真的是差在重量訓練嗎? - 健身

小弟我寒假前一整個學期瘦身有成(105→88)

都是靠著一天重訓 一天滑步機這樣

飲食我現在還是很肯定是一樣的

但是寒假開始 我就沒有開始載重訓 只有每天滑步機(但是我從40分鐘加到60分鐘)

但是現在已經又復胖的93.1

似乎還沒有停住的跡象...


有版友可以說一下親身經歷可以指點我一下現在除了該繼續重訓外 還要注意什麼嗎?

感謝

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