瘦肚子到底能不能做仰臥起坐 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-20T21:01

Table of Contents


聽過兩種說法

一種是胖子要先把肥肉減掉

才能去做仰臥起坐

不然肚子會變大

原因: 肥肉會把肌肉包住 看起來肚子會變大


另一種說法

就是可以做仰臥起坐


我目前170 76 肚子有點大= ="

我到底能不能做仰臥起坐呢

還是先拼命跑步到70在做仰臥起坐壓

我想要硬硬的腹肌阿...

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-21T00:05
先去看置底，答案在裡面....
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-23T16:16
肥肉跟肌肉是不一樣低
所以肥肉減掉 "才能" 做仰臥起坐是不成立的 除非你胖到
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-25T04:48
一下都做不起來
Una avatar
By Una
at 2010-07-26T10:50
還有瘦肚子跟硬腹肌是兩件事情
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-28T23:10
順便問一下 我肚臍上面的肉很少 可是肚臍下面的肉很多
我要騎空中腳踏車還是仰臥起坐呀
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-07-30T15:04
可以拜一下renee剛整理好的精華區 狠口愛歐>//<
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-02T05:39
呃 您還是先好好看一下置底好了 看來我白解釋了 噗
Olive avatar
By Olive
at 2010-08-04T09:50
給樓上拍拍
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-05T22:22
囧
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-07T17:58
翻桌葛格我明明都很溫和 被人家說我都在嘲笑人家 哭哭
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-09T04:24
ㄝ 有氧瘦全身 應該沒辦法分瘦肚臍上面還是下面
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-09T23:19
or也可以去看一下senjor在BB板的集思廣益置底文 很棒!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-11T22:30
空中腳踏車是啥？？
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-16T02:32
是一種夢幻神技，每個要減肥的水水都要會的
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-20T17:17
有更了解了 感謝阿信1069
George avatar
By George
at 2010-08-23T10:30
增加肌肉量可以提高代謝,除非你側腹肌明顯,不然跟肚子關係
不大
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-26T02:28
空中腳踏車？（挑眉）
Emma avatar
By Emma
at 2010-08-30T00:49
y版友不講我還沒發現精華區更新了 XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-08-30T13:30
版娘(哥？)都默默的在做事啊~
James avatar
By James
at 2010-09-02T00:02
我看到那句"空中腳踏車" 全身都軟了 囧
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-03T17:19
yinging025說的39置底文在本版精華區的新手專區也有
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-08T11:11
話說自已家裡就有 何必去隔壁借看咧 ( ′-`)y-～
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-10T06:57
我想說去那裡好找咩^^a..
Enid avatar
By Enid
at 2010-09-11T01:47
精華區：z→7→2→3→3
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-13T02:34
標題的文法是倒裝句嗎？？　"仰臥起坐能不能瘦肚子"？
John avatar
By John
at 2010-09-14T02:24
重新活化毛囊 我的生髮過程 http://0rz.tw/qFFyi
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-17T12:10
可以做阿 做到有氧的程度就可以瘦肚子
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-18T01:56
要看到腹肌,就是一定要減脂到肚子沒太厚的脂肪,讓肌肉浮現
胖的人不管先練後練,都要減脂到一定程度腹肌才會很明顯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-19T14:28
先練=在瘦的過程中肌肉越來越明顯/後練=瘦了練腹過程中長大

我的體重溜溜球效應了...哭哭(附圖..)

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-20T18:44
※ 引述《chumei (☆一點也不小的小貝兒☆)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：22 : 身高：155 : 體重：50.2 : 基礎代謝：1185（今天早上量的） : BMI：20.98 : 體脂率：22% : 參考照片： : 最瘦時的照片 ...

調查：男比女多病 自覺健康讚

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By Adele
at 2010-07-20T17:46
調查：男比女多病 自覺健康讚 （中央社記者陳清芳台北20日電）衛生署國民健康局今天發表調查指出，台灣男性普遍自 我感覺健康良好；然而，平均壽命、主要疾病死亡率、不健康習慣等數字卻戳破假象，而 且男性比女性不常做健檢。 這項98年國民健康訪問調查最新分析結果顯示，98年男性總死亡率為每10萬人口有748. ...

請問怎樣的訓練量比較正確?

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By Franklin
at 2010-07-20T16:01
本身177 70 四肢算瘦長可是有很大的啤酒肚 最近開始乖乖上健身房 想把肚子消掉然後連些線條 聽了很多種說法 有人說有氧運動才會消肚子，重量訓練只會讓他變一大坨硬塊 所以每次都先跑5KM再開始重量訓練 前四次壓完隔天都很痠痛 可是最近發現不太痛了 但是在嘗試較重的重量時 又心有餘而力不足 有點吃力 1 ...

被自己的結婚照嚇到　肥男減重「雪恥」

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By Necoo
at 2010-07-20T16:00
被自己的結婚照嚇到　肥男減重「雪恥」(2010/07/20 13:03) 國際中心／綜合報導 新聞原文及照片 http://www.nownews.com/2010/07/20/334-2627692.htm 25歲英國男子卡爾(Karl Indge)去年4月和22歲的高中女友小金(Kim)結婚，兩人甜蜜 ...

減肥不能慢 3個月搞定最有效

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By Olivia
at 2010-07-20T14:43
※ 引述《newrocco (為什麼?)》之銘言： : 標題: [新聞] 減肥不能慢 3個月搞定最有效 : 時間: Tue Jul 20 07:22:28 2010 : 這一篇講的其實很有道理。老實說，三個月還太久了。 在本板中，看有多少人還不到一個月就急著想要看到成效。 剛剛還在BB板看到有人做了十天，體重 ...