7700大卡=1公斤? - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-02-28T21:08

Table of Contents

7700大卡的熱量 大約等於1公斤
這公式隨處可見

只是小弟我有個疑問
這些熱量在轉化成為體重的時候
究竟是實報實銷呢? 還是到某個coda才會存成脂肪?

假設小弟我今天計算基代、運動消耗、飲食等的熱量之後得到+770
是否就代表我今天會增加0.1公斤? (水分那些就先不管了)
還是要等到集滿7700大卡才會轉換成1公斤呢?

一直對這個轉換的過程有點好奇
只是問了怕被笑 orz

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-03-05T00:41
參考吧 不會你多吃7700大卡馬上多1KG的脂肪
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-03-05T11:40
吃下去的是甚麼很重要 運動的形式也很重要
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-03-06T07:04
如果做高強度重訓 吃高蛋白 不用7700 也可以多1KG
Candice avatar
By Candice
at 2013-03-11T03:35
quota, fyi
Adele avatar
By Adele
at 2013-03-11T17:00
第一段跟nadph無關阿
它只是一種crystallography的原理
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-03-15T19:26
它是最節省的結構 也就是體脂的組成 可以有7700
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-03-17T21:20
我的PKN上面寫是wishnofsky的研究 你pubmed找一下吧
Edith avatar
By Edith
at 2013-03-22T00:43
第二段開始是跟還原力有關 你在BMR 運動對荷爾蒙的反應 攝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-03-24T12:26
入飲食 都跟氫的電子還原息息相關
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-03-25T21:30
比方說你攝入比較多 NADPH生產較多 你的甲狀腺調控基礎代謝
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-26T11:43
就會提高 吃得少就會減少
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-03-28T16:14
http://ppt.cc/8w0r
Leila avatar
By Leila
at 2013-04-01T20:39
還有你運動使用的能量系統帶來的適應挑戰 會需要強化什麼組
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-04-02T20:08
成 這些又是別的學問 數值分類學
Iris avatar
By Iris
at 2013-04-03T07:52
http://ppt.cc/8mRE http://ppt.cc/XHqs是一個複雜的問題
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-04-04T22:25
如果沒打算很深入的話 可以看PKN就不錯
Freda avatar
By Freda
at 2013-04-05T18:13
幫你找到了 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13594881
Lily avatar
By Lily
at 2013-04-10T00:13
PKN=present knowledge in nutrition
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-04-14T17:19
crystallography你可以找<Biomathematics> 這本很有趣
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-04-15T06:12
它會講tip-splitting instability 也就是最有效率的數學結
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-04-19T23:39
購 這在很多地方都用得到 像人體 像音樂 像工藝設計
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-04-20T02:18
生理怎麼調控找隨便一本human physiology都應該不錯
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-04-22T02:27
想藉此問個問題，通常我們說吃入7700卡會變成一公斤，轉化為
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-25T12:17
脂肪的所需時間是幾天嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-04-28T02:30
變胖，都是"慢慢"變胖~沒有說過了幾天就一下子跳1公斤...
Carol avatar
By Carol
at 2013-04-29T05:24
pttc:轉換你要知道為什麼會轉換 還有限制跟加速的機轉
William avatar
By William
at 2013-05-03T13:36
不過其中確是友一格可確定的時間 http://ppt.cc/6wLR
Emma avatar
By Emma
at 2013-05-03T22:53
等一下 忘記在哪裡
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-05-07T19:38
http://ppt.cc/FdYx 它這市說呢 就市擬吃東西會友一個攝時
Zora avatar
By Zora
at 2013-05-09T16:38
產熱 攝食產熱在能量明顯正平衡 它會友這個http://ppt.cc/_
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-09T18:51
http://ppt.cc/DnIM
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-05-14T11:54
它舉這例子是說一個實驗組吃得過多 它觀測到他們平均增加的
Candice avatar
By Candice
at 2013-05-14T17:07
產熱多了33%/PER DAY 這等於是說1.增強的耗散是無法吸收
Adele avatar
By Adele
at 2013-05-15T00:17
2.上上面那個圖是說14小時後測量到回歸基準 忘了提 確定時
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-15T12:30
間可以說是10~14小時(在大量正平衡的狀況)
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-05-17T09:06
2.然後扣掉產熱 其中也有1/3會到瘦組織
可是 這實驗基本上有個弦外之音
Robert avatar
By Robert
at 2013-05-18T14:44
那就是定性與定量產生觀測時選擇的基準
Emma avatar
By Emma
at 2013-05-22T14:59
因為如果正平衡不明顯 這些熱動力在追縱的時候我們可以得到
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-05-23T22:49
很多數據 所以一定要找到 「在概念上比純數更易懂的特徵」
Carol avatar
By Carol
at 2013-05-28T17:06
就好像說一個球充了氣會不會飛 可以顯示各種其中原因的力
Ida avatar
By Ida
at 2013-06-01T08:44
但一個很重要的意涵 要人選 往往是要先觀測到就是飛起來
Madame avatar
By Madame
at 2013-06-04T20:51
http://ppt.cc/JutC
Doris avatar
By Doris
at 2013-06-06T06:34
這些問題板上討論很多遍了 可能不組合在一起 其實仔細找都
友討論過
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-09T17:04
http://ppt.cc/-Yjd
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-13T12:14
PTTC 還有你沒有提出到的是影響編碼的動作 這是你以後可能
想起來缺少這條件後會問的
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-17T19:29
http://ppt.cc/rbI7
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-20T09:45
比方說運動創造的缺口是必然的限制 還有之後內分泌對其市應
Olive avatar
By Olive
at 2013-06-24T15:53
的機轉 同樣也是強烈的負因素 像受商 生病 懷孕都是
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-25T04:45
就是這樣單純的定量 並飛是定性 沒有什麼意義就是
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-30T03:12
我上面那個圖打錯 是條件多 驅動就強 少就弱 就跟化學能累
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-01T04:38
積去發射武器是一樣的道理
George avatar
By George
at 2013-07-03T19:00
這其實有很多可以說的 但板上像板娘的文章都有提到
Olive avatar
By Olive
at 2013-07-05T13:20
很多篇可能各方面都有一些 就市都有 討論到快爛
你可以爬文
George avatar
By George
at 2013-07-09T00:02
原PO你可以幫我商我的推文嬤
看起來好亂
謝謝 不好意思
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-12T05:54
可以不要刪嗎orz 給點時間讓小弟我好好吸收QQ
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-07-15T08:22
恩恩 好的
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-18T09:39
那個pubmed你按這個可以掌開 http://ppt.cc/3Mxu
展
Linda avatar
By Linda
at 2013-07-20T07:58
奇怪鼠標不見了
Emma avatar
By Emma
at 2013-07-20T16:26
是那個按highwirE - PDF
Joe avatar
By Joe
at 2013-07-20T18:37
http://ppt.cc/CMov
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-07-25T10:37
感覺直接回文會比較好 QQ

