破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！ - 健身

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By Irma
at 2013-08-16T11:40

Table of Contents

我覺得吃東西和運動根本兩回事

喜歡吃的人會盡量找機會找藉口來吃

不喜歡吃的人怎樣也不會去多吃

我做高負載運動後根本不想吃，但為了增肌只好折衷喝牛奶豆漿

做輕量運動後會肚子餓想吃，但一片吐司或一包蘇打餅乾就夠

如果是戶外運動整天，結束後只想倒在床上有時連晚飯都不想吃

M那個兒童遊樂場的例子，在我小時候會因為玩太high而不吃了

而這所需意志力也根本不用多強，也不難練

我有超愛吃的朋友改吃清淡後，運動完自然也不會想吃太多

因為清淡的東西沒辦法吃很多，而高糖高油高鹽高調味料的吃起來很噁心

這種會因為去游泳池泡泡水、健身房輕鬆踩個腳踏車就覺得餓到要去吃東西喝珍奶的

也會因為出去逛街走個幾步路、上班坐在椅子上幾個小時

就覺得累到餓到要去吃東西喝珍奶

就是藉口啦

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-16T19:48
這是實話 me too
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-18T04:22
我也是激烈運動完除了水 其它都不太想要碰的
Candice avatar
By Candice
at 2013-08-20T11:47
運動完後能喝珍奶還滿強的.....不會反胃嗎？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-24T19:22
劇烈運動完不會很想吃東西+1
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-08-25T09:52
晚上跑完步不想吃東西只喝水+1 運動完肚子餓想吃東西明
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-08-26T03:21
顯是正餐吃不夠吧！！
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By Zora
at 2013-08-29T06:54
重訓不一定會讓你壯, 吃素不一定會讓你健康, 發文不一定
Damian avatar
By Damian
at 2013-08-29T16:39
劇烈運動完真的不想吃東西= =
Candice avatar
By Candice
at 2013-09-03T05:13
騎單車超過40K之後就會一直想要吃東西把熱量補回來
Gary avatar
By Gary
at 2013-09-04T10:05
老實講 自從開始運動後 我食量也變小了 口味也吃得清淡
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-09-06T14:41
多了 不曉得以最先原文的標準 這算不算運動可以變瘦的例子
Ula avatar
By Ula
at 2013-09-08T13:56
我慢跑10K↑ 需要1.2個小時才有食慾
James avatar
By James
at 2013-09-09T09:31
我三餐有吃飽 運動後也不會想吃
Robert avatar
By Robert
at 2013-09-11T17:07
我跑步完吃東西根本就想吐，每個人狀況都不一樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-09-13T12:21
我這輩子沒有因為運動而感到食慾大增的感覺過...
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-14T04:56
我跑8k就會餓到炸耶
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-09-18T18:15
曾經看過一篇報導，胖子容易把餓跟渴搞錯
Tom avatar
By Tom
at 2013-09-22T06:38
運動完吃OK啊，吃的內容才是重點吧 /.\
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-09-25T19:21
運動後會想吃東西 是因為燒到醣了 請記得在運動中或後補充醣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-09-29T01:05
上次有一次去吃一家早餐店，點了一個花生香蕉厚片吐司
Christine avatar
By Christine
at 2013-10-03T02:56
結果加了糖漿還灑糖粉，直接一口沒吃摔叉子走掉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-10-05T14:18
活到21歲 還沒在早餐店看過花生香蕉厚片吐司 蠻想吃....
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-08T09:27
那不是蜜糖吐司嗎?XD
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-13T04:00
劇烈運動完不會很想吃東西+1 只會喝水或運動飲料
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-16T02:33
沒錯 運動完食慾其實還好
而且光是灌大量的水 哪來的胃裝依堆食物
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By Madame
at 2013-10-16T11:09
我沒吃晚餐去跑步 跑完再吃晚餐吃幾口就想吐 一點都不餓
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By Tristan Cohan
at 2013-10-20T08:17
生理期來的幾天沒運動 反而一直覺得嘴饞想吃東西
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-21T07:11
樓上，妳這樣說就是運動前後都沒吃晚餐了，那不正常阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-10-23T20:03
每次游泳完都會超餓@@
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-10-24T20:15
推樓上!每次運動完都餓到腿軟，尤其是游泳!!
跑完長跑更是可以在十分鐘內吃掉一個便當XDD

增脂?增重?

Ida avatar
By Ida
at 2013-08-16T05:01
第一次發文，不知道能否在這裡發問，如有誤請告知我會自刪。 是這樣子的，本身沒有刻意控制體重，三餐正常，也有每周游泳(1000m up)3~4次的運動習慣， 體重並沒什麼起伏，但總是被身邊的人或驚訝或責罵怎麼又瘦了.... 參考資料- 性別：女 身高：157 體重：44 BMI：17.8 體脂：17.5 ...

其實我真的沒運動習慣= =

Connor avatar
By Connor
at 2013-08-16T01:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

宵夜後的睡眠時間

Linda avatar
By Linda
at 2013-08-16T00:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 個人平常是不吃宵夜的 ...

有工作的人還會運動嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-08-16T00:24
※ 引述《Archangel585 (真‧大天使五八五)》之銘言： : 不知道有沒有適合辦公室的運動… : 因為一整天都待在這裡，早上八點半上班，下班都快七點多了。 : 回到家解決晚餐，真的就沒什麼動力再去運動， : 所以體重也一直直線上升Orz，早上起來的時間大概都剛好吃個早餐 : 再通勤到公司，對這方面也 ...

破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-15T23:16
在健身房看到的。 Be Stronger 　 Than your excuses. 不想運動藉口百百種， 用這句話與大家共勉之! - ...