瘦肚子 - 美體

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-02-14T23:01

Table of Contents


我身高166 體重48 是女生

食量超大

以前都是怎樣吃都吃不胖

外表看起來很瘦啦

不過最近發現 外表還是很瘦

但是肚子變大 所以就不能穿貼身的衣服

很困擾


朋友和我說 做仰臥起坐很有效(爬文也有看到)

不過好像都沒看到有沒有實際說要做幾下勒

目前都是一天30 (也才進行兩天)

不知道是要更多 還是加時間?

(本來想跑步 可是怕腿變粗)

希望有過來人明確且有效的答案喔

或者還有沒有什麼撇步

謝謝~

--

--
Tags: 美體

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-02-17T05:09
你外面的肥肉沒消掉的話 做仰臥起坐也只是在練肌肉
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-19T02:40
小腹並不會變小吧 置底文看一看吧
做有氧運動 然後 不要誤會肌肉
Adele avatar
By Adele
at 2009-02-21T15:43
那要怎樣消外面的肥肉
David avatar
By David
at 2009-02-22T23:32
仰臥起坐..是加速閃到腰的捷徑..
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-24T03:09
有氧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-02-26T12:47
請問有氧運動是指?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-02T12:52
爬個文先
Cara avatar
By Cara
at 2009-03-05T14:44
不想跑步的話 可以快走~~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-07T14:25
剛看了泳裝照 真的中圍比較驚人 我是覺得不要怕運動啦
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-08T10:04
我也以為我的一身肥肉會變大肌肉 但運動後他們是往纖
Madame avatar
By Madame
at 2009-03-09T14:38
搖呼拉圈有用嘛?
Queena avatar
By Queena
at 2009-03-11T02:13
長結實發展 所以不要擔心啦 我寧要腹肌也不要肚腩阿
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-13T03:12
有運動有差 但能達到有氧的話效率更好
Doris avatar
By Doris
at 2009-03-15T16:45
而且肥肉跟肌肉是不同東西 不可能互相轉換的
不過人家說呼啦圈容易傷到卵巢or腎臟 不過不知道是不是
真的
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-03-19T19:13
呼拉圈不算有氧吧
Kama avatar
By Kama
at 2009-03-22T18:26
要消脂肪 請有氧運動 ex跳繩 慢跑 快走 腳踏車 等..
Zora avatar
By Zora
at 2009-03-25T14:12
基本上 跳繩 慢跑 腳踏車 比較有效率.可以試試看
Doris avatar
By Doris
at 2009-03-26T23:32
還有游泳
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-03-28T16:43
主要是心跳和時間 維持一定高的心跳 持續長時間40~50左右
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-30T15:39
好 我都會試試看的! 那所以我還要繼續做仰臥起坐嘛?
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-01T17:08
你開心就好
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-03T15:12
控制飲食下不會長肌肉的,只是消耗肝醣吧...
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-05T07:57
現在有再控制飲食了^^"
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-09T22:04
感覺原po堅持不看置底文... Orz
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-13T17:20
我有看阿= =
Doris avatar
By Doris
at 2009-04-15T00:35
看不出來有看@_@
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-16T17:24
本來想跑步 可是怕腿變粗--->感覺就是沒看XD
Damian avatar
By Damian
at 2009-04-18T08:40
女生有運動線條會比較好看..不管胖瘦
Mia avatar
By Mia
at 2009-04-19T22:04
FITNESS版的發問也是...重點是有氧 不是做什麼運動...囧
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-20T11:07
腿變粗的定義很多種吧....我也覺得有肌肉腿是粗的
運動會讓肌肉變發達 感覺他就比本來就沒肌肉的人粗
George avatar
By George
at 2009-04-24T14:19
有些女生就是追求瘦到極致 不希望腿長肌肉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-27T04:43
阿他如果把外層的脂肪消掉大半 肌肉也不可能練到讓人
Connor avatar
By Connor
at 2009-04-30T13:45
覺得噁心阿 不想要肥肉又不要肌肉 那會只剩骨頭耶
腿圍只剩十幾公分會好看嗎
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-01T03:39
可能原PO就是這樣吧 再加上本來就吃不胖 可能也不太長肌肉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-05T16:02
我覺得好不好看這種事情真的看人.....
Connor avatar
By Connor
at 2009-05-06T15:25
重點在減脂肪 FITNESS版 這篇#19bOnGPC 看一下吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-09T18:19
如果覺得肌肉太大 那就不要繼續運動 肌肉會消的
但脂肪放著不會自己消
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-13T08:36
也不是真的沒有160以上小腿圍不到20的女生....
現在是不知道原PO的皮下脂肪究竟多厚阿.....
Rae avatar
By Rae
at 2009-05-16T09:02
小腿圍不到20公分....
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-05-18T14:01
我剛剛量了一下H2O純水寶特瓶600C.C的圍 已經超過20...
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-23T08:46
我記得蘋果日報日前有一篇說黃金小腿圍的文章
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-25T14:05
我剛好在那範圍 但是因為上半身太瘦了 相對覺得我腿粗....
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-30T01:33
腳踏車的效率是不是比慢跑來的低些阿？
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-03T08:17
效率其實是看自己 維持高心跳持續一段時間
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-05T07:08
9199的A大有照片 他說他小腿圍是32
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-08T10:25
AQ大說我嗎 = =" 我個人也喜歡有肌肉線條的XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-10T18:06
對阿 你32都那麼細了 20公分超可怕的...
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-06-15T12:48
基本上不是專業運動員是不太容易練出超大肌肉
20cm是我的腳踝orz...
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-16T12:31
做仰臥起坐 肌肉變大了脂肪沒消 肚子會更大..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-18T23:19
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-06-22T06:49
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
Selena avatar
By Selena
at 2009-06-25T21:08
版上同樣的問題一直有人問 難怪版主也受不了用這標題]

