破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！ - 健身

我覺得吃東西和運動根本兩回事

喜歡吃的人會盡量找機會找藉口來吃

不喜歡吃的人怎樣也不會去多吃

我做高負載運動後根本不想吃，但為了增肌只好折衷喝牛奶豆漿

做輕量運動後會肚子餓想吃，但一片吐司或一包蘇打餅乾就夠

如果是戶外運動整天，結束後只想倒在床上有時連晚飯都不想吃

M那個兒童遊樂場的例子，在我小時候會因為玩太high而不吃了

而這所需意志力也根本不用多強，也不難練

我有超愛吃的朋友改吃清淡後，運動完自然也不會想吃太多

因為清淡的東西沒辦法吃很多，而高糖高油高鹽高調味料的吃起來很噁心

這種會因為去游泳池泡泡水、健身房輕鬆踩個腳踏車就覺得餓到要去吃東西喝珍奶的

也會因為出去逛街走個幾步路、上班坐在椅子上幾個小時

就覺得累到餓到要去吃東西喝珍奶

就是藉口啦

--