請推薦膝蓋受傷時能做的運動 - 健身

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By Kelly
at 2010-06-06T07:36

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應該還沒到重傷的程度
只是踩健力車踩得比較重又比較快
所以右膝蓋蹲下時會痛
另外左肩膀也有些痛

我自己每天早上都會做一套半個小時的動氣功
想請問我還能夠做些什麼呢?

快走沒問題 但是似乎沒辦法像前陣子走的那麼久
可能是膝蓋傷的原因
想休息個幾天
想稍微找點不動膝蓋的緩體操來做 有這種嗎?
不要有氧拳擊 跳阿跳的膝蓋好傷 希望基本上是站在地上的
像是國民省錢運動 不過太短了
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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-08T01:27
不是說要休息？怎麼又要運動？你搞的我好煩啊(敲頭)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-12T00:14
你可以連跑10家全聯，這樣就夠長了XD
Joe avatar
By Joe
at 2010-06-17T00:11
健身房的划船機
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-17T06:29
運動過度會害死人....
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By Caroline
at 2010-06-19T23:11
游泳 瑜珈 單車慢慢騎
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-24T22:50
都已經會痛了 休息去看醫生比較好吧
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By Regina
at 2010-06-26T14:57
等他好了再運動吧...
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By Vanessa
at 2010-06-29T09:43
休息吧
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-30T03:07
膝蓋受傷就認份點休息吧，免得加重傷勢...
Iris avatar
By Iris
at 2010-07-03T12:44
考慮一下游泳或水中活動吧= =
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-06T08:07
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

台北加州業務報價

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By Kumar
at 2010-06-05T15:06
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請問一杯拿鐵的熱量

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-05T15:04
我想請問一杯拿鐵的熱量，假設算的精準一點的話 一杯280ml的拿鐵 每100ml的 熱量67.2大卡 蛋白質2.1公克 脂肪2.5公克 碳水化合物8.8公克 蛋白質每克4大卡 脂肪每克9大卡 碳水化合物每克4大卡 請問喝下這杯的總熱量是不是等於 熱量67.2*2.8 + 蛋白質2.1*2.8*4 + 脂肪 ...

關於健身中心的問題

Emily avatar
By Emily
at 2010-06-05T13:44
最近經過台北站前店的加州 環境看起來好像還不錯 但是回家GOOGLE發現有非常多消費糾紛 板上也有些不愉快的經驗 請教一下各位板大，那邊實際情形為如何?atatand#34; 如果有不方便說的歡迎寄站內信 3Q~ - ...

肌肉酸痛跟恢復的關係

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By Erin
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練健身之後，有一些身體恢復的狀況有疑問 通常練完隔天該肌群都會酸，但最近又出現延遲一天以上的現象 像練二頭肌，隔天幾乎不酸 讓我很心酸... 第二天去按又有輕微酸痛感，中午小睡一下 醒來之後，整個酸痛範圍跟程度都提高不少。 這表示我的睡眠不足麼？ 就我的經驗來說， ...

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By Steve
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