X-bike踩空

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-14T21:48
我的X-bike好像已經抓不到阻力 完全呈現無磨擦現象 剛剛好像是車子在帶我的腳 完全停不下來 想請問大家可能自己修嗎 最近比較忙 無法自己打包等貨運 給爸爸弄又碎碎唸要把她丟掉 我才買3個月耶atat - ...

兩三公斤真的是誤差？

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-02-14T17:54
嗯 這篇只是討論文atat 不適合的話會刪掉 我只是想問問各位 常常有人說 冬天就是會胖個兩三公斤阿~沒辦法的 不過兩三公斤對我來說，卻是超級明顯！ 我個子不高，159左右而已 多個兩三公分其實外觀看起來胖很多 尤其我都堆在下半身而已 想跟大家討論 你們胖三公斤的話會很明顯嗎 最近開始變 ...

這樣吃的算健康吧?!

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-14T17:24
※ 引述《pony249 (阿翌)》之銘言： 前一陣子上班壓力大到身體狀況出問題 去醫院檢查才發現原來本身心臟方面就不太好 醫師是建議我要正常作息並適度的運動 後來原公司部門不見了~ 所以我沒沒工作了atat 想說那就利用這段時間好好來調個身體+減重好了 現在每天至少會讓自己玩踏步機1小時/約4000下 TH ...

這樣吃的算健康吧?!

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-14T17:01
前一陣子上班壓力大到身體狀況出問題 去醫院檢查才發現原來本身心臟方面就不太好 醫師是建議我要正常作息並適度的運動 後來原公司部門不見了~ 所以我沒沒工作了atat 想說那就利用這段時間好好來調個身體+減重好了 現在每天至少會讓自己玩踏步機1小時/約4000下 THEN飲食方面也開始吃的比較健康一些些..... ...

讓大腿變粗的方法?

Jack avatar
By Jack
at 2009-02-14T15:50
我是大家所謂的and#34;鳥仔腳and#34; 本來覺得也還好沒大家說的那麼誇張 但最近開始覺得瘦成這樣不管穿什麼都不好看 到底有什麼方法可以讓大腿變粗一點??? 我食量不算小 但沒在運動倒是真的 希望大家可以提供我一些好方法 謝謝!!!! - ...