鍛鍊腳力的階梯 - 健身

謝謝各位的意見

綜合一下，也就是說，這種階梯運動

不是有氧，對膝蓋負荷很大

那179/85的我是不是不適合做這樣的操？

目的在於增強打籃球的基礎體能

順帶一問

有種健胸器材，長長直直一支，兩頭有把手，中間像彈簧

使用時雙手各抓一頭，將其對折，

這個健胸器材和雙臂夾緊的伏地挺身

何者對於上半身的塑型比較有效？

謝謝

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【in America】 ║【in Taiwan】 ωaterζantasy
trick or treats!!!! ＊ ║ 不給糖就導彈!!!!
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