feel, 但我怕死, 打疫苗前都待在家

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