硬舉討鞭 - 健身

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By Ida
at 2017-10-17T17:02

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各位巨巨大家好

自從我看了鬍子哥的硬舉教學影片之後就躍躍欲試

而今天我初次嘗試了硬舉

影片在此↓
https://www.instagram.com/p/BaV6KJ6gQP4/

做完的感覺不錯，腿後和下背都有練到的感覺

不過還是想請教各位巨巨，我的動作是否有需要改進或加強的地方，謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2017-10-21T04:01
他明天就要打勇士了還有時間硬舉?!!
Olive avatar
By Olive
at 2017-10-22T14:01
翹臀
Iris avatar
By Iris
at 2017-10-24T21:02
翹臀
Ina avatar
By Ina
at 2017-10-28T09:10
只只認得出是瀋陽館
Christine avatar
By Christine
at 2017-10-29T23:40
1.臀部起始位置偏低 變成蹲 2.髖屈不夠 太早屈膝 導致
槓要繞過膝蓋 以上
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-02T05:07
感覺最後是膝申主導鎖死，不是髖伸。造成原因應該就是
因為蹲太低吧@@
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-06T09:48
我覺得可以
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-11T04:59
髖再早一點後推向下就不用繞過膝蓋
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-14T03:06
https://www.youtube.com/watch?v=-LxCzAhv1UQ
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By Michael
at 2017-11-15T15:42
江教練的講解，講的正是槓鈴撞到膝蓋的問題

漂白水誤加鹽酸 WORLD GYM健身中心6人嗆傷

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By Charlotte
at 2017-10-17T16:47
竹北市光明六路，今天(17日)下午1時半至2時半發生工作人員不慎將漂白水加入鹽酸產生 氯氣，造成6名包括客人與工作人員吸入性嗆傷，目前6人送往東元醫院，6人皆意識清楚 。 傷者為3名員工(2男1女)及3名顧客(3女)，消防隊在現場已用五用氣體偵測器偵測，確認 已無氯氣，現場無危險之虞，消防局也已依規通報勞工 ...

請問有人在teamjoined網站買過東西嗎？

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By Dora
at 2017-10-17T13:38
請問這個是不是假網站呀？ https://goo.gl/wqmvmi 已經付款兩天了，連出貨都沒有， 客服完全沒有回應，也找不到電話聯絡方式… 有人有買過他們產品的經驗嗎？ - ...

女生穿太露？

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By Audriana
at 2017-10-17T13:21
大家不覺得健身房有些女生穿的很露 感覺屁股蛋都快跑出來 然後又故意穿低胸露溝 這樣讓人分心導致受傷怎麼辦？ 是不是該建議健身房禁止女生穿那麼露 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

健身工廠週年慶

Kama avatar
By Kama
at 2017-10-17T12:59
請問ㄧ下看到去年健身工廠有買教練課的週年慶活動，今年已經開跑了嗎?可以請問去年 的活動是怎樣嗎 - ...

飽足感 碳水 VS 油脂

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By George
at 2017-10-17T12:32
最近看了一些生酮相關的影片， 裡面有提到，油脂比碳水能更有飽足感， (這裡的飽足感是指長時間的飽足感) 各位覺得呢？ 這好像跟傳統觀念相反。 假設我中午因為忙碌吃很少， 下午兩點肚子餓(非生酮，只是一般飲食)， 我有兩個選擇... A. 200大卡的碳水 B. 200大卡的油脂 我想要在晚餐前肚子不會餓， ...