瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光 - 減肥

Jack avatar
By Jack
at 2013-05-22T02:46

Table of Contents

http://tinyurl.com/kz3kf5f
我就不貼原文了
是奇摩新聞
小弟我現在也在減肥
運動的方式就是慢跑
我很好奇
像這種所謂的膝蓋軟骨
有沒有吃甚麼東西可以修復它的...
或者是甚麼可以保養他
我比較希望是食物方面...
因為吃藥或營養食品我比較沒在按時


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Tags: 減肥

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-05-24T20:44
有 好事多有賣鯊魚軟骨膠囊 我朋友膝蓋受傷醫生說的
就是好事多 最近廣告出現的那罐 有分藍色跟綠色
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-28T16:21
跑步姿勢跟使力部位正確，比吃什麼都有效
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-06-02T15:11
跑平路就好 上下坡盡量避免
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-06-02T22:02
記得吃那個沒用,所以衛生暑現在都改成健康食品不再管制了
Donna avatar
By Donna
at 2013-06-06T04:42
我覺得是跑太多太快而且沒有適當的休息造成的,再來是有沒
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-08T11:58
沒有跑前熱身跑後收操伸展...光是一句跑步磨光軟骨,太標
題殺人了...
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-06-09T11:01
這標題不知嚇到多少人，哪有空研究細節XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-06-11T03:30
網頁不存在...
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-13T10:26
跑步本來就要量力而為啊，除了跑步更應該做整個腿部的重量
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-06-15T08:02
訓練，增加肌肉強度減輕關節負擔，當然好的休息和營養也是
一定要的
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-17T07:27
http://ppt.cc/8qR7
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-17T09:15
這是之前我發問時 熱心的vonvf大貼給我看的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-21T01:13
跑了30年,就算磨光也不意外吧? 若平時缺乏保養又沒檢查的話
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-06-25T09:32
,對了,記得馬邦怕也很愛跑,只是不知有沒有30年的跑齡?
Mary avatar
By Mary
at 2013-06-26T16:28
類似維骨力的葡萄糖胺.不過建議還是要量力而為.適當休息
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-07-01T15:48
或是兩種運動輪替. 游泳或是騎單車
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-05T15:36
不必拿特例來嚇自己啦，如果要看特例，那我也提個特例
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-08T07:54
http://tinyurl.com/cmhw5ov 91歲半馬阿公啊啊啊...
Callum avatar
By Callum
at 2013-07-08T09:57
什麼運動都一樣，只要注意運動前熱伸、運動中姿勢、運
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-11T12:52
動後收操、平時強化相關肌群、受傷時的復健休息....
應該可以活到老，跑到老！v(￣︶￣)y
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-07-14T16:55
為了避免有人說我提的那位91歲阿度仔阿公"基因"比較好
那我再同場加映個台灣阿公→活到老跑到老的故王老先生
Freda avatar
By Freda
at 2013-07-17T18:46
有塊地
David avatar
By David
at 2013-07-22T02:02
伊啊伊啊喲
Isla avatar
By Isla
at 2013-07-25T05:01
ㄧㄚ一阿唷~
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-07-28T00:24
哈哈哈阿XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-30T03:14
他在田邊練全馬
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-01T02:44
板娘給的聯結，91歲阿公，每隔一天才會跑一次
中間穿插獨木舟與伏地挺身訓練，還有提到『吃素』
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-01T21:11
他看起來體重也很輕，體重太重的版友跑量還多=> x%@!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-04T11:13
想順便請問一下 如果說每天固定爬樓梯爬40~50層樓
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-08T03:22
上下樓梯都有 這樣會對膝蓋傷害很大嗎?
Linda avatar
By Linda
at 2013-08-12T00:45
重點是"鞋子" "鞋子" "鞋子"
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-14T03:06
小弟目前24歲 爬樓梯有兩個月習慣了 也沒有感到膝蓋不適
那這樣還可以持續這樣的運動(走樓梯)下去嗎? 謝謝回答
Madame avatar
By Madame
at 2013-08-17T15:08
還有跑步姿勢
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-08-21T18:22
走樓梯(尤其下樓梯)跟跑步比起來 對膝蓋負擔會比較大嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-21T21:22
姿勢正確 跑步只會讓膝蓋更強壯
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-25T01:30
王老先生劇情超展開XDDDD
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-26T20:21
to leoboy119：上下樓梯對膝蓋負擔不小哦
z-13-8-2-4.◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想
Freda avatar
By Freda
at 2013-08-29T22:23
謝謝版娘回答

破百好難瘦

Olive avatar
By Olive
at 2013-05-22T01:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料(最瘦:19y/179cm/72kg) 性別：男 年齡：24.5 身高：179 體重：103.4 BMI：32.3 體脂率：28.9(骨骼31.2) 內臟脂肪:16 基礎代謝率:2115 參考照片： 三餐內容 早餐:蛋餅X2/燒賣X4/燒餅X2 ...

睡眠減肥法嗎?睡覺真的可以減肥?

Mary avatar
By Mary
at 2013-05-22T00:00
你們有聽過睡眠減肥法嗎?睡覺真的可以減肥?

計算LBM之疑問

Lily avatar
By Lily
at 2013-05-21T16:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 *[1;37;44m請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回*[m ============================================================================== *[1;31;4 ...

營養師開的菜單達不到基礎代謝率

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-21T15:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動兩個月了但沒什麼改變

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-05-21T14:29
※ 引述《crystaleyes (shin)》之銘言： 從數據開始看 : 最後附上數據，沒有定時量，所以日期有點跳 : 量的時間都是睡醒排尿後 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Good! : 3/21 63 kg 35% : 4/2 62.6kg 36% : 4 ...