砂糖搭配蛋白質的攝取 - 健身

By Zenobia
at 2008-04-22T08:04

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謝謝各位的指教
現在清楚了
post-workout的乳清應該比例這樣沒錯
睡前搭配的酪蛋白則不是

但是還有一點小弟也會攝取乳清的時間點就是剛起床的時候
這時候的身體血糖是否也比較低，需要大量糖分？
這時候適合加蛋白質兩倍量的砂糖嗎？

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All Comments

By Queena
at 2008-04-22T11:21

剛起床就吃高gi的食物讓血糖一瞬間飆高,怎麼看都不是好選擇

By Iris
at 2008-04-24T07:44

我是以為剛起床時因為空腹了一段時間，身體比較快合成

By Yedda
at 2008-04-25T01:48

肌肉

By Heather
at 2008-04-27T07:08

快合成肌肉主要是練完;雖然也有講法是起床吃磄

By Sierra Rose
at 2008-04-28T04:04

但我並不推這種的睡醒就正常吃就好...

By Thomas
at 2008-04-22T02:15

※ 引述《lwpflora (flora)》之銘言： : 最近想加入加州 : 有板友要轉讓會籍嗎 : 大約一年到兩年 : 或者終身也可以考慮 : 或者有不錯的業務可以介紹給我 : 請寄我站內信箱 : 謝謝朋友介紹西門的~~很像叫可樂吧他剛買聽說還可以問問看八一個月很想1400吧分十八個月 ...

By Iris
at 2008-04-22T02:10

謝謝各位的意見綜合一下，也就是說，這種階梯運動不是有氧，對膝蓋負荷很大那179/85的我是不是不適合做這樣的操？目的在於增強打籃球的基礎體能順帶一問有種健胸器材，長長直直一支，兩頭有把手，中間像彈簧使用時雙手各抓一頭，將其對折，這個健胸器材和雙臂夾緊的伏地挺身何者對於上半身 ...

By Ingrid
at 2008-04-22T01:28

我是士林運動中心兼職教練想找營養品合購目前已登記五桶十磅 ON 一起團購可以殺價我的email:kyoko18221athotmail.com 合購網站:宙斯營養網 www.tw-zeus.com 面交地點: 士林運動中心或文化大學需要的同學請email我 - ...

By Oliver
at 2008-04-21T22:20

想請問一下這椅子的名稱 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2132091.html 有賣這種椅子嗎我用GOOGLE找了5.6頁也去網拍看不知道是年老眼花還是真的沒有...- -都找不到頂多找到類似的卻很大台也很貴要幾萬塊冏我家附近是 ...

By Catherine
at 2008-04-21T22:17

因為我正餐很少有肉因為家裡都很少煮atatlll 所以就要去外面吃不知道出門可以吃什麼小吃補充蛋白質的? 牛奶的話挺方便的但好像量不多雞排不知道可不可以一個28塊錢鋁箔包的牛奶等於多少份量的肉呢? 板上專業的好像滿多的,不知道可不可以分享解答一下 - ...