瘦了4公斤但.... - 美體

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By Freda
at 2010-05-21T20:16

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原PO從2月底算三月初開始減肥
至今大概瘦了4公斤 老實說不算多 但是外表好像看不太出來
(之前量過一次體脂34% 瘦了之後還沒量)
手臂也是瘦了兩吋之後就停了
我不曉得是不是我瘦到的都是肌肉跟水分?

我的減肥方法是一個禮拜游泳五天
每一次游泳一千公尺 但是用蛙式慢慢游 大約耗時40幾分鐘
總休息時間不會超過三分鐘 大概都是一次游完
飲食的話
早餐:全麥三明治+無糖豆漿
午餐:自助餐 醬油水煮肉菜等等
晚餐:關東煮 燙青菜等等
午餐跟晚餐吃完後都會做一些輕微的瘦身運動(瘦手臂之類)
等感覺沒有很飽才坐下(大概15分鐘左右)

祝大家一起邁向瘦子的路!!


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Tags: 美體

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-05-22T04:20
瘦之後的體脂是？
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-05-24T03:17
想問一下..1個月瘦3公斤算很快嗎??
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By Queena
at 2010-05-25T03:30
回樓上 三公斤的脂肪的話 超強... = =
Edith avatar
By Edith
at 2010-05-25T11:25
自稱原po,害我想說是在回哪篇文呀~ 囧

開始有點洩氣了真不想減了

Donna avatar
By Donna
at 2010-05-21T17:49
andlt;原文恕吃光光andgt; 我覺得原PO最大的癥結在於心態 就像很多版友說的 但是我想要補充我自己的看法 原PO妳的瘦身動機是什麼?? 你文中提到父母、朋友...等等 我覺得妳瘦身是為了他人而瘦 這樣只有壓力 不會有動力 在我看板上朋友瘦下來的出發點是~~愛自己 因為愛自己 所以去努力瘦 ...

可以當骨盆帶的替代品

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-21T17:11
之前準備研究所考試 久坐+大吃缺乏運動 整個人肥了一圈 增加了5KG(幾乎都是脂肪) 現在好不容易靠跑步將全身性的脂肪減下來 而且搭配一些重訓鍛鍊肌肉 人是變瘦了 但是以前的褲子卻穿不太下 我自己照鏡子看正面 覺得臀部比以前還要寬耶! 除了跑步重訓以外 我晚上都會做些瑜珈動作 如連結中的影片(我不曉得叫什 ...

開始有點洩氣了真不想減了

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By Annie
at 2010-05-21T17:04
減肥感覺是人一輩子都在做的事 有人成功 有人失敗 你有沒有想過那些成功的人背後做的努力跟動機? 這很像 不見棺材不掉淚 如果那些你認為瞧不起你的人可以成為你的動力 那麼就在不想動的時候 想起那些人的嘴臉 我想應該很有幫助 =.= 不過我個人是推崇正向動機 往往動機明確 才是前往成功的 ...

關於便當

Una avatar
By Una
at 2010-05-21T15:14
通常我在學校都是吃素食部的自助餐 可是現在中午吃到有點膩了 就轉戰吃便當XD 想問大家 如果要吃便當建議選哪種主菜比較好啊? 我通常都是吃蒜泥白肉 感覺熱量比較低 可是有時候也好想吃雞腿阿andgt;____andlt; 但是油炸類是絕對不碰就是了(攤手 我們學校的便當大多是 兩樣青菜( ...

我的減肥日記~~~

Jake avatar
By Jake
at 2010-05-21T15:12
實行減肥計畫大概2個多月了（3月底開始） 不過之前因為某些因素，比較無法控制生活形態，所以效果不是很明顯 從5月初開始，已經能掌控自己的生活形態，所以一些數字的變化很明顯 先分享一下數字的變化 日期 體重 BMI WHR 體脂肪 ----------- ...