瘦身保健~ - 美體

行成的原因：

脂質及醣類是維持人類生命活動的能量來源，當人體中沒有被消耗為能量的多餘
脂質及醣類，就會被脂肪細胞吸收為脂肪，而成為肥胖的原因。

肥胖是許多生活習慣的病因，為了維持健康，可以保持適當體重而減肥；
蛋是極端減少食量或使用不安全的減肥會危害健康。過去曾有人因服用以中過進
口的草本植物為原料製造的瘦身保健食品，而產生肝功能障礙、甚至死亡
這是因其中含”甲狀腺赫爾蒙”以”芬氟拉明(Fenfluramine)”等
會腐蝕身體的強力藥物 隨便服用會危害健康


健康的建議：

想健康的減肥　則運動及均衡的營養是不可少的。飲食基本如下
（１）未經精緻的穀類及豆類
（２）蔬菜及水果
（３）海鮮類
（４）脂肪類　　（ＥＰＡ　ＤＨＡ　亞麻油酸等等）

最好的飲食型態是（１）攝取最多　其次　（２）（３）（４）的順序
呈現金字塔型

如果隨便限制飲食、會導致營養失調，所以減肥時一定要補充身體所需的
維生素及礦物質，若無法從飲食攝取充足，究應善用維生素及礦物質。

減肥的保健食品很多，如果想抑制脂肪吸收，則可以攝取甲殼素，
則莎拉西卡、白菜豆、小麥蛋白質、黃香草木犀、等等，可以抑制醣類
消化吸收；ＣＬＡ則可以促進脂肪燃燒，藤黃果可以阻止體脂肪合成
而鉻及巴西甘藷等能幫助胰島素作用、促進醣類的代謝
茶胺酸能抑制食慾


肉鹼
它是默默幫助脂肪燃燒的必要成分




（現在重度想睡覺　　其他的改天再打～～～ＸＤ～　　）



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