肉跟牛奶哪個蛋白質比較多? - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-21T22:17

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因為我正餐很少有肉
因為家裡都很少煮@@lll
所以就要去外面吃
不知道出門可以吃什麼小吃補充蛋白質的?
牛奶的話挺方便的
但好像量不多
雞排不知道可不可以
一個28塊錢鋁箔包的牛奶等於多少份量的肉呢?


板上專業的好像滿多的,不知道可不可以分享解答一下

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-04-25T09:18
我覺得你買乳清比較好啦 雞排油太多了
Callum avatar
By Callum
at 2008-04-29T13:25
可以喝無糖豆漿，推薦光泉的，蛋白質/總熱量比 比統一的好
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-02T02:43
我記得蛋的蛋白質更高 你可以買茶葉蛋
Michael avatar
By Michael
at 2008-05-02T16:31
茶葉蛋是蠻沒營養的東西說主要是茶葉和蛋白質一起產生
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-05-03T04:51
一些變化有關
Delia avatar
By Delia
at 2008-05-06T13:58
脫脂奶粉 無糖豆漿還是有脂肪
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-05-10T05:58
直接買乳清呀!!反而還比較便宜
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-05-11T18:01
光泉有無糖的豆漿????????
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-16T09:06
有 黃色的盒子

身體左右不對稱

Tom avatar
By Tom
at 2008-04-21T20:16
小弟開始練重訓差不多一個多月了 最近忽然想到一個問題想請問一下板上強者 就是小弟身體好像本來就不是很對稱 右邊比左邊壯 兩邊肩膀也不一樣寬 我想這可能是成長時某些姿勢的問題 也造成右半邊身體都比左半邊有力 那這樣在重訓時 例如舉啞鈴時 是該兩邊次數一樣 還是左半邊要多練呢 不然感覺常常右手舉15下姿勢都還OK ...

做仰臥起坐器具的價錢?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-21T20:06
就是一般重訓室擺著那種　斜躺著腳勾在上方的器材 請問那個一般要價多少? 想買個不貴的來練~不過從沒去過賣健身器材的店~ 一般來說多少價錢算合理呢? -- ▃▂▃ ◢ ___ __ __ ___◣ ●and ...

增重奶粉

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-04-21T19:25
翻了翻精華區和爬文好像都沒看到有人有這個問題 最近買了馬力偉的增重奶粉 一次泡出來快500c.c 通常是在運動/訓練完 或餐間補充蛋白/熱量 但非運動日的話 可能一次就喝不完全部 會拖到下一餐的餐間(大約是6hr後) 想問的是 用冷水泡好的增重奶粉 可以放多久꨿? 天氣冷的時候感覺沒 ...

max-OT的訓練方式!!

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-04-21T18:22
請問比較適合想要什麼目的的人呢?? 他大概有幾個大方向: 1:一個部位最多做兩個動作 2:扣掉熱身組,兩個動作加起來最少做六組,最多不超過九組 3:組間休息3分鐘左右 4:同一肌群至少間隔五到七天才能再訓練第二次 5:持續8~10個禮拜要休息一到兩個禮拜 6:6~9組裡面所選用的重量必須為:可以 ...

砂糖搭配蛋白質的攝取

Una avatar
By Una
at 2008-04-21T16:17
※ 引述《babytalk (竊鉤者誅)》之銘言： : 請教一下各位同好： : 之前聽過一個說法 : 如要增肌 : 理想的乳清蛋白和砂糖的搭配比例應該是一比一到一比二之間 : 換句話說 : 如果運動後攝取30克的乳清 : 那麼應該要加入30-60克的砂糖 post-workout shake會加入砂糖 是為 ...