硬舉姿勢 - 健身

By Faithe
at 2018-10-01T00:24

Table of Contents

請問各位巨巨

今天練習後發現背總是會圓

由於一個人練居多且久久才拍影片檢視

以前知道有背圓的問題

可是最近拍攝又發現還是沒甚麼改善

請問板上巨巨要如何改善圓背呢

https://www.youtube.com/watch?v=CXUfqUsnE0I&feature=youtu.be

Tags: 健身

All Comments

By Caroline
at 2018-10-03T10:45

https://i.imgur.com/ZY1uZNH.jpg 你的起槓臀位不對吧

By Heather
at 2018-10-04T20:29

https://i.imgur.com/9DE5Mtp.jpg

By Lucy
at 2018-10-08T04:00

先看是太重? 還是活動度問題.

By Damian
at 2018-10-10T11:45

所以臀位要更高還更低?下次有機會我在錄影看看

By Elizabeth
at 2018-10-13T07:27

難道是想成為jim大?

By Tristan Cohan
at 2018-10-14T23:41

學習正確呼吸

By Odelette
at 2018-10-15T12:55

嗯..我覺得好快就放下槓感覺都還沒完全站直你就放回去了

By Eden
at 2018-10-16T05:50

降重把姿勢調整好，或是換相撲，六角槓看看

By Hardy
at 2018-10-17T19:51

你這樣圓背下去是不行的…不如我們把重量降低你看這
樣很漂亮的

By Queena
at 2018-10-21T22:51

推一樓圖解

By Jacky
at 2018-10-25T07:06

先練RDL感受一下髖發力的感覺

By Ursula
at 2018-10-28T01:16

請問練RDL可以改善圓背嗎？

By Ula
at 2018-11-01T18:19

https://youtu.be/jEy_czb3RKA

By Genevieve
at 2018-11-06T09:43

降重量就能改善圓背了

By Olivia
at 2018-11-10T20:45

起槓前先把所有姿勢到位再起槓吧？感覺你起跟放都好急欸

By Steve
at 2018-11-14T06:37

會不會是下背束脊肌群太緊繃呢？放鬆後再試看看

By Quintina
at 2018-11-17T20:30

想請問一樓的圖中間跟正確姿勢到底要如何感受？

By William
at 2018-11-18T05:08

臀位高低要看各人身體比例拉

By Liam
at 2018-11-18T12:52

去掉容易受傷的狀況，剩下怎麼練都無所謂啦~

By Callum
at 2018-11-19T11:17

回k大，中間是腰椎過度往前弓，正確的是自然站直的時
候脊椎呈微S形的狀態

By Liam
at 2018-11-20T02:55

某樓484練完都吃竹鼠？

By Sandy
at 2018-11-24T23:31

起槓時屁股先動腿參與太少臀位的話因人而異

By Margaret
at 2018-11-27T06:20

拍側面吧～後面看不太出什麼

By Franklin
at 2018-11-30T20:18

試著放鬆髖屈肌看看

By Lauren
at 2018-12-01T13:18

槓的位置離小腿太遠了吧還是你就是要練舉重式的?

By Quintina
at 2018-12-03T10:07

https://www.youtube.com/watch?v=ytGaGIn3SjE

台北乳清空桶（松山區）

By Carol
at 2018-09-30T19:38

徵求一個乳清空桶捷運中山國中站、南京三民站、信義安和站三站中間的範圍都可以自取謝謝 - ...

腿後勾會排在哪一天

By Sandy
at 2018-09-30T17:57

我本來是排在練腿的那一天不過因為隔兩天是練背+硬舉日有時候會延遲痠痛到那天最痠有點想把腿後勾移到那一天跟硬舉一起練可是這樣就會有人以為我腿跟背排同一天還要花時間解釋一大堆給他聽想請問各位大大都把腿後勾排在哪一天 - ...

公益評估＠台北＆台中 (含心得文）

By Poppy
at 2018-09-30T17:56

※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言： : 因為時間有點接近，我就直接以臉書陳述方式貼上來 : 沒有重新整理過，比較個板式的發文方式還請見諒.. : 有需要者可以見臉書內文https://goo.gl/hra7oh : 前天一個國手前來求助，據他敘述 : 日前訓練中覺得髖關節卡卡的 ...

熬夜工作時的點心選擇？

By Sarah
at 2018-09-30T17:36

這樣，小弟生活作息算是正常，通常2300上床0600起床，非常規律。可是因為工作關係，一個月下來總是有個6天左右必須熬大夜班，通常這個大夜班都得熬到凌晨3點才結束。平常晚餐時間大約是1800～1900，睡前一小時會再吃個小點心或是喝杯蛋白奶。但要熬夜工作的日子，午夜時分肚子特別容易餓。硬要挨餓完工 ...

台北市買蔬菜多點會不會有問題啊？

By Tracy
at 2018-09-30T16:43

我最近因為搬到仁愛圓環這一帶，有點想跑光復跟大安聽一聽想說台北市多點只要1388 才加一百塊錢好像還好。不知道這樣辦會不會有什麼缺點啊？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ▄▄▄▄▄▄▄▄ C:\andgt; Hey who are u? Hey Cha ...

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