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相撲硬舉的專項輔助 - 健身

Connor avatarConnor · 2018-08-21

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深蹲的專項輔助 是半蹲、三分之二 四分之三蹲
那相撲硬舉的專項輔助？請各位健力大大給個方向

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All Comments

Charlie avatarCharlie2018-08-24
pause chain OR band?
Vanessa avatarVanessa2018-08-28
眉毛弟推薦做寬站姿抓舉式硬舉
https://youtu.be/Qzo45_lRDBI
Jake avatarJake2018-08-30
因為赤字的相撲硬舉對很多人的髖關節來說都是不太友
善 所以這動作像是一個折衷的方案
Leila avatarLeila2018-09-01
個人覺得還滿有用的 重量大概是相撲硬舉的55%~65%
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-09-02
寬腿硬主要的瓶頸在二動(髖鎖死那段)，可以練個rack p
ull，加強送髖
Dinah avatarDinah2018-09-06
二樓那個超酷的xd
Freda avatarFreda2018-09-09
block sumo deadlift