瘦大腿 - 美體

當初為了瘦大腿開始了一些運動

一個是從不會游泳到自學蛙式可以游800

一個是熱瑜珈(這做完不是開玩笑的...全身溼透)

另外一個是本身就有在練的街舞

每種大概一個禮拜都一到兩次的頻率

持續了半年左右

做這些運動

上半身不管是瘦身還是練肌肉效果都蠻不錯的

一開始是希望藉由這些運動達到瘦大腿的目的

但是效果並不怎麼明顯

也許該調整一下換做些別的東西

想問有哪些是可以讓大腿部份大量出汗的嗎?

除了長跑...這個真的是超級不擅長又超痛苦= ="

不管是吃的 擦的 戴的 做的都好...




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