瘦了可沒肌肉 - 美體

不好意思,我第一次在這邊發文
有看過置底文了
不過還是有些疑問

我從去年五月開始減肥(或說減重)
身高160CM 去年五月92KG 現在60KG 也就是減了32KG

一開始的時候是:
1.每周一天去游泳(自由式+仰式) 一個小時
2.其他六天在操場快走30-60分鐘
2.飲食三餐正常量,也沒有特別避開什麼食物(但飯量有減半)

今年五月開始(當時大約75KG):
1.每星期:一個半小時的瑜珈課
一個小時的肚皮舞課
一個小時的游泳
都在不同天
2.其他日子(剩下的四天)維持快走30-60分鐘
3.飲食仍維持正常量,依舊沒特別避開什麼食物(飯量維持減半狀態)

今年十一月開始(當時約65KG)
1.每星期:一個半小時的瑜珈課
一個小時的肚皮舞課
一個小時的游泳
一個小時的有氧舞蹈
一個小時的熱舞課
都在不同天
2.其他日子(剩下的兩天)維持快走30-60分鐘
3.飲時維持正常量,還是沒有特別避開什麼食物(飯量依舊減半狀態)

終於問題來了
最近很多人(不知道我減32KG的人)都跟我說
要我要運動,我的肉很軟....
我自認我的運動量還蠻大的,怎麼還是沒有緊實的肉?





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