登山可以算有氧嗎!! - 健身

By Andrew
at 2010-06-06T10:52

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好久沒運動的我趁著現在晝長夜短
今早6點多就騎腳踏車運動
剛好家附近有個自行車步道但在半山上
離家裡大概20分鐘的腳踏車程
前20分鐘都是用優哉的速度

到了山下開始要爬坡了
上坡之後騎了一小段(大約150公尺) 就開始喘了
之前有過硬衝爬坡結果差點喘不過氣來還噁心了一下 (那次真的嚇到了)
所以現在都調最輕速慢慢騎
耐力還是不夠

我就直接下來用牽的摸一摸心跳應該有破130了 = =
後來後面一整段我雖然都用龜速牽的可是心跳還是沒有下降
一直到最上頭也走了快20~30分可以確定心跳都有130up
想要請教各位這樣也算有氧運動嗎???

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Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2010-06-11T08:50

你覺得心跳有130就算啊

By Kristin
at 2010-06-12T05:33

我覺得登山比慢跑累說

By Delia
at 2010-06-15T11:34

登山當然是有氧而且是強度頗高的有氧

By Rachel
at 2010-06-19T21:28

我之前登雪山，二天二夜瘦二公斤，我只知道真的累到想死

By Kumar
at 2010-06-22T17:26

登山是有氧而且很猛啊...今天才剛爬回來

By Madame
at 2010-06-23T15:23

平常自己去運動頂多2hr...我一爬山都爬4-8小時=.=

By Carol
at 2010-06-27T15:26

登山很累耶我覺得接近無氧了.....

By Ingrid
at 2010-06-28T20:14

要看路段...你從頭到尾都爬傾斜度45度的話那大概是無氧

By Daniel
at 2010-06-30T03:13

但我覺得爬山不太會壯大肌群...感覺是強大到心肺耐力
所以就效果上來說是有氧? XD

By Emma
at 2010-07-02T16:01

他是騎車登山~~ 這個有累。

By Tom
at 2010-07-06T11:30

登車不管是騎上去走上去還是跑上去都很累XD

By Emily
at 2010-07-09T14:29

騎車登山比用爬的還累

By Carol
at 2010-07-10T11:46

那要看你爬的是不是能騎上去的XD
http://miska.pixnet.net/album/photo/110977127

By Robert
at 2010-07-14T00:31

我的意思就是因為有氧強度太高所以接近無氧

By Jessica
at 2010-07-17T13:49

去年去爬火山的雪坡XD 其實我也不知道爬這火山算有氧無氧

By Frederica
at 2010-07-19T23:12

樓上超猛的!!

By Rosalind
at 2010-07-20T01:26

囧

By Isla
at 2010-07-22T13:44

IAN!!IAN!!

By Aaliyah
at 2010-07-24T21:04

哈我覺得幫h大照像的人好猛....

By Quanna
at 2010-07-28T12:16

爬的人猛拍照的更猛!!!

By Mason
at 2010-07-30T21:13

拍照的是我媽 5x歲的人跟我一起爬火山比我還強啊
我媽才是真強者現在在台灣常跟登山隊去爬山

By James
at 2010-08-03T17:30

是邊爬邊拍嗎太強了

By Suhail Hany
at 2010-08-06T03:00

邊爬邊拍啊...其實有立足點要拍照是不難
這不是攀岩頂多只到scramble(不需用器材的岩攀)

By Margaret
at 2010-08-06T04:25

我很佩服我媽她爬山腳程不快但就是會走完毅力超強

By Edith
at 2010-08-08T10:08

這樣爬不需要器材嗎 @口@

By Franklin
at 2010-08-12T02:44

感覺好累..........

By Audriana
at 2010-08-12T20:48

A大跟著前人腳印就不用有人帶冰斧開路...跟他們腳印...

By Irma
at 2010-08-16T22:39

今天爬的山也有一點雪坡也是跟腳印下來時走錯路沒有腳印
就滑了幾次 :P 所以有腳印差很多...

By Suhail Hany
at 2010-08-19T14:16

不過重點是回到原po....爬山絕對是很好的運動 :D
可以呼吸好空氣看好風景又可以訓練心肺!

By Yedda
at 2010-08-24T10:45

強者再看一次還是覺得很強

By Damian
at 2010-08-25T17:16

你媽可以幫阿鈣或是維骨力代言了.... XDDDD

By Victoria
at 2010-08-30T10:20

噗..沒有到那麼強...

By Frederic
at 2010-09-01T14:39

我覺得(只需雙腳)的爬山其實難是難在毅力而不是體力
其實大部份人都可以爬的只是你願不願意的問題...

By Daniel
at 2010-09-02T15:19

只要你肯花10小時爬完我覺得跟2小時爬完一樣可敬啊

By Cara
at 2010-09-04T15:37

我是牽車登山啦XD

By Daniel
at 2010-09-07T19:42

很多運動員都有跑山訓練阿比平地操多了你只是換成用牽的

By George
at 2010-09-10T22:57

原PO要不要試試越野跑，超爽的唷啾咪

By Belly
at 2010-09-11T14:23

我只要跑步還是騎單車遇到坡都是爆心跳的...

By Mia
at 2010-09-14T15:19

hemels超強

By Kumar
at 2010-09-18T21:23

好陡阿...

By Kyle
at 2010-09-21T22:06

怕高的我只能觀H大的照片而讚嘆之!

By Elma
at 2010-09-24T18:01

h大：這....滾下山也算有氧吧囧（因為緊張心跳↑）

By Heather
at 2010-09-27T13:50

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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