看不太懂身體調校聖經 - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1G0-iejf ]

作者: laking (兩層) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 看不太懂身體調校聖經
時間: Mon Jul 16 18:21:24 2012

這幾天一直在研究這本書

它寫得很亂　都用故事例子來當主軸

真正重點部分的文字解說和圖片又不是很清楚

而且還常常出現下一章會提到或請見XXX章等字眼

總之就是讓人看得霧傻傻

而且廢話之多有騙稿費之嫌



但是 裡面的資訊看到現在大多是

強調"最低劑量"

意思是就算沒有偷懶 還是不建議做多組

每個禮拜只要練少少的時間就夠了 就連跑步也是這樣

讓人實在是很心動 很像異端邪說~~


所以想請問板上有沒有專業板友看過這本書

能整理出關於減脂 增肌 還有跑步章節裡

比較簡要清楚的作法 救救閱讀障礙的小弟我



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