硬舉的問題 - 健身

小弟有去鐵克看過[媽斗]做硬舉的動作

但是還是有個疑問

當硬舉屈膝 要把槓鈴放下的時候

下背是挺直的

那上面呢

我做的時候 上面會因為槓鈴向下 然後整個跟著拉!!

想問問看 槓鈴往下放的時候 上背是不是也要打直


第一天開始做硬舉的時候 做不到幾下 就沒做了

當下沒感覺!! 但是隔天早上起來下背部很酸痛

不知這樣是否正常??

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