瘦的人減肥小疑問 - 減肥

Zora · 2014-10-17

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小弟有個疑問

有些瘦的人雖然BMI低不過體脂肪高...(小弟 171cm 55kg 體脂肪大概17%吧)

想藉由有氧和重訓減少體脂肪

但是減少脂肪比增加肌肉較為容易.......

會不會到最後只有減少脂肪(體重越來越低)而已??

感謝

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All Comments

Joe2014-10-21

...17%叫做高...情何以堪

Emily2014-10-26

嗆我嗆夠了沒(肥宅的怒吼

Rachel2014-10-30

幸好已經減到10左右…

Mary2014-11-03

17叫高？那一堆20以上的該怎麼辦啊？

Elma2014-11-04

那就重訓就好不要有氧?

Daph Bay2014-11-09

主要是個人重訓成果不如預期....
沒長到什麼肌肉..

Oscar2014-11-13

刺激營養休息先問問自己做到了多少持續了多久?

Annie2014-11-18

你該做的應該不是減少脂肪而是把肌肉練多多運動多吃

Frederica2014-11-20

運動種類選錯.方式做錯那當然肌肉就一直長不出來囉