看完置底的一個疑問 - 美體

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By Emily
at 2012-04-26T13:31

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置底說有氧是瘦全身，而肌肉分佈又是看遺傳
所以沒有小腿粗就瘦小腿之類的運動
那所以腳踏車是騙人的嗎?只能消水腫嗎?
之前我睡前都會做四，五十下仰臥起坐，現在都不想做了ˇˇ
既然不能單純練哪裡就瘦哪裡那為什麼還要去做他呢?
而且還看過做仰臥起坐對子宮不好的報導...這是真的假的?
現在的運動只有一個禮拜快走個三十分
整個很不足ˇˇ
可是平常要上班又很累，沒辦法每天運動，再想到底還要不要維持
每天睡前的小運動..話說，想練屁股，那些背後抬腿怎麼的都沒用嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2012-04-29T01:03
練屁股OK吧 因為是運用屁肌讓屁變堅挺
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-03T06:54
腳踏車踩踏正確的話應該是用大腿而不是小腿...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-04T07:32
仰臥起坐是鍛鍊核心肌群不是瘦小腹@@
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-07T08:12
我是要練肌肉沒錯，因為我夠瘦了41/154
Delia avatar
By Delia
at 2012-05-10T08:06
脂肪分布看遺傳..但肌肉是可以自己練大的!!
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By Ophelia
at 2012-05-14T22:55
針對仰臥起坐傷子宮這件事，我google到的卻是，每天「適度」
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By Erin
at 2012-05-16T07:22
的做仰臥起坐可預防婦科病。其實任何運動過猶不及都不好，也
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By Erin
at 2012-05-17T01:35
別因為太急著鍛鍊就勉強身體，循序漸進囉! :)

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By Rosalind
at 2012-04-26T13:31
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By Quintina
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Victoria avatar
By Victoria
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Dinah avatar
By Dinah
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By Una
at 2012-04-25T14:36
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：158 體重：47 BMI：18.82 體脂率：沒量過（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） 參考照片：（可免填） 目前想要開始運動，每日一次運動內容包含： 1.跑步機跑步30min 2.鄭多燕單片 3.暖身操/拉筋10~15min ...