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相撲硬舉動作請教？ - 健身

Ina avatarIna · 2015-04-20

Table of Contents

https://youtu.be/1cseCdL3vuk

http://youtu.be/dqT4VMy6vJo


傳統硬舉練了一段時間都沒什麼進步，想說改練練相撲硬舉，看看會不會有所突破。
相撲硬舉對於背的壓力，比較沒傳統硬舉壓力那麼大，所以可以舉的更重？
請問上面連結相撲硬舉動作哪裡還需要進？

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All Comments

Joe avatarJoe2015-04-23
猛
Edwina avatarEdwina2015-04-24
相撲跟傳統硬舉效益會差很多嗎？有點想改相撲
Kelly avatarKelly2015-04-25
sghs53gh413 《目前動態》閱讀文章
Erin avatarErin2015-04-26
這樣是200kg嗎?
Robert avatarRobert2015-04-30
動作正確的話我不覺得傳統硬舉對背的負荷很大
Yedda avatarYedda2015-05-02
welcome to the dark side
Zenobia avatarZenobia2015-05-05
好強喔
Lucy avatarLucy2015-05-07
eddie hall 就是傳統硬舉
Xanthe avatarXanthe2015-05-11
活動度允許的話，把屁股打開、膝蓋向外
不然的話你就喪失了相撲硬舉相較傳統硬舉的優勢
Madame avatarMadame2015-05-12
同時，隨著槓鈴上拉，膝蓋的部份會越難鎖定
Delia avatarDelia2015-05-13
謝謝jbulebox的指導下次我試試看
Ethan avatarEthan2015-05-14
如果你純粹是從做重的角度來考量的話
高的人適合傳統，矮的人適合相撲
Madame avatarMadame2015-05-17
不過為什麼摔槓...
Isabella avatarIsabella2015-05-22
謝謝水肥哥指點！ 摔槓純粹是爽度，而且也是在測試能
做多重。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-05-23
放槓在規則裡是失敗的....
Mason avatarMason2015-05-24
我不知道放槓是失敗的，下次改進。
Hedy avatarHedy2015-05-25
相撲好拉難鎖 傳統難拉好鎖
Eartha avatarEartha2015-05-27
1.肩部未能後鎖(紅旗) 2.落槓(黃旗)
Frederica avatarFrederica2015-05-30
上半身要先起來 不然習慣屁股先起來會拉不重
Emily avatarEmily2015-05-31
可以降重量去調整 120公斤10下5組。或者拉重新啟動