瘦肚子... - 健身

性別：男
年齡：24
身高：172
體重：83
BMI：28
體脂率：-28.2% (在網路用體脂肪率計算機算的只是不知道為什麼他是負數)

早餐：時有時無

午餐：吃早餐或便當

晚餐：還是便當主流...

日常作息時間：最近開始都11點睡，前陣子不太正常

生活型態：準業務員


運動習慣：都強迫至少跑3000 大概20分鐘 心跳130

我的問題：這是以前的運動習慣啦...荒廢了一陣子現在又想運動了
我曾經是有瘦到72最低的數字= =...可是我都胖身體
四肢比較正常...最近開始我會開始跑步，但我還是想讓肚子消下去
有沒有什麼動作姿勢專門瘦肚子的?


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