真的是差在重量訓練嗎? - 健身

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By Lauren
at 2011-03-07T08:14

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小弟我寒假前一整個學期瘦身有成(105→88)

都是靠著一天重訓 一天滑步機這樣

飲食我現在還是很肯定是一樣的

但是寒假開始 我就沒有開始載重訓 只有每天滑步機(但是我從40分鐘加到60分鐘)

但是現在已經又復胖的93.1

似乎還沒有停住的跡象...


有版友可以說一下親身經歷可以指點我一下現在除了該繼續重訓外 還要注意什麼嗎?

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-03-09T11:21
要不要PO個飲食內容？這麼快復胖感覺飲食可能有問題..
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-03-11T18:39
其實po個減肥文 資訊夠也才容易分析問題...

想要問一點問題

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By Rachel
at 2011-03-06T23:51
基本資料 性別：女 年齡：20 身高：174 體重：69 BMI：22.8 體脂率：27左右 三餐內容 早餐：7-11是我的好朋友 / 粥+牛奶 300大卡 / 飯糰 400大卡左右 / 三明治 250大卡左右 / 假日很少吃早餐 午餐：羹麵 450大卡左右 / 燴飯 600大卡左右 ...

從70瘦到55又胖到68

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By Jacky
at 2011-03-06T23:39
原文吃光光XD，版娘回答太專業了， 我只針對有大大推文說對酒精燃燒變脂肪做解釋， 酒精在人體燃燒會產生7大卡/克的熱量 這點版娘在上一篇回文有提到， 而肝臟有一種名字叫做alcohol dehydrogenase的酵素， 這種酵素會把酒精(乙醇)氧化生成乙醛， 接著會再進一步把乙醛氧化生成乙酸， 然後乙 ...

請問tokuyo的跑步機

Liam avatar
By Liam
at 2011-03-06T23:22
我平常一直有跑步的習慣 但是開始上班之後，發現越來越難找到縫隙去操場跑步了Orz 因此決定要買台跑步機 （已經有x-bike了，之前幾乎是天天騎，只是上班後坐了一整天，實在不想在坐著） 一開始想要的是三普的跑步機（聽說是健身房愛用） 結果跑去他的經銷店（？）後 發現雖然掛著三普的名字，可是老闆卻改賣 ...

滑步機減肥有效嗎??

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-03-06T23:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是!! 基本資料 性別 女 年齡：21 身高：159 體重：53左右 BMI: 20.9 體脂率： 很久之前量是28%左右 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：麵包一片 牛奶+燕麥 午餐 ...

台南深呼吸團報(缺2)

Joe avatar
By Joe
at 2011-03-06T22:35
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1DSYsSXY ] 作者: kuan0817 (Teiwannis person) 看板: MuscleBeach 標題: [徵求] 台南深呼吸團報(缺2) 時間: Sat Mar 5 20:33:28 2011 店名: 深呼吸spa運動會館 地址: ...