瘦肚子... - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-08-29T18:29

Table of Contents

性別：男
年齡：24
身高：172
體重：83
BMI：28
體脂率：-28.2% (在網路用體脂肪率計算機算的只是不知道為什麼他是負數)

早餐：時有時無

午餐：吃早餐或便當

晚餐：還是便當主流...

日常作息時間：最近開始都11點睡，前陣子不太正常

生活型態：準業務員


運動習慣：都強迫至少跑3000 大概20分鐘 心跳130

我的問題：這是以前的運動習慣啦...荒廢了一陣子現在又想運動了
我曾經是有瘦到72最低的數字= =...可是我都胖身體
四肢比較正常...最近開始我會開始跑步，但我還是想讓肚子消下去
有沒有什麼動作姿勢專門瘦肚子的?


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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2012-09-01T16:28
可以在版上搜尋「電腦人」
Andy avatar
By Andy
at 2012-09-05T14:34
沒有 脂肪是全身性消耗
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-09-07T07:52
是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否 ˋ(′_‵||)ˊ
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-09-08T04:15
東榮牌減肥刀 要瘦哪 就瘦哪
Jack avatar
By Jack
at 2012-09-09T08:48
網路..體脂肪?? 為何不去家裡附近的康是美= =
Doris avatar
By Doris
at 2012-09-11T19:02
先把體重減到標準,肚子自然就會消下去.
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-09-12T20:51
是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-09-15T21:32
...............先爬文好嗎

跑步腹部會痛...

Iris avatar
By Iris
at 2012-08-29T07:11
我前陣子剛好看到如何消除橫隔膜抽筋的文章， 試過幾個月後發現有些方法還蠻有用的，分享一下。 英文原文：http://goo.gl/Fr6DC 概略中譯+心得：http://goo.gl/CwncA (但是我的網誌中沒附圖，可以看底下文字就好XD) ------------ 跑步時如果呼吸太短太急，讓 ...

喝冰的容易長不出腹肌？

Michael avatar
By Michael
at 2012-08-29T00:01
最近運動的地方來了一個女生， 她說如果太常喝冰的，會容易讓身體想要堆積脂肪到肚子， 這樣腹肌就會出不來了。 她還跟我說她跟我去夜店之後， 我腹肌看起來變小了(?) 請問是否有這樣的說法呢？ 夏天我真的無法忍耐不喝冰的呀哈哈哈。 順帶一提，前幾天為了比賽嘗試了一次溜溜球， 雖然結果是失敗 ...

想找一篇體脂的文

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-08-28T22:03
內容是 有一個女生 她想要累積里程數來減體脂 只記得她好像記錄了很長的一段時間 數據顯示她的體脂降的很快~ 因為看過的年代太過久遠ˊˋ 我從2009看到12月好像都還沒看到那篇 希望好心的版友能幫我找找 謝謝: P - ...

-4的小麥胚芽土司是否為全麥

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-08-28T21:51
之前有爬版知道義美的全麥吐司是真的全麥吐司 但-4的小麥胚芽吐司(統一麵包)吃起來也差不多 所以想問一下是否為真全麥 上面寫富含胚芽和麥麩 原料有麵粉 麩皮 糖 植物性油脂 糖漿 胚芽 天然海鹽 酵母 乳化劑 黏稠劑 香料 而且脂肪含量低 1.8g每100g (義美好像約5g) 希望知道的版友替我 ...

每天運動30分鐘就能有效減重

Madame avatar
By Madame
at 2012-08-28T21:45
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1GFCK7qL ] 作者: handsomecat3 () 看板: regimen 標題: [轉貼] 每天運動30分鐘就能有效減重 時間: Tue Aug 28 21:17:56 2012 每天運動 30 分鐘就能有效減重 看了這篇文章你或許沒有藉口再說沒時 ...