相撲硬舉討鞭 - 健身

Charlotte · 2020-03-01

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最近在練相撲硬舉想請大家幫我檢視一下動作
呼吸是吸一口氣憋著下放時吐氣
前幾次訓練有因為屁股蹲太低(深蹲)所以重量拉不太起來

小弟身高:180cm 體重:90+kg
PR:150kg

影片是訓練組100kg 5x5 第四組
https://youtu.be/P9aI8F2IxoU

暖身:
50kg>3下
70kg>3下
100kg>1下
120kg>1下
140kg>1下
150kg>1下

感謝各位!

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All Comments

Ophelia2020-03-05

…骨骼挺驚奇的股骨超短脛骨超長… 你應該很適合深

Aaliyah2020-03-05

蹲

Lydia2020-03-08

最後兩下太急了，看的出來是用腰在拉，另外在推到頂點

Isla2020-03-09

時膝髖同時打直是最好的，小小意見

Iris2020-03-12

髖關節的活動度能在伸展加強試試這個
https://youtu.be/nLuvQCTPrcY

Doris2020-03-16

然後上背似乎沒鎖住~?

Rachel2020-03-19

槓片太小? 還是腿太長?

Brianna2020-03-21

想說好有既視感
我也這家健身房的不過疫情我沒續約

William2020-03-25

只到2/29 體重70 正常拉100?5

Elvira2020-03-29

給你建議提肋擴背要收背全程像立正那樣打直

Elvira2020-03-30

這技術面不太行，要這樣發力你還是練傳統吧

Blanche2020-04-01

Margaret2020-04-04

靠北按到噓我記得有中文版的一時找不到

Regina2020-04-06

建議肩膀往後收一些手臂張力要做出來不要鬆掉，站起來就好。

Gilbert2020-04-10

坦白說傳統做不好，sumo絕對好不到那裡，你需要找教練學

Linda2020-04-11

100 5*5??你要練5*5要用120以上吧 10五下絕對沒效果

Tracy2020-04-15

樓上連動作模式都有問題還講求效果??