瘦皮猴[徵]成大健身房同好 - 健身

先說聲抱歉,不知道這裡是否可以徵健身同好, 若不妥請告知,小弟自刪.3Q


小弟滿瘦的,目前176cm/56~58kg,當兵時,最重63kg
現在想靠多動、多吃來增重..
因經濟因素,無法上健身房或買營養食品..
所以選擇成大光復校區操場的健身房 + 吃高蛋白質食物跟高熱量食物
希望藉此達到增重效果 (小弟初步爬文,大致是這方向)

但小弟是新手,健身房的器材完全沒使用過
在完全沒使用過狀況下,版上文字敘述,可能也無法充分理解
所以想徵健身同好,或有前輩可以幫忙指點,小弟願意請吃一餐,表示謝意

還是每個健身房,都會有指導員呢?
很怕動作錯誤,效果減半,甚至造成運動傷害 或招來異樣眼光...XD
(眾人OS:這隻瘦皮猴在幹嘛啊? = =? )


若有健身同好可以一同前往,或前輩可以幫忙指點,請回站內信,感激不盡! 謝謝!




另問,目前體能狀況,不知道能不能上健身房...>"<
最近會抽時間做室內運動,已經持續一個禮拜左右
伏地挺身30下,約兩次
交互蹲跳30下,約兩次
開合跳110下,一次

老實說,以前唸書、當兵還滿喜歡運動的..
但退伍後工作,至今已經八九年沒好好運動了
上面那些量,剛開始做,滿吃力的...= =
現在已經持續一個禮拜,漸漸能負荷了..

不知道目前狀況,是否適合上健身房? @@?
八九年沒好好運動..上健身房,會不會發生危險..@@?

謝謝!


PS:另問一個問題,這麼瘦,上健身房會不會很奇怪?感覺裡面都是肌肉男..XD

--