相撲硬舉的專項輔助 - 健身

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By Connor
at 2018-08-21T17:06

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深蹲的專項輔助 是半蹲、三分之二 四分之三蹲
那相撲硬舉的專項輔助？請各位健力大大給個方向

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Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-24T06:03
pause chain OR band?
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By Vanessa
at 2018-08-28T17:05
眉毛弟推薦做寬站姿抓舉式硬舉
https://youtu.be/Qzo45_lRDBI
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By Jake
at 2018-08-30T00:47
因為赤字的相撲硬舉對很多人的髖關節來說都是不太友
善 所以這動作像是一個折衷的方案
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-01T13:10
個人覺得還滿有用的 重量大概是相撲硬舉的55%~65%
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By Carolina Franco
at 2018-09-02T13:12
寬腿硬主要的瓶頸在二動(髖鎖死那段)，可以練個rack p
ull，加強送髖
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-06T11:09
二樓那個超酷的xd
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By Freda
at 2018-09-09T20:04
block sumo deadlift

BSN NITRIX 2.0用途？

Donna avatar
By Donna
at 2018-08-21T16:50
事情是這樣的 小弟我也剛踏入健身界約半年 最近開始想嘗試肌酸 問了幾個朋友他們在吃什麼 https://i.imgur.com/eJ6lLbu.jpg 有位朋友拍給我看這個 並且表示他吃了沒效 可是這罐看起來不是純肌酸 去查了一下成分表 https://i.imgur.com/UbMRzR4.jpg 看起來 ...

驚！業績未達標罰深蹲60下　竟橫紋肌溶

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By Una
at 2018-08-21T15:10
驚！業績未達標罰深蹲60下　竟橫紋肌溶解險腎衰竭 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180821/1414995 業績不到標準，玩笑式的懲罰，竟讓員工「橫紋肌溶解」，三總內科部腎臟科主治醫師朱 柏齡最近收治一名年輕人，因業績達不到公司規定，被主管處罰做深蹲6 ...

請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？

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By Annie
at 2018-08-21T13:31
※ 引述《girling (忙茫人生啊…)》之銘言： : 我已經有跑步的習慣一年多了， : 頻率大約是一週跑二到三次，時間持續一個鐘頭 : 飲食稍微控制， : 這個方式讓我很順利地從體重56公斤降到49公斤 : 體脂也從34降到23 能往妳的目標前進是好事，但不建議再繼續大量有氧，尤其是跑步。 : 但我後 ...

請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？

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By Enid
at 2018-08-21T12:01
我已經有跑步的習慣一年多了， 頻率大約是一週跑二到三次，時間持續一個鐘頭 飲食稍微控制， 這個方式讓我很順利地從體重56公斤降到49公斤 體脂也從34降到23 但我後來覺得體重和體脂好像都到了停滯 而且對於我手臂的線條還不太滿意， 前幾週決定買了健身房的教練課 想讓身材的線條變得更緊實 為了不讓心肺功能下 ...

怎麼度過那無炸肉生活?

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By Rebecca
at 2018-08-21T11:38
各位大大好，最近開始想要健身減脂， 教練有幫我規劃減脂增肌的菜單，基本上和版上分享的差不多， 像是五穀飯，乾煎雞胸肉，川燙青菜，地瓜，豆漿這些， 基本上就是無炸肉生活，但我是鹹酥雞的愛好者啊！ 持續兩個禮拜，在這週末破功買了50元的鹹酥雞， 哭著吃掉XDXD，好想吃炸雞，但又好怕油啊！ 有大大和我一樣愛吃炸雞 ...