研究：睡不到8小時會變胖 - 健身

研究：睡不到8小時會變胖


（路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到8小時的青少年，
會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。

研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。

先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發現說明了多餘的熱
量從何而來。

研究作者瑞德蘭（Susan Redline）醫師和同事對240名16至19歲、參與睡眠研
究的青少年進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠，並且由專業人
員訪問，以計算他們的食物攝取量。

研究人員發現，平日每天睡眠OC不到8小時的青少年，比睡8小時以上的青少年，
從脂肪獲得的熱量高出2.2%，從碳水化合物得到的熱量則少3%。

瑞德蘭在聲明中表示：「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%，長久下來可
能會導致累積熱量攝取變多，使肥胖和心血管疾病的風險升高。」

中央社（翻譯）

台灣新聞：http://tinyurl.com/23jcgs6

原文新聞：http://tinyurl.com/26mxvj6 或 http://tinyurl.com/2eo5jca

期刊論文：http://tinyurl.com/2g77w6g

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