看起來非常瘦但體重卻是正常值 該怎麼辦? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-03-01T12:51

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我21歲 身高173 體重61 可是同學朋友都說看起來只有53~54


是說我的肌肉比較多還是骨頭比較種阿....


該怎麼改變這個狀況..

不想看起來這麼瘦..

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2013-03-04T17:00
拍張照來瞧瞧?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-05T07:20
你想要長脂肪嗎?還是想要長肌肉?肌肉就重訓 脂肪就多吃
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-07T04:45
不要為了想增重而過食，飲食正常比較重要，以前我就
Iris avatar
By Iris
at 2013-03-10T19:10
是為了要增胖，一餐吃三碗，一天吃九碗外加宵夜，兩
個禮拜就胖了五公斤，結果回不去了=.= 健康也是....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-03-13T10:53
有適當的重訓和運動，三餐正常吃，才會壯而不是肥
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-13T19:09
猛男文請附真相謝謝
Damian avatar
By Damian
at 2013-03-17T13:02
是體脂肪超低????
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-03-19T05:10
圖咧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-23T12:08
搞不好你胖在別人看不到的地方...
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-03-24T04:17
30CM
Olga avatar
By Olga
at 2013-03-28T04:20
沒圖沒真相...讓大家判斷吧 XD

台中南區『游泳池＋健身房』單月2K左右

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By Belly
at 2013-03-01T12:30
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1HBoOMkJ ] 之前習慣去的雙和游泳池 正進行為期超過一個月的整裝 希望能找個價錢相去不遠的地方運動 預期有 游泳池+簡易健身房 為已足 單月在兩千左右(雙和是1990) 離興大不會太遠 機車5分鐘車程左右 目前已經看過的有 興大的 ...

終於跑完20km!!

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-03-01T10:24
今天起了個大早 快五點就準備好 先從冰箱 拿了顆芭樂 開始吃 慢慢從家裡跑去公園 熱身 想挑戰一下自己能不能完成單趟20KM 到了 公園做好伸展 就按了手中電子錶開始計時與mp3 開始挑戰 公園早上還沒多少人 大概出現都是傳說的阿伯與歐巴桑居多 比較不用怕撞到人 大概繞了開始 5.6圈左右 身體開 ...

如果三餐非得吃外食該怎辦?

James avatar
By James
at 2013-03-01T01:05
因為住的地方沒有廚房，也沒辦法帶電鍋等器材進房間 所以三餐都必須吃外食 我目前身高體重176/75 早餐似乎無可避免只能吃 早餐店(漢堡/吐司類+飲料) 或MOS 中餐就只能盡量別大魚大肉，否則周遭吃的沒甚麼選擇性... (例如50元便當、陽春麵之類) 晚餐就只吃subway，只單點一份六吋，不加 ...

insanity 2個月 接下來更有效的運動?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-02-28T21:44
不好意思...又來發文打擾大家了andlt;(_ _)andgt; 自從開始跳insanity後 這禮拜將要完成最後一週的進度 這兩個月 除了幾次的週二 因為周一的內容太操 每周都很努力的走進度 努力跟上 跟不上的動作 即便做慢一點 也告訴自己不能停下來 期待著兩個月後 有明顯的效果 ...

7700大卡=1公斤?

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-02-28T21:08
7700大卡的熱量 大約等於1公斤 這公式隨處可見 只是小弟我有個疑問 這些熱量在轉化成為體重的時候 究竟是實報實銷呢? 還是到某個coda才會存成脂肪? 假設小弟我今天計算基代、運動消耗、飲食等的熱量之後得到+770 是否就代表我今天會增加0.1公斤? (水分那些就先不管了) 還是要等到集滿7700大 ...