以不減肥的一般食量~我今天這樣吃算多嗎? - 美體

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-04T22:11

Table of Contents

早餐：三片義美高纖蘇打餅.300CC統一黃金豆漿(全糖)

午餐：自助餐(三菜一肉.台北物價六十元).中杯無糖拿鐵(city caffee)

晚餐：2/3塊炸雞排(45元).2/3分炸甜不辣(20元).500CC少糖檸檬汁.一片瑞士巧克力蛋糕\

厚度三公分)

生活型態:上班族




這兩個月瘦了四五公斤後......

一直處於多吃一點東西就害怕復胖

今天台北變冷了

讓我有藉口多吃了很多東西

正好我朋友又分我吃巧可力蛋糕

我覺得 我今天吃的有點過量

但不知道是不是自己的標準有問題

所以想問各位姐姐妹妹

我今天一整天的進食

會過量嗎???

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Tags: 美體

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2010-10-06T03:14
量少但內容滿垃圾的
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By Hedwig
at 2010-10-07T15:27
充滿著不健康的食物阿......
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By Michael
at 2010-10-09T16:20
一堆垃圾食物吃多也沒用阿
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By Emma
at 2010-10-11T05:44
晚上確實吃不健康~不過我都已經吃了~早.中餐應該還好吧?
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By Frederic
at 2010-10-16T01:31
吃了都吃了，還有你的早餐也不好
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By Freda
at 2010-10-17T11:25
早晚餐都超濫XD
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By Isabella
at 2010-10-20T17:21
你怎麼會覺得早餐好 你覺得他很營養嗎...
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By Carol
at 2010-10-25T07:17
............
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By Eartha
at 2010-10-25T11:51
垃圾食物偶爾吃沒關係 但是不要以為蘇打餅很瘦
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By Hedwig
at 2010-10-26T04:42
你該注意的不是胖不胖的問題吧
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By Kelly
at 2010-10-27T21:29
餅干換成全麥吐司還比較有營養
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By Mason
at 2010-10-31T04:07
少吃炸的 蛋糕偶爾吃就好
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By Robert
at 2010-11-02T03:32
有運動的話 就不用怕吃太多 有運動可以打平 keep fit
如果你之前是靠節食瘦的 現在吃東西一定充滿罪惡感
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By Lydia
at 2010-11-02T06:42
早餐你吃吐司都比較好吧
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By Jacob
at 2010-11-07T06:09
……這菜單好奇怪…

水餃真的自己包最好

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By Ophelia
at 2010-10-04T20:21
因為自己很喜歡吃水餃 得知外面賣的水餃熱量後 就開始自己包 肉我用的是全瘦的豬絞肉一斤 放大量的高麗菜　韭菜和蔥 總共可以包125顆 平均一顆裡面的肉才4.8g 而且包得超大顆，才吃十顆就很飽了 (外面賣的我都可以吃到15顆) 平均一顆的成本不到3元 重點是吃完很清爽，煮過水餃的鍋子 和 ...

關於鄭多燕的DVD~~~

Erin avatar
By Erin
at 2010-10-03T23:22
昨天才好不容易拿到了DVD... 我今天就只做第1片.. 可是我發現自己應該是個舞蹈白癡吧... 有些姿勢不太懂怎麼做.. 尤其是扭腰那動作.. 每次只要做完一個新的動作後.. 就一定會休息扭腰一次.. 可是看了好多次都不會做.... 有沒有會做的鄉民呢?? 到底是什麼樣的扭法才算是正確的呢?? - ...

關於有氧運動的DVD

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-03T22:45
看了推文,好像不少人都跳過Billy Blanks的運動dvd youtube有一些他教學的片段,看他教就跟著很想跳 但是我之前膝蓋有受重傷,現在還在復健 看他的影片好像還滿激烈的,請問膝蓋受過重傷的人適合跳他教學dvd嗎? 或是大家有其它比較適合膝蓋受傷的人 跳的有氧運動,也請推薦給我,謝謝 - ...

誇張高的內臟脂肪

Ula avatar
By Ula
at 2010-10-03T22:07
今天去量體脂肪 跟代謝等等 年齡 25 男 身高176 體重76 bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝1753 骨骼筋肉率35.9 以上都算正常 看到我的內臟脂肪　8 不只我嚇到　連幫我量的小姐都嚇到... 不相信再量一次 以上數據都差不多 內臟脂肪還是　8 有氧 ...

期許自己能成功寫一篇瘦下來心得!!

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By Connor
at 2010-10-03T20:54
太感謝大家了！^_^ 飲食內容大致如下， 早:早餐店的 蔬果起司堡or吐司(皆為全麥，夾苜蓿芽生菜葡萄乾等) +綠茶or豆漿or五穀奶(盡量選擇無糖or低糖) --早午之間會吃水果(芭樂拳頭大一顆or奇異果1~2顆or蘋果一顆)-- 午:在打工的地方解決，大多是壽司(8~10顆左右)+1盤 ...