目前162公分68公斤我要減肥請鼓勵我 - 減肥

你一定做得到，只要控制好自己的食慾。然後每天正常活動，只要有走路有運動，慢慢來體重會下降的，最重要的我覺得是飲食啦，運動其次，現在的人哪個不是走一大段路去捷運站，哪個不是又從捷運站一大段路去上班的。你做得到，加油！

我覺得怎麼鼓勵都沒用只要當你便受大家稱讚你你會更有動力受更多更快!

加我的wecha一起加油減肥吧

我有朋友比妳還糟捏好好放鬆心情吧!妳一定可以的!不必花大費有那個恆心就好了建議:1.跑步2.瑜珈3.做家事(掃地拖地)我那個朋友用肉眼看也看得出來有變瘦重點是她很樂觀又有恆心!!所以加油!!妳還沒有很糟。2012-12-1519:53:41補充：少吃消夜吧高熱量也別吃但千萬別三餐減一餐減二餐的身體不健康反而反效果哦!加油!!!:)B-)...Showmore

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~我~...Showmore

加油!你一定會成功的，我會隨時在你身邊幫你打氣。

恩!加油你一定能做到的!要完成任務喔不要放棄!...Showmore