看起來不胖 - 美體

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By Odelette
at 2010-10-05T11:38

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大概是因為下半身和四肢都不胖的關係

夏天我又很怕熱，會穿短褲短裙之類的

不熟的人看到我都會說，你好瘦喔...

但其實我162/5X

有很嚴重的水桶腰

而且開學體檢的時候體脂肪也有29%

不過這是因為都沒在運動的關係....orz


最近這一票新同學非常的熱愛運動

所以就時常加入他們的行列

學校也有健康中心，很多健身器材

但我的脂肪都集中在腰部一圈，非常嚴重...

除了仰臥起坐以外，還有甚麼動作可以有效運動到腰部嗎?



唉，看起來不胖真的害人不淺

對減肥這件事情也會不夠堅持

很容易放棄...


但脫光光之後看自己身材真的很糟...




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Tags: 美體

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2010-10-08T21:57
......有氧運動 不要再誤會仰臥起坐的功效了！！
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By Noah
at 2010-10-09T02:09
應該有不當節食史吧？
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-13T21:52
下面那篇是特地轉來給你參考（#1Cgfzc8Q）
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-14T23:20
跑步!!!!
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By Sierra Rose
at 2010-10-15T04:16
要有氧消脂~
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By Liam
at 2010-10-16T23:20
有氧超級有效！ 我引以為傲的腰線就是跑步跑來的
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-17T08:07
belly dance !!
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-20T08:47
去操場慢跑吧! 最近天氣涼涼 跑起來很舒服喔~
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-24T10:09
有氧瘦全身! 可是我的基因就是腿相較其他部位瘦一點點
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-28T10:44
仰臥起坐真的沒有功效嗎?!
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-02T06:19
仰臥起坐可以讓肚子比較結實，但消脂得靠有氧~可以有氧+仰
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By Franklin
at 2010-11-03T11:32
臥起坐~~
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By Lily
at 2010-11-04T16:21
最近有開始慢跑!XDDD這樣我會持續堅持慢跑低!
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By Enid
at 2010-11-05T01:29
我也是看起來不胖160/50每次說我50大家都說看不出來
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By Skylar Davis
at 2010-11-09T19:55
現在也想減個幾公斤
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By Elvira
at 2010-11-12T00:50
每天養成習慣運動 不知不覺瘦下去才爽!!!

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By Zenobia
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By Dorothy
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By Delia
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By Lucy
at 2010-10-04T22:11
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水餃真的自己包最好

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By Ophelia
at 2010-10-04T20:21
因為自己很喜歡吃水餃 得知外面賣的水餃熱量後 就開始自己包 肉我用的是全瘦的豬絞肉一斤 放大量的高麗菜　韭菜和蔥 總共可以包125顆 平均一顆裡面的肉才4.8g 而且包得超大顆，才吃十顆就很飽了 (外面賣的我都可以吃到15顆) 平均一顆的成本不到3元 重點是吃完很清爽，煮過水餃的鍋子 和 ...