計畫剛起步 懇請指導

Selena avatar
By Selena
at 2013-02-27T22:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：22 身高：178 體重：76 BMI：24（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等 ...

增加前彎柔軟度

Lily avatar
By Lily
at 2013-02-27T18:54
我一直以來都很硬到一個很誇張的程度 坐在地上手往前伸，不用說碰不到腳趾 還被我妹說，你有往前伸嗎？根本就只是坐著吧？ 囧 想要增加柔軟度所以開始每天伸展 目前做了四個月 就是伸到極限，然後hold住這樣 但是感覺一點進步也沒有 每次剛開始做的時候摸得到的都還是原來的位置... 熱起來之後「非常」勉強可以用單 ...

一些數據的記錄

Tom avatar
By Tom
at 2013-02-27T15:55
距離上次發心得文大概也五個月了， 體重 體脂 2012/09/19 74.4kg 25.4% 2012/09/26 74.3kg 26.7% 2012/10/12 74.4kg 25.3% 2012/10/26 73.4kg 25.2% 2012/1 ...

遇到停滯期了...體重已經停兩個多星期了

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-02-27T15:36
請配合服用第17585篇（代碼#1Gxe5viu）來檢討。 http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1357807993.A.B38.html ※ 引述《k51686tw (小凱)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：2 ...

遇到停滯期了...體重已經停兩個多星期了

Mia avatar
By Mia
at 2013-02-27T14:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：176 體重：94 BMI：29 體脂率：26~27(早上起床身體清空後)；運動後洗完澡剩24.5XDDDandlt;---這算嗎 內臟脂肪：15 參考照片：還在努力中 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手 ...