瘦下來後人老了好幾歲 - 減肥

By Isla
at 2013-06-26T20:05

Table of Contents

小弟35歲身高167公分 15個月之前體重逼近80公斤現在體重68公斤減了12公斤

目前三餐正常作息正常完全沒有復胖的跡象 (請版友不要在拿之前的文章來鞭我了)

最近家人警告我叫我不要再繼續瘦下去

因為瘦下來的我外表看起來至少老了10歲以上像個50多歲的老伯

我該怎麼改善目前的情況??

有沒有版友可以指點一下??

※ 引述《ezJapan (Japan)》之銘言：
: 這次的減肥採用每天吃到基礎卡路里,慢速減肥
: 10個月減了15KG,臉變尖了,但是臉頰還是凹陷了,
: 或許是因為已經35歲了,還產生另一個負作用,臉上的皮膚有點垮,
: 減肥前看過我的朋友說我怎麼一年不到老了好幾歲
: 照鏡子看,的確臉部皮膚有鬆垮現象,還出現了不少紋路
: 現在離目標體重還有 6KG 要減,可以想見臉會更凹,
: 臉部皮膚會更垮,有沒有類似經驗的能跟我說如何讓
: 鬆掉的臉部皮膚變緊一點,希望醫美不是唯一的辦法
: 別人減肥年輕了好幾歲,我反而是老了好幾歲
: 可是又不想再吃回以前那個圓圓緊繃的臉
: 補充
: 身高:169(男)
: 體重:86->71
: 基礎代謝:1650,有依闆娘建議吃到1650以上,甚至超過很多,零食汽水會吃喝一點
: 運動量:有買一台歐姆龍熱量計,每日運動+基礎消耗2500~3000卡,運動量我想不低了
: 所以問題不在我少吃,而是我有先瘦臉的基因
: 運動方式:慢跑+快走
: 目前我採取的方式是吃完東西後立刻出去走30分以上
: 吃東西跟以往沒減肥時一樣,差別是在運動量 double

--

Tags: 減肥

All Comments

By Skylar Davis
at 2013-06-30T03:41

老臉跟胖瘦無關吧@@ 補充膠原蛋白勤保養才對..

By Zora
at 2013-07-02T17:38

原PO和一樓應該很合 1.體脂和肌肉才是重點 2.運動

By Cara
at 2013-07-07T05:53

想到之前好像有不想當兵極端減肥那照片看起來也很恐怖

By Joe
at 2013-07-11T06:37

先瘦臉的關係嗎? 我減重臉只瘦一些看起就變年輕

By Mary
at 2013-07-13T00:35

話說年紀跟髮型打扮也有關係原PO換個潮髮型試試?

By Elma
at 2013-07-13T23:17

瘦太快嗎運動瘦下來應該不會這樣

By Liam
at 2013-07-18T14:57

不意外

By Noah
at 2013-07-20T06:53

我有看你之前的文章晚餐吃一個橘子兩顆茶葉蛋過沒兩個
小時就餓了吧...

By Donna
at 2013-07-25T02:45

要怎麼稱到隔天早餐阿??

By Valerie
at 2013-07-26T03:49

不意外是因為你沒有運動

By Necoo
at 2013-07-29T16:20

這裡是體適能版又不是減肥版減肥後遺症不應該在這討論吧
而且無意接受別人的意見一直在這PO叫人救你這…

By Oscar
at 2013-08-02T15:48

看起來老就左轉樓下醫美還是保養版去看吧

By Joseph
at 2013-08-06T12:18

不想聽意見補資料就別再跳針了

By Caitlin
at 2013-08-07T09:02

是的你現在三餐正常(但還不確定)，但你減的時候是不正

By Poppy
at 2013-08-09T08:11

常的啊。

By Tracy
at 2013-08-13T14:50

活動不等於運動你工作時候心跳數多高?

By Belly
at 2013-08-18T08:41

打打看你現在吃什麼~

By Rebecca
at 2013-08-20T01:09

去拉皮就好啦花點錢錢

By Eartha
at 2013-08-24T22:13

除非你的臉瘦十公斤… 不然老臉可能是原本加上沒氣色。

By Genevieve
at 2013-08-28T07:29

勞動跟運動的差別 hmmmm.......

By Agatha
at 2013-08-31T19:19

好兇咧不知道在兇啥勞動就不等於運動

By Sierra Rose
at 2013-09-03T10:47

又不運動資料又不補齊，態度又差，你怎麼不去問土地公

By Jake
at 2013-09-04T03:19

...感覺就是在雞同鴨講把飲食還有活動量化詳細些再來說吧

By Madame
at 2013-09-04T10:00

怎麼會變鳥臉？？

By Vanessa
at 2013-09-05T10:36

發文的和回文的都好兇歐，這是本版目前的潮流嘛？

By Regina
at 2013-09-08T11:05

但你體脂還是23%？

By John
at 2013-09-10T06:49

自我感覺良好還需要發問??

