睡眠不足還要運動嗎? - 健身

By Todd Johnson
at 2013-05-09T23:33

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因為工作關係，近來都是深夜1點多下班，回到家已經快2點，
然後一直有運動的習慣，常跟著影片操高間歇，
外加6點多爬起來晨跑，但是近來卻覺得頭暈的頻率很高囧
我是需要放棄運動，好好睡覺嗎>"<

可是又睡不著......ORZ

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2013-05-13T15:24

這樣一天差不多只睡四小時

By Megan
at 2013-05-15T17:41

好好的睡一覺＋把高什麼間歇停掉

By Bennie
at 2013-05-20T14:26

就是3~4小時...所以我有點疑惑>"< 總覺得太操!

By Jack
at 2013-05-23T20:34

那晚上拿啞鈴重訓呢?

By Carolina Franco
at 2013-05-27T05:24

不管有氧、間歇或重訓，都需要有足夠的休息吧?!

By Margaret
at 2013-05-28T00:46

不要工作吧(誤

By Emily
at 2013-05-30T20:07

好好休息....

By Edward Lewis
at 2013-06-02T07:04

沒有足夠的休息等著你的就是自爆吧。。

By Freda
at 2013-06-03T06:49

肌肉是會抗議的好好休息吧

By Edward Lewis
at 2013-06-03T14:39

間歇做足了，比有氧累....

By Madame
at 2013-06-04T06:11

真的要睡飽，身體會反應出你的狀況的
我前幾天沒睡飽又天天跑步
結果昨天昏睡一天囧

By Damian
at 2013-06-08T08:06

我記得太過疲勞來不及恢復身體也會開始省電模式
更會惡性循環得不償失啊

By Jessica
at 2013-06-11T19:53

謝謝~那我還是多休息好了>"<

By Hazel
at 2013-06-16T13:28

太累效果差又容易受傷，睡飽實在

自從有了烤地瓜...

By Doris
at 2013-05-09T22:53

最近發現一件事就是早餐除了烤地瓜吃其他的東西好像感覺吃不好 (遮臉) 每天早餐吃烤地瓜+黑咖啡已經一個多月了如果地瓜太小就會視情況改無糖高纖豆漿或是加個小七溫泉蛋但最近突然發現有時候買不到地瓜買了早餐店的火腿貝果或是鮪魚土司來吃都吃不飽... 還沒12點肚子就餓了... 明明 ...

感覺自己減重方式錯誤請求指教

By Carolina Franco
at 2013-05-09T22:12

※ 引述《mekisaki (MEKI)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 性別：（女） : 年齡：24 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段（逝者已矣，來者可追！）保養得宜，可以推遲下面所述階段 vs 啊如果錯誤傷害，當然就會提前下述階段！ EX：你2 ...

Be Yoga 捷運忠孝復興站五堂體驗課

By Dinah
at 2013-05-09T19:40

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1HYuWUI1 ] 作者: nikekingdom (非凡浪子) 看板: yoga 標題: [情報] Be Yoga 捷運忠孝復興站五堂體驗課時間: Thu May 9 19:27:23 2013 Be Yoga 1個月5堂體驗瑜珈課 3人成行每人每堂NT1 ...

連續的雨天,大家怎麼做有氧？

By Charlotte
at 2013-05-09T19:36

是這樣的我不知道大家有沒有碰過連續下好幾天的雨然後讓大家不能出去跑步的情況像我家裡不是很有錢沒有辦法買超級跑步機也不會游泳進去會淹死所以變成下雨天完全不知道能幹嘛只能在家裡看看電腦人做做仰臥起坐或是Push up 但是這樣就完全沒有辦法減脂阿~~ 不知道各位版友下雨天不花錢是怎麼做有氧的呢? ...

該怎麼衡量減脂的可比較標準？

By Rosalind
at 2013-05-09T16:06

我們這群死黨為了健康的身體，開啟了一個月的減脂大作戰，並且是有比賽的！有比賽才能愈激勵自己嘛~~~ 比賽的獎懲是一家我們極想去品嘗的高價位料理，輸的人要分別請贏的人那一極高的餐費~~~ 前兩天我們量了體重體脂肪等歐姆龍基本款體重計能量出來的項目可是問題來了... 每個人的身體 ...

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