省澱二姊 - 減肥

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女（男／女）
年齡：22
身高：152
體重：64.65(11/15數據)
BMI：28
體脂率：36.9%(11/15數據)
參考照片:害羞O//////O
PS 11/15那天剛好是月經第三天...(提供參考)

三餐內容

10:00
早餐：草莓/花生吐司、兩顆蛋、火腿一片、溫紅茶

12:40左右
午餐：素食便當-時蔬3~4樣、豆腐or豆製品一份(不油炸)、飯半碗

15~17點餓了就吃
午點:有時候是subway餅乾、巧克力調味乳、緬甸皇家奶茶....等等

18:30左右
晚餐：subway6吋鮪魚全麥麵包不加醬單吃或加巧克力調味乳

水分:2000cc以上(標準水桶),正在戒掉的橘x工坊1000cc溫無糖紅茶

台灣人會越來越胖,隨地可見的手搖杯也是推手之一(被毆

日常作息時間：8~9點起床 凌晨1點左右睡覺


生活型態：很容易大卡車的新鮮OL



運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
目前是每日做電腦人腹肌第一部、隨意的橋式及深蹲



前提概要一下:

我從17歲開始減肥,當時體重大約75KG一開始以為體重才是全部所以目標是45KG,一直到
19歲慢慢瘦到55~54KG,其實沒很認真的省澱,因為我非常愛吃XD,直至去年我身邊有朋友
去看台北知名的減肥中醫瘦了一大圈(OS:拼死拼活(有嗎?!)才瘦一這樣,我也要試試看)
WOW!這間減肥中醫在台北市精華地段,每次去都好多人喔!(不要問我哪間)
主要是靠中藥提高新陳代謝率、拉肚子、全省澱讓你瘦!!那時候我看到小六42公斤以外的
新低點51KG,去了三次完全省澱讓我受不了!PS 當時體脂肪大約29%

後來,慢慢肥回來,中間有持續運動,直至今年八月我去開刀,我才完全停止運動!
休息一個月半後,開始上班第一天就扭到腳....(假掰的後果)直至10中旬我才開始做電腦
人!





我的問題：

做了一個多月的電腦人我感受到我的腰腹有變緊實一咪咪,我很開心,我的大卡車漸漸往
微笑線靠攏,大腿也變結實許多!這些小小的改變,讓我很開心XDD

所以,我希望我能更好!

我知道我午點很不健康、也太晚睡!運動量不夠~(被打，我會慢慢改進XD

另外,運動的部份我會改成每日跟一個bodyrock or zwow的workout,不知道夠不夠

請不吝給我指教,感謝各位大大:)請鞭小力一點我心臟不好(大誤)

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