By Eden
at 2013-09-11T04:29

FACELIFT版 /玻尿酸 = ="""

By Selena
at 2013-09-14T02:24

我變瘦(體脂肪降低體重增加)反而變年輕XD

By Harry
at 2013-09-16T13:21

我在想其實你胖回去就會變年輕了吧？

By Liam
at 2013-09-18T02:52

工作跟有氧差不多? 一天能做約10小時有氧神人阿

By Oliver
at 2013-09-22T21:52

我沒有想鞭你XD 只是覺得只吃那樣可以度過12個小時真的

By Doris
at 2013-09-24T08:33

很猛我晚餐正常吃不過量過4小時就會餓了
就要稍微吃點小東西不然感覺就怪怪的

By Irma
at 2013-09-27T01:22

為什麼到晚餐就會走樣了…(原po可以不用理我

By Gilbert
at 2013-10-01T17:44

你是用哪裡的體脂計量的？有運動習慣會吃這麼少啊?

By Madame
at 2013-10-03T07:47

好啦 8小時給你扣掉一半天天有氧4小時還是神人阿

By Daniel
at 2013-10-03T13:10

依照你的3餐量應該增加為6餐

By Carolina Franco
at 2013-10-04T20:20

中間來點小點心

By Hedda
at 2013-10-05T19:48

我吃的東西比你多上班都坐辦公室每天下班運動1小時

By Rosalind
at 2013-10-10T10:26

體型沒變維持的好好的

By Olive
at 2013-10-13T22:54

其實節食本來就會讓食量變小啊切身體會

By Ula
at 2013-10-16T13:13

話說覺得工作跟健身房差不多是因為工作的勞動量很高嗎？

By Regina
at 2013-10-18T03:02

像不是在飄的當兵生活的那種感覺嗎？還是你的有氧不夠強

By Candice
at 2013-10-19T18:21

國中小某職員的工作量=一整天的健身房? 你認真的嗎?

By Tom
at 2013-10-20T11:24

我認知只有一個結論:缺營養缺油詳細給高手版娘版友訂正

By Annie
at 2013-10-23T04:11

另,勞動不等於運動.說句難聽點,拾荒的阿伯一天走的路有多少?

By Heather
at 2013-10-24T06:42

說運動也說無法~說吃太少也不行那醫美好了

By Hedy
at 2013-10-25T07:37

除非全部躺著坐著不然這種問題永遠是飲食優先運動不是重點

By Anthony
at 2013-10-26T16:58

反正他高興就好了堅持是有氧就有氧吧

By Hardy
at 2013-10-27T18:28

所以有時候正餐時間只吃水果餐或甜麵包？

By Charlotte
at 2013-10-29T22:01

可以得知，不正常的減重，把身體搞壞了，是很難調養回來的

By Olive
at 2013-11-02T17:32

假設你所給的情報都是事實 1.吃東西的量不足，菜樣還要加

By Caroline
at 2013-11-06T00:32

，油不要刻意少吃(能的話選健康一點的油) 2.有氧運動量過

By Xanthe
at 2013-11-10T23:54

營養不足是老化的關鍵各種營養素攝取足夠才會返老還童

By Eden
at 2013-11-12T23:10

大，身體內的自由基過多，導致皮膚老化速度加快，所以量要

By James
at 2013-11-15T15:25

油脂更是皮膚彈性的關鍵!!!!!多數減肥不吃油往往就會
變老不吃油是個很大的迷思

By Bethany
at 2013-11-16T23:00

減少 3.運動時的汗水對臉部皮膚其實刺激不小，運動完後適

By Edwina
at 2013-11-20T05:10

時補充保養品，是個好選擇，尤其你的臉部劣化就你所說應該
蠻嚴重的，就算是男生也可以注重保養

By Liam
at 2013-11-23T01:10

或是曬太多太陽使皮膚老化也是有可能的

By Edward Lewis
at 2013-11-25T20:33

你吃的很清淡多補充膠原蛋白

By Yuri
at 2013-11-28T15:35

中醫師說，工作的動是勞動，不是運動....

By Audriana
at 2013-12-01T22:56

體脂-1% 體重-12 應該很可怕

By Emma
at 2013-12-06T04:15

勞動無法保持心情愉快，你等於是操勞到瘦，那當然會變老

By Olga
at 2013-12-06T23:39

需要陰陽調和

By Poppy
at 2013-12-09T07:42

如果一直無原因的消瘦下去,那應該是要去看醫生吧= =

By Emma
at 2013-12-09T23:17

有照片嗎

By Kristin
at 2013-12-13T20:46

有照片嗎?

By Edith
at 2013-12-16T16:29

可以稍微描述接近運動的內容是多接近嗎？大家存疑的就

By Kyle
at 2013-12-20T17:05

是你的主觀認定跟客觀有氧運動的標準差距究竟多大
不然我也覺得熬夜寫論文，心跳往上飆也像在做有氧阿

By Joseph
at 2013-12-25T08:02

個人覺得時間也要拉長一點，內文提到改善飲食只有半年，

By Freda
at 2013-12-28T07:00

要不要去看個醫生，也許你覺得減肥方式OK，可是身體

By Tracy
at 2013-12-31T17:39

卻無法接受，或者是減肥前的身體狀況

By Cara
at 2014-01-01T14:53

操勞變老因為累，運動變年輕因為愉悅。同樣都在動，本
質就不同。

By Carol
at 2014-01-06T04:09

不是沒運動的問題，就是天生體質如此，去拉皮吧

By Damian
at 2014-01-07T20:23

我同事也這樣瘦超多也變好老跟你的共同點是節食瘦的

瘦下來後人老了好幾歲 - 減肥

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