瘦腿時候的困擾 - 美體

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By Necoo
at 2011-05-25T09:38

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我是一個男生
平時除了走路就是游泳這項運動
但是對於我算瘦的身材來說
小腿真的不是很細

想問的是抬腿時
(我是90度靠牆壁30分鐘左右每天)
因為我都是很強迫自己緊貼牆壁
不過那膝蓋很痛是拉筋感覺嗎？
如果放鬆就不會痛了，那這樣還會有瘦腿的效果嗎？

另外小弟爬文之後還是不太懂
所謂按摩的方向...有好多種說法感覺|||

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Tags: 美體

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-05-27T10:43
先猜有人會說有氧瘦全身
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-05-29T22:38
是肌肉形狀的問題吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-31T07:20
抬腿需要到90度?我記得45度就夠了.高於心臟就好了
Madame avatar
By Madame
at 2011-06-03T12:09
我看圖片是大腿貼在牆壁上阿...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-05T21:54
抬腿不會瘦腿 那是幫你放鬆肌肉舒 緩腿部水腫
Jack avatar
By Jack
at 2011-06-09T01:57
拿那三十分鐘或重訓睡覺多好 XD 減肥也要選有效率的
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By Olivia
at 2011-06-10T12:28
重訓或睡覺

體重降不下來....

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By Ingrid
at 2011-05-25T01:41
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：179 體重：81 BMI： 25 體脂率：未量(改天量了在補上~) 三餐內容 早餐：早餐店的餐點~通常吃蘑菇鐵板麵 or 漢堡 +一杯奶茶 有在想說要不要換吃小七的御飯糰+牛奶atatand#34; 午餐：無 晚餐：小碗的魯肉飯 or ...

請問一下special k這個表格

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By Rebecca
at 2011-05-24T23:51
應該是他們設計的熱量管理表 今天上他們網站看抽獎名單的時候順便掃到 下載下來是個壓縮檔 裡面有兩個excel檔案 做得還滿方便的 公式都設定好了 只要輸入身高 體重 年齡 就會跑基礎代謝率跟BMI值 不過這都不是重點XD 總之我下載來試試看 但想請教一下版上的版友們 這是我今天的紀錄 htt ...

體態改變..

Connor avatar
By Connor
at 2011-05-24T23:18
一直都有在上健身房 大概有兩年的時間 都處於乾瘦感覺.. 最近,不知道是因為心情比較好的關係,還是年紀到了? 上健身房頻率沒那麼高, 體重相同,身材卻變得很肉感, 乾瘦--andgt;肉感 小女生身材--andgt;女人身材 飲食方面, 最近改變的,大概就是,每天喝咖啡.., 剛開始吃膠原蛋 ...

大家腿圍到底都量哪裡啊?

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-24T23:05
剛爬文看了一些討論腿圍的文章 感覺我大小腿好像真的不成比例還蠻誇張的 跟腳踝的比例更不用說 因為骨架真的很小我自己也不喜歡 很難稱衣服 腳踝一圈才18.5cm 小腿33 大腿52 我160/48 大腿圍粗成這樣這是........? 板上好多跟我體重差不多的都是4開頭 想說我腿是真的太誇張 ...

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-05-24T20:18
※ 引述《ciaomm (...)》之銘言： : http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110305/78/2nhmp.html : 〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林 : 東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說，其實無 ...