清華大學帶新手 - 健身

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By Una
at 2008-04-21T21:29

Table of Contents

如標題~@@
目前都是玩票性質的跑去練練
考慮之後還是想找個人一起練會比較有效率
希望有熱心的先進能帶帶小弟

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-04-22T10:49
看到比較大或是線條不錯的就過去問,大部分都會教

身體左右不對稱

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By Tom
at 2008-04-21T20:16
小弟開始練重訓差不多一個多月了 最近忽然想到一個問題想請問一下板上強者 就是小弟身體好像本來就不是很對稱 右邊比左邊壯 兩邊肩膀也不一樣寬 我想這可能是成長時某些姿勢的問題 也造成右半邊身體都比左半邊有力 那這樣在重訓時 例如舉啞鈴時 是該兩邊次數一樣 還是左半邊要多練呢 不然感覺常常右手舉15下姿勢都還OK ...

做仰臥起坐器具的價錢?

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By Skylar DavisLinda
at 2008-04-21T20:06
就是一般重訓室擺著那種　斜躺著腳勾在上方的器材 請問那個一般要價多少? 想買個不貴的來練~不過從沒去過賣健身器材的店~ 一般來說多少價錢算合理呢? -- ▃▂▃ ◢ ___ __ __ ___◣ ●and ...

增重奶粉

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By Necoo
at 2008-04-21T19:25
翻了翻精華區和爬文好像都沒看到有人有這個問題 最近買了馬力偉的增重奶粉 一次泡出來快500c.c 通常是在運動/訓練完 或餐間補充蛋白/熱量 但非運動日的話 可能一次就喝不完全部 會拖到下一餐的餐間(大約是6hr後) 想問的是 用冷水泡好的增重奶粉 可以放多久꨿? 天氣冷的時候感覺沒 ...

max-OT的訓練方式!!

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By Faithe
at 2008-04-21T18:22
請問比較適合想要什麼目的的人呢?? 他大概有幾個大方向: 1:一個部位最多做兩個動作 2:扣掉熱身組,兩個動作加起來最少做六組,最多不超過九組 3:組間休息3分鐘左右 4:同一肌群至少間隔五到七天才能再訓練第二次 5:持續8~10個禮拜要休息一到兩個禮拜 6:6~9組裡面所選用的重量必須為:可以 ...

砂糖搭配蛋白質的攝取

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By Una
at 2008-04-21T16:17
※ 引述《babytalk (竊鉤者誅)》之銘言： : 請教一下各位同好： : 之前聽過一個說法 : 如要增肌 : 理想的乳清蛋白和砂糖的搭配比例應該是一比一到一比二之間 : 換句話說 : 如果運動後攝取30克的乳清 : 那麼應該要加入30-60克的砂糖 post-workout shake會加入砂糖 是為 ...