硬舉討鞭 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2018-07-26T01:38

Table of Contents

不囉唆直上影片

https://youtu.be/z1HdKHk_qAE

小弟自己摸索自個兒練

整個動作自己感覺不錯

日前跟一個有在比賽的朋友討教

說法是我的髖沒用到太多

還有我的背出不夠力

小弟虛心受教 謝謝

還有想問什麼樣的店可以買止滑粉OuO

--
Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-28T17:07
是我看錯了嗎? 用力瞬間背整個是圓的
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-01T20:54
https://youtu.be/96xq__8vXgA
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-05T23:06
我覺得11~15秒的姿勢OK，17秒屁股那先起來一下壞了
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-08T08:02
ok啊
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-09T09:31
我覺得ok，你朋友說髖關節比較沒出力，大概是因為你在
過程中背有向上挺的動作，我的認知是到最後才可能會有
挺背的動作
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-08-12T15:29
如果你沒有不舒服，稍微用背拖有什麼關係，太刻意改出力
反而容易出事
Doris avatar
By Doris
at 2018-08-13T00:19
我只覺得都能拉到200kg了才來問這些哪裡怪怪的(?)
George avatar
By George
at 2018-08-16T15:18
髖收的慢 多做赤字
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-17T10:23
我覺得沒必要固定好之後再把臀部弄起來
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-20T08:22
你在這問…是要一堆舉不到100的糾正你嗎
Linda avatar
By Linda
at 2018-08-21T13:39
樓上上是說牽張反射不好?怎麼感覺樓上說的話應驗了..
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-25T09:50
並不是做的輕的人的看法就沒有用啊，就互相討論聽聽意
見
Olive avatar
By Olive
at 2018-08-25T20:49
我倒覺得核心有繃緊 重量都接近pr了 圓背也沒啥大礙
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-28T12:44
你在下背上的用力太過，所以導致背用力不夠
在核心繃緊不是去鎖緊下背而是側腹跟下腹的感覺
在拉的時候才可以用上背拖
Joe avatar
By Joe
at 2018-08-29T05:26
不然會導致你在預備動作就有問題張力起始就不對
Elma avatar
By Elma
at 2018-09-01T05:06
上半身肩胛起始點就去讓他用力下壓，你的力才是去拖
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-09-03T12:00
重，不然你應該可以更重10~15KG
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-03T17:44
接近1RM來檢視動作我覺得不太適合~畢竟1RM代償本來就多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-08T16:28
可以問那邊的教練啊~fit xxx教練蠻厲害的
Robert avatar
By Robert
at 2018-09-08T17:46
按到噓....拍謝問教練當場看比看影片好

有人會買五金行的鑄鐵練嗎？

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-07-26T01:21
小巨目前剛買到二手cosoto三張小朋友有找的臥推椅 想在入手啞鈴 有人推買迪卡儂的50kg組合式啞鈴 也有人推啞鈴塔 想請問有人是買五金行鑄鐵會價錢更便宜嗎？ 我看6kgㄧ個220$ ㄧ對就440$ 買起來會比啞鈴塔便宜嗎？ - ...

531訓練請教

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-26T00:55
https://i.imgur.com/65o460w.jpg 各位肌肉版巨巨好。 小弟第一次跑這課表，也順利的跑完第三週並且突破，即將來到第四ˋ週降重組問題來了 ，我在前三週主項力量練完都會加不少的輔助訓練，那我在第四週恢復期也能按照原本的 輔助課表做訓練嗎？會不會影響這該週期的重要性？ 謝謝各位，望解答 ...

一天重訓兩次

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-25T23:35
各位巨巨打給後 小弟平常都在wg健身 因為不愛下班排器材 所以都早上去重訓 然後下班有空會去跑步機跑個步 但因為早上去重訓 上班都會有點趕 常常菜單還沒做完就趕著去上班了 今天突然想到 如果我早上菜單沒做完的 下班後慢跑前或慢跑後再把他做完 這樣會影響到效果嗎 或是比較容易受傷之類的 不 ...

練背的時候超容易板機指

Andy avatar
By Andy
at 2018-07-25T22:45
練背的動作，不外乎就是抓或拉 通常抓或拉越重的槓片，手指難免就會握的更緊 然後隔天一覺醒來，就有輕微的板機指現象 所以不管重量多輕，我只能很無奈的用拉力帶在練背 只是好奇想知道其他人在練背的時候，也會有板機指現象嗎？ - ...

請問最近健工的優惠活動是真的嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-25T22:40
最近有打算開始健身，上網看到健工剛好有活動 免入會費、免手續費、免綁合約 活動注意事項 1.限首次加入指定會籍 2.以上優惠不得與其他優惠併用 3.健身工廠保有活動最終解釋權 想請教最近有板友入會或詢問過這活動嗎？ 真的免入會費、免手續費、免綁合約？還是要買課超過一定程度才有優惠 或者金卡、銀卡價格跟